西方健康膳食标准指南_PDF下载[53MB-百度云]（德）里德迈尔

节选

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在《西方健康膳食标准指南》里，我们会惊异地发现：几乎所有食物都可以吃。但*重要的是食物成分的合理搭配。我们在《西方健康膳食标准指南》里不仅可以发现花样繁多的健康食物。还可以参考到符合身心健康的丰富多彩的菜谱——简单、精致、营养、合理和科学。《西方健康膳食标准指南》不仅有平常人的食谱。还有孕妇、儿童、运动员和老年人的食谱。我们应该吃什么？我们又该怎样吃？这是世界上每一个地方、每一种民族、每一个人都关心的永恒的生活话题。怎样地搭配食物让我们身心保持健康——正是《西方健康膳食标准指南》作者们孜孜以求的答案。世界是如此丰富多彩，《西方健康膳食标准指南》会让您及全家的饮食变得更加丰富多彩。并让您及全家拥有更加健康的身体和美满幸福的生活。

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本书特色

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健康菜肴，有趣食谱，补水计划，附有孕妇、儿童、运动员和老年人食谱。

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内容简介

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我们应该吃什么？我们又该怎样吃？这是世界上每一个地方、每一种民族、每一个人都关心的永恒的生活话题。怎样地搭配食物让我们身心保持健康——正是《西方健康膳食标准指南》作者们孜孜以求的答案。在本书里，我们会惊异地发现：几乎所有食物都可以吃。但*重要的是食物成分的合理搭配。我们在本书里不仅可以发现花样繁多的健康食物。还可以参考到符合身心健康的丰富多彩的菜谱——简单、精致、营养、合理和科学。本书不仅有平常人的食谱。还有孕妇、儿童、运动员和老年人的食谱。
世界是如此丰富多彩，《西方健康膳食标准指南》会让您及全家的饮食变得更加丰富多彩。并让您及全家拥有更加健康的身体和美满幸福的生活。

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序言 ◆过去因为饥饿而吃，现在出于兴趣而吃 ◆细嚼慢咽和健康生活的重要性三大营养素 ◆蛋白质：工作效率，创造力和思维能力 ◆特殊食谱 ◆其他食谱 ◆生命的能量：碳水化合物 ◆特殊食谱 ◆其他食谱 ◆名声不佳的脂肪 ◆特殊食谱 ◆其他食谱看不见的威力 ◆极其有效的维生素 ◆特殊食谱 ◆其他食谱 ◆微量矿物 ◆控制极其重要的过程 ◆一片开阔的原野 ◆特殊食谱 ◆其他食谱干燥咽喉所需的清凉饮料 ◆生命的源泉 ◆新鲜的水果清香 ◆牛奶的作用 ◆有些人喜欢热饮 ◆药草和水果使人永葆健康 ◆喝酒健康吗？ ◆特殊食谱 ◆其他食谱不同生命阶段的营养方法 ◆怀孕和健康 ◆小孩子的饮食喜好 ◆灰色细胞所需的能量 ◆一切都应保持良好状态 ◆长生不老泉和幻想 ◆特殊食谱 ◆其他食谱美味和健康 ◆每种疾病都能用药草来对付 ◆来自大自然的金色药物 ◆富含维生素，多汁，芬芳 ◆源于菜畦的抵抗力 ◆享用坚果 ◆特殊食谱 ◆其他食谱异国风味概览 ◆阳光菜肴 ◆西班牙真棒！ ◆在法国享受上帝的待遇 ◆意大利万岁 ◆合海伦人口味的食物 ◆土耳其饮食 ◆对新鲜的纯粹兴趣 ◆特殊食谱 ◆其他食谱