经穴养生一点通头部篇

节选

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**章　神奇而简单的头部经络调解
　　**节　精神焕发的秘密
在中医的理论中，我们人体内分布的十四条经脉的通路上布满了许许多多的经穴，通过人体经络，体内的脏腑之气向外输出而聚集于体表的某些特殊部位上，对于这些特殊部位我们就称为经穴，也叫腧穴，每一个经穴都与人体的对应脏腑有着密切的关系，也分别属于特定的经络。人体经络与穴位的密切关系，是很复杂深奥的知识，目前先让我们来关注一下人的头部与经络、健康、精神面貌的内在联系。
　　在《素问•脉要精微论》中就专门提道：“头者，精明之府，头倾
视深，精神将夺矣！背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣！腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣！膝者，筋之府，屈伸不能，行则按俯，筋将惫矣！骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣！”这是说人的大脑为元神之府，只有肾精生化之髓充实其中，人才能精神焕发，思维敏捷。若一个人头往前倾，目睛内陷，表明他髓海不足，元神将惫。背为胸廓，心肺居于胸中，若背曲肩随，就是心肺已虚的象征。腰为肾脏所在部位，不能转摇，就是肾脏功能衰老疲惫的表现。
　 头为诸阳之会。精明之府
　一个人的精神面貌主要表现在哪儿呢？其关键就在于头部，早在几千年前，我们伟大的祖先们就在不断的实践探索中总结出，我们的身体是借由复杂的经络联系五脏六腑、四肢百骸，从而组成一个完整的系统。经脉中的“气血”一直川流不息，相互贯通。其中手三阳经、任督二脉都汇集上头部，因此头部也被叫做诸阳之汇。
传统的中医理论认为，头部为诸阳之会，精明之府，气血皆上聚于头部，头部与全身的经络腧穴紧密相连。只有气血平衡，阴阳调和，人才有充足的精气，眼睛才会明亮，大脑的思维才会活跃，考虑问题才比较灵活。如果没有了充足的精气，人会变成什么样子呢？用平时常说的一个词就是“委靡不振”。
随着商品经济的快速发展，社会上的竞争越来越激烈。在这样的特定情况下，每个人不管是工作、生活、学习，都要面对越来越激烈的竞争。没有竞争能力就会被社会所淘汰，可是这种竞争能力从哪儿来？不是天生就有的，而是要自己去努力学习、去积极思考，考虑我该怎么做、怎么才能够前进、怎么才能够成功。
我们现在所有的一切都在与时俱进，不与时俱进，就要被时代所淘汰，每一个人都有压力，顶着这样的压力，你就要去努力学习、拼命工作，不断奋斗，可是所有这些问题靠什么来解决呢？都是要靠我们的大脑去思维，而大脑的精力，又是靠五脏六腑的精、气、神来支配，问题一多，想得就越多，人的脑子用得就多，五脏六腑产生的精气用得过了，透支了，我们就会发现自己出现了头晕、头昏脑胀、失眠等一系列的症状。中医里管这种情况叫“不平衡”。
本来平衡和谐的身体机能，被人们提前过度地使用，透支过了就会不平衡，这是人身体自然的反应，而这些反应就造成了现在越来越多的人出现头晕、目眩、头木、头胀、脑子发空等一系列的问题，影响到人的身体健康。《黄帝内经》中就有“盖有诸内者，必形诸外”的表述。经常头疼表示用脑过度，身体机能受到了损害。
现在不管大人、小孩儿都经常会出现这些症状。为什么呢？现在　的孩子压力都很大，小孩子根本没有小孩子的生活。你看现在的孩子，刚刚四五岁，正处在身体成长的重要阶段，家长为了孩子以后有出息、不落后，就早早把他们送去学习各种特长和技能，从早到晚地学习，追求全面发展，学业负担过重。我小的时候，天天在外面玩啊、跳啊、蹦啊！现在的孩子没有这样的时间了，以前的假期是孩子们*快乐的时候，现在也变得让孩子更加疲惫，各种各样的补习班、特长班在等待着他们，天天就是学习学习再学习，因此就过早地出现了一系列的头疼问题。孩子也显得无精打采、疲惫不堪。
　 压力让痴呆年轻化
　我国是老年痴呆的重灾区。根据国际老年痴呆病协会公布的数据显示，我国老年痴呆症人数已达600多万，并以每20年翻一番的速度递增。全球每7秒钟就有一个人被确诊为老年痴呆，而每4个人中就有1个中国人。老年痴呆已成为仅次于血管病、癌症和脑卒的第四大杀手。
更令人忧心的是，老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁的老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；常常遇事就忘、丢三落四同样发生在未满50岁的人身上，这都是老年痴呆惹的祸……专家明确表示，老年痴呆整整提前了10年。
　 过度用脑埋下隐患
多数人总觉得我这才多大年龄，与老年痴呆是八竿子打不着边的事儿。事实上，你现在的生活习惯，对日后是否痴呆可能会有很大的影响。如果你经常熬夜、生活毫无规律可言，那肯定是不行的。
俗话说，“脑子越用越灵”，但若出现透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况，就会适得其反了。用脑过度导致记忆认知障碍。“我是不是老年痴呆了？”越来越多的年轻人开始发出这样的疑问。现代人每天要面对无数的信息，要记忆和学习的东西也数不胜数。上海一项调查显示，六成伏案工作到深夜的白领中，80％因用脑过度而患上脑疲劳。30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”，绝大多数患者反映常常忘记电话号码、容易疲劳、总说错话、表情僵硬等。
近年来，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病出现成倍增长趋势。美国研究显示，40岁以后体重超标且腹围较大者，患病风险要高出2倍。日本九州大学经过十几年的研究也发现，糖尿病人群及“准糖尿病人群”，患老年痴呆症的危险性是正常人的4．6倍。
生活习惯已成为导致老年痴呆的一个重要影响因素。
怎么做才能远离痴呆
预防老年痴呆可不是老年人的事情，从青年就应该开始。一般来说，28岁是一个人记忆力达到顶峰的年龄，此后记忆力就开始走下坡路。如果一个人70岁患上老年痴呆症，他的大脑在30多岁时就有可能已经出现病理性变化了！预防老年痴呆从以下方面做起。
遵循“三定三高三低二戒一多”原则。即饮食要定时，定量，定质；高蛋白，高不饱和脂肪酸，高纤维；低脂，低盐，低热量；戒烟，戒酒；多运动。
嚼硬东西。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层。所以说，人的咀嚼活动和大脑息息相关。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物，如松子、甘蔗等。
玩填字游戏。我曾经看过英国对此有一项研究表明：尝试闭着眼睛洗澡、换只手刷牙、上班时换个路线、做填字游戏、背诵购物清单等，这些方法都是想办法让大脑得到锻炼。同时，还应避免过度使用大脑，大脑不宜透支使用。
多吃鱼类、蔬菜。老年痴呆症中不论是男性或女性，不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，建议多吃。
50岁以上每年要去医院检查记忆力。大家体检时不但要关注心、肝、脾、肺等器官，更要关心人体的“司令部”——大脑。50岁以后，为了尽早发现问题，一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检。
中考、高考前怎样用脑
学生的大脑神经细胞正在发育之中，所以一定要保证充分休息。大脑也和人体的其他器官一样，在繁忙的学习之后，需要一定时间休息。
为了减少神经细胞的负担、避免过度劳累，轻松愉快的娱乐，养成有规律的生活习惯，都是消除疲劳的有效办法，对放松具有重要作用。
长期的情绪紧张，过度的精神负担，过强的声音刺激，都会引起中学生大脑疲劳、功能下降。所以注意心理卫生，避免伤害大脑也非常重要。
为什么说不能在饥饿情况下长时间学习呢？一些中学生怕迟到，常常不吃早饭；甚至空腹学习，这将是引起中学生脑功能衰退的重要原因。为了保证大脑所需要的营养，糖类、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质是不可缺少的，特别是一定的氧。中学生的学习环境应该空气流通，定时进行户外活动，尽量多呼吸新鲜空气，这样在紧张的学习时才能保证大脑氧气的供应充足。
　 人的衰老首先是从大脑开始的
　从人体经络学说来看，在人体十四条主要经络中，就有十三条经络在喉以上的头部运行，就是说大部分经络都集中到头部上，尤其是所有的阳经都要上头，《素问：脉要精微论》．中说：“诸阳之神气皆上会与头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之腑”。大脑通过髓腑受养于五脏六腑。身体的一切活动受大脑通过周身的神经系统来指挥，五脏六腑阴阳功能共济协调，则经脉气血流畅通达，髓腑充实，大脑神经细胞活力充沛，思维、指挥聪慧灵敏，身轻体健、四肢灵活。
中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养。讲明白了，就是你用脑子来想问题，要靠什么，靠心。心气哪儿来呢？要靠肾，肾的元气。肾气上来到心脏，心脏支配大脑，大脑再来支配心脏，它是反复循环运转的关系，这就是经络的内在作用，所以说头是诸阳之汇。
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内容简介

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中医学认为：头为精明之府、诸阳之会、百脉之宗，脑为髓之海、奇恒之府，是十二经络的诸阳聚会之处，更是一身的主宰。我们在日常生活中，如何能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒？如何使百脉调和，记忆增强，血脉疏通？如何降低血压，预防脑溢血等疾病的发生？如何健脑提神，解除疲劳失眠，防止大脑老化，延缓脑部衰老？如何改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，防止脱发？
让我们跟随卜老先生学习*简单、*实用的八步经穴按摩保健之法，体验其独特而神奇的效果，以妙手除顽疾!本书内容深入浅出，包含了实用的养生内容，兼具温馨易学的“小贴士”。

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目录

前言**章　神奇而简单的头部经络调理 **节　精神焕发的秘密 第二节　致病之源——七情、六淫 第三节　上医重防始于头 第四节　保健按摩远离疾病　第五节　头部按摩的注意事项和禁忌第二章　头部经络按摩调理人门——八步手法保健康　**节　调整头部气血，取穴是关键　第二节　按揉脑空穴，提气入脑保清醒　第三节　调动肾精元，营养脑神经　第四节　手法巧变换，任督二脉通　第五节　源源不断连环法，头脑气血平　第六节　三穴辟蹊径，舒缓偏头疼　第七节　上星加卤会，循环大周天　第八节　掌握拿捏法，促进精气行　第九节　奇妙梅花啄，镇静安神又美容第三章　几种常见头疼的经络按摩保健　**节　头疼产生的复杂原因　第二节　前头疼——脑力工作者的大敌　第三节　儿童头疼——推三关手到病除　第四节　全头疼——三大要穴缺一不可　第五节　偏头疼——找准穴位降伏不难　第六节　后头疼——四大穴位解决问题”　第七节　产后中风头疼——偏方巧治不用慌　第八节　酒后头疼——内外兼修才不失态　第九节　眩晕性头疼——心病还需心药治（美尼尔综合征）　第十节　腮窝肿——源自七情所伤，肝火旺盛　第十一节　顶心疼——怒发冲冠的代价　第十二节　职业病头疼——巧调颈椎，立竿见影第四章　小病小痛不求人，自我经络按摩来帮忙　**节　小儿脸肿头疼不用慌　第二节　儿童近视找内因　第三节　耳聋耳鸣治疗两步走　第四节　牙疼不再是病　第五节　轻轻松松治落枕附录　附录A　卜老师关于头部健康保健小常识问答　附录B　卜老师的经穴按摩保健常用手法后记

封面

书名:经穴养生一点通头部篇

作者:卜义长

页数:185

定价:¥32.0

出版社:机械工业出版社

出版日期:2009-05-01

ISBN:9787111271840

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