看视频学做蔬果汁-会动的美味_PDF下载[40MB-百度云]甘智荣

本书特色

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本书共分为五个章节。**章主要介绍了制作营养美味蔬果汁的常识。第二章介绍了养颜排毒蔬果汁。第三章介绍了纤体瘦身蔬果汁。第四章介绍了日常保健蔬果汁。第五章介绍了疾病调理蔬果汁。每一道都提供材料、调料、做法和营养功效，也附上相应的二维码，只需轻轻一扫，就能视频同步学做美味。

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内容简介

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用榨汁机鲜榨的饮品，只要每天一小杯，就可以补充我们身体所需多种营养，帮忙排出体内毒素，让健康美味充实你的生活。

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会动的美味：看视频学做蔬果汁part1 制作营养美味蔬果汁的常识不同蔬果中蕴藏的健康秘密 002五色蔬果的养生密码 006新鲜蔬果的选购及清洗 008蔬果保鲜面面观 010制作工具的*佳选择 012增添蔬果汁风味的调味品 016喝蔬果汁需要注意的八大问题 018了解体质，让蔬果汁真正有效 021不同人群饮用蔬果汁的好处 024part2 养颜排毒蔬果汁◎美白亮肤黄瓜汁 026美白养颜蔬果汁 027西瓜猕猴桃汁 028牛奶木瓜汁 029黄瓜梨猕猴桃汁 030黄瓜雪梨柠檬汁 031芹菜杨桃葡萄汁 032芦荟猕猴桃汁 033◎淡化斑纹番荔枝木瓜汁 034酸甜猕猴桃橙汁 035芹菜葡萄梨子汁 036柠檬苹果莴笋汁 037芦荟白菜汁 038洛神杨桃汁 039◎预防粉刺蜂蜜生姜萝卜汁 040荸荠甘蔗汁 041地瓜汁 042山药冬瓜萝卜汁 043黄瓜苹果汁 044桃子香瓜汁 045◎补血养颜石榴汁 046紫甘蓝卷心菜汁 047蜂蜜葡萄莲藕汁 048苹果樱桃汁 049蜂蜜西红柿汁 050西红柿芹菜汁 051鲜榨苹果汁 052水果之恋 053◎润泽皮肤黄瓜苹果酸奶汁 054番石榴汁 055芦笋西红柿鲜奶汁 056冬瓜菠萝汁 057黄瓜雪梨汁 058蜂蜜雪梨莲藕汁 059橘子荸荠蜂蜜汁 060卷心菜苹果蜂蜜汁 061◎清热排毒萝卜莲藕汁 062清热排毒汁 063菠萝排毒果汁 064苦瓜菠萝汁 065圣女果胡萝卜汁 066雪梨枇杷汁 067火龙果西瓜汁 068part3 纤体瘦身蔬果汁◎整理肠道胡萝卜菠萝苹果汁 070猕猴桃香蕉汁 071火龙果酸奶饮 072葡萄苹果汁 072杨桃甜橙汁 073综合蔬果汁 074土豆莲藕蜜汁 075桃子苹果汁 076菠萝木瓜汁 077芒果酸奶 078胡萝卜黄瓜苹果汁 079◎利尿消肿白萝卜汁 080甘蔗冬瓜汁 081黄瓜菠萝汁 082清凉西瓜汁 083紫苏柠檬汁 084蜂蜜苦瓜汁 085葡萄黄瓜西红柿汁 086西红柿甘蔗汁 087青柠檬薄荷冰饮 088草莓苹果汁 089◎消脂瘦身清爽瘦身果蔬汁 090柠檬芹菜莴笋汁 091芹菜胡萝卜苹果汁 092芹菜白萝卜汁 093苹果汁绿茶 094西红柿酸杏汁 095黄瓜苹果纤体饮 096黄瓜柠檬汁 097菠萝苹果汁 098葡萄芹菜汁 099◎活力代谢火龙果汁 100活力果汁 101苹果橘子汁 102胡萝卜西红柿橙汁 103香芒菠萝椰汁 104菠菜西兰花汁 105猕猴桃西兰花青苹果汁 106阳光葡萄柚苹果汁 107清爽蜜橙汁 108part4 日常保健蔬果汁◎养胃护胃健胃蔬果汁 110桃子胡萝卜汁 111胡萝卜蜂蜜汁 112美味莴笋蔬果汁 113鲜榨菠萝汁 114山药红薯苹果汁 115芹菜苹果汁 116芹菜西兰花蔬菜汁 117◎保肝护肾石榴梨思慕雪 118韭菜叶汁 119莴笋菠萝蜂蜜汁 120黄瓜胡萝卜汁 121蜂蜜葡萄柚汁 122香蕉李子汁 123香蕉柠檬莴笋汁 124美味雪梨柠檬汁 125◎防癌抗老胡萝卜汁 126圣女果芒果汁 127紫甘蓝芒果汁 128西兰花菠萝汁 129酸甜莲藕橙子汁 130草莓酸奶昔 131猕猴桃菠萝苹果汁 132鲜姜凤梨苹果汁 133◎抗辐射西红柿苹果汁 134樱桃鲜奶 135西红柿汁 136菠萝橙汁 137雪梨菠萝汁 138西瓜西红柿汁 139葡萄酒鲜果汁 140爽口胡萝卜芹菜汁 141◎提高免疫力混合果蔬汁 142紫薯胡萝卜橙汁 143苹果梨冬瓜紫薯汁 144芒果汁 145人参果黄瓜汁 146橙子汁 147苦瓜牛奶汁 148雪梨蜂蜜苦瓜汁 149◎缓解疲劳自制健康椰汁饮 150杨桃香蕉牛奶 151黄瓜薄荷蜜汁 152芒果双色果汁 153梦幻杨梅汁 154蜂蜜玉米汁 155柑橘香蕉蜂蜜汁 156薄荷黄瓜雪梨汁 157◎缓解失眠奶香苹果汁 158果汁牛奶 159葡萄菠萝奶 160胡萝卜山楂汁 161梨子柑橘蜂蜜饮 162莲藕柠檬苹果汁 163◎健脑益智猕猴桃汁 164猕猴桃菠萝汁 165木瓜荸荠萝卜饮 166西瓜黄桃苹果汁 167西红柿菠菜汁 168part5 疾病调理蔬果汁◎预防感冒菠萝柠檬汁 170清热润喉雪梨汁 171人参果雪梨汁 172荸荠雪梨汁 173香蕉牛奶饮 174黄瓜猕猴桃汁 175香浓玉米汁 176橘柚汁 177◎防治便秘火龙果牛奶 178蜂蜜香蕉奶昔 179香蕉葡萄汁 180芒果雪梨汁 181芹菜汁 182芹菜梨汁 183黄瓜芹菜汁 184芹菜胡萝卜人参果汁 185胡萝卜菠萝汁 186西红柿冬瓜橙汁 187◎防治口腔溃疡薄荷柠檬汁 188西瓜柠檬爽 189西瓜柠檬蜂蜜汁 190雪梨汁 191冰糖雪梨汁 192提子香蕉奶 193梨汁荸荠饮 194黄瓜薄荷饮 195苦瓜汁 196芹菜胡萝卜柑橘汁 197西红柿芹菜莴笋汁 198双瓜西芹蜂蜜汁 199◎改善贫血酸甜西瓜汁 200蓝莓葡萄汁 201草莓桑葚奶昔 202菠菜汁 203芦笋西红柿汁 204西红柿玫瑰饮 205西红柿葡萄紫甘蓝汁 206胡萝卜红薯汁 207胡萝卜圣女果梨汁 208金橘柠檬苦瓜汁 209西兰花芹菜苹果汁 210紫甘蓝芹菜汁 211◎缓解过敏荔枝青柠冰 212维c果汁饮 .213香蕉猕猴桃汁 214水蜜桃酸奶 215李子蜂蜜牛奶 216胡萝卜橙汁 217胡萝卜梨汁 218黄瓜芹菜苹果汁 219黄瓜芹菜雪梨汁 220苦瓜芹菜黄瓜汁 221西芹蜂蜜汁 222芹菜胡萝卜汁 223◎防治脱发木瓜牛奶饮 224美味香蕉哈蜜瓜汁 225蓝莓雪梨汁 226蓝莓猕猴桃奶昔 227胡萝卜苹果汁 228芹菜猕猴桃梨汁 229苦瓜苹果汁 230荸荠汁 231奶香玉米汁 232会动的美味：看视频学食材处理part1 蔬菜篇白菜 002圆白菜 006菠菜 008空心菜 010芹菜 012菜花 014辣椒 016南瓜 020冬瓜 022西葫芦 026丝瓜 030苦瓜 032黄瓜 036西红柿 040茄子 042白萝卜 044胡萝卜 046莴笋 050芦笋 052土豆 054洋葱 056莲藕 058茭白 060山药 062part2 菌豆篇扁豆 066豇豆 068荷兰豆 070豆腐 072香干 076木耳 078香菇 080草菇 084平菇 086金针菇 088口蘑 090杏鲍菇 092鸡腿菇 094part3 肉、禽、蛋篇猪肉 098猪排骨 102猪肘 104猪血 106猪肚 108猪肠 110猪肝 112猪腰 114火腿肠 116香肠 119腊肉 121牛肉 123牛肚 126羊肉 128羊肝 130狗肉 132鸡蛋 134鸭蛋 136鹌鹑蛋 138鸡肉 140鸡爪 144鸡翅 146鸡心 148鸽肉 150鸭肉 152鸭肠 155part4 水产篇鲫鱼 158鲤鱼 160黑鱼 163草鱼 167泥鳅 171黄鳝 173带鱼 176黄鱼 179秋刀鱼 182鳕鱼 184鳗鱼 186鱿鱼 189墨鱼 192虾 195蟹 .. 198扇贝 200海带 202part5 水果篇苹果 206梨 210橙子 212香蕉 214圣女果 216猕猴桃 218柠檬 220西瓜 222番木瓜 224芒果 227菠萝 230哈密瓜 233