快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式
相关资料
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读者评价：
本书是一本具有深刻意义的好书，告诉你如何在充满不愉快的世界里，更好地了解自己。
本书是一本精彩而富有启发性的指南，讲述了我们是如何折磨和伤害自己的，并且为我们提供了改变的方向。如果我很久以前就读过这本书，它一定会使我生活得更快乐一些，也会让我的努力更有成效。
这是一本非常有趣的自我提升书。它以令人捧腹的幽默，深度揭示了不快乐的方式，并且反其道而行之，告诉你解决问题的方法。本书可能不适合重度抑郁的人，但肯定适合大部分人，尤其是那些想获得长期快乐的人，他们会从中学到很多科学实用的建议，所以我强烈推荐这本书。
追求幸福快乐仿佛是与生俱来的，但往往事与愿违，人们越是追求，越可能失望。也许是时候反思一下这个问题了：我们是如何让自己变得不快乐的？本书列举了很多人们可能正在做的让自己不快乐的事。看看里面有没有你正在做的呢？反正我是做了许多，比如拒绝锻炼、争做“屏奴”、百分百全身心工作……
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本书特色
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当我们沮丧、悲伤或不快乐时，我们本能地会做一些不应该做的事情。数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐
想买就买，买不起刷信用卡也要买
畅想要是当初选别的工作，现在一定干劲十足、其乐无穷……
我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。
在本书中，作者没有直接告诉你如何改善你的生活，而是幽默、讽刺地指出：你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。
书中提出了很多实用、机智的建议，将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦，获得生活本应有的快乐。
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内容简介
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加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品；
广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南；
以令人捧腹的幽默，深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。
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作者简介
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兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）
临床心理学家，不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》（The Assertiveness Workbook）等书，多年来从事国际性讲学和研讨，主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。
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目录
引言 另一个时代的梦想**部分 养成让自己痛苦的生活习惯 /1方法1：拒绝锻炼 /4方法2：多吃广告中推荐的食品 /8方法3：别把时间浪费在睡觉上 /12方法4：酗酒服药，生活更妙 /16方法5：争做“屏奴” /19方法6：想买就买 /23方法7：买不起也买 /27方法8：百分百全身心工作 /30方法9：通晓天下事 /34方法10：模糊生活目标 /38第二部分 形成令人愁苦的思维方式 /43方法11：不堪往事，多多回首 /47方法12：功劳归别人，错误在自身 /51方法13：睡前练习“一日三恶” /55方法14：打造地狱式未来 /59方法15：永怀希望，绝不行动 /64方法16：盲目乐观，无限自信 /68方法17：滤取生活负能量 /73方法18：身在此地，心往他方 /77方法19：追求完美，永不满足 /81方法20：构筑自尊，永无止境 /86第三部分 笃信“他人即地狱” /91方法21：构筑自我孤岛 /93方法22：隐藏自我，悉听尊便 /97方法23：比上又鄙下 /101方法24：事事争高低、拼输赢 /106方法25：苛刻择友，严于待人 /111方法26：放弃界限，有求必应 /115方法27：幻想改变，拒绝现实 /120方法28：强求忠诚 /124方法29：臆测动机，不查实意 /129方法30：亲近损友，汇聚恶邻 /134第四部分 让人生变得没有意义 /139方法31：只见树木，不见森林 /141方法32：直觉行事，随性而为 /144方法33：克服善心，杜绝同情 /148方法34：工作在前，生活在后 /153方法35：走别人想走而未走的路 /157方法36：待在“舒适区域” /160方法37：不惜代价，避免独处 /164方法38：追逐时尚，摒弃风格 /167方法39：追求幸福，永不停息 /172方法40：提升自我，杜绝瑕疵 /177结语 终结痛苦 /181致谢 /198注释 /200参考文献及延伸阅读 /201
封面
书名:快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式
作者:[加]兰迪·帕特森Randy J. Pa
页数:0
定价:¥45.0
出版社:机械工业出版社
出版日期:2018-01-01
ISBN:9787111639886
PDF电子书大小:44MB 高清扫描完整版