你喝对了吗-超值附赠四季养生饮品速查挂图
相关资料
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在生活中喝是再平常不过的事儿了，但有很多人对喝并不了解，也不重视，更不知道喝得正确与否关乎着疾病的发生、发展，以及身体的健康状况、生活的质量，甚至生命的长度和宽度。这本书把与喝有关的事儿讲得较清楚，希望大家从掌握喝的常识开始，找对饮品，选对时间，喝出健康、喝出长寿来！
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本书特色
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现代人不仅关心怎么吃，喝也是其中的一个焦点话题。饮料中往往含有许多添加剂、色素；茶叶、牛奶、咖啡、蜂蜜，你喝对了吗？每天的水该怎么喝？口渴了再喝水，错，应该在口渴之前就主动喝水；空腹喝绿豆汤很容易伤脾胃，你知道吗？……本书以对话性的语言风格，将常见的饮品分为水、茶、牛奶、豆浆与饮料、汤粥、酒、保健品等品类，提供日常饮品的合适品饮方案。
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内容简介
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水是生命之源，喝对了胜似药。
茶是百病之药，选对茶叶喝对茶。
酒是健康之患，喝酒要限量。
蔬果汁营养美味，是天然的健康饮品。
分清体质喝对汤，养生保健身体棒。
牛奶、豆浆，寻常百姓家的营养早餐。
……
《养生堂》特邀专家、解放军309医院营养科原主任张晔倾情推荐，北京协和医院营养师李宁为中国家庭量身打造饮用方案，让全家人喝得营养，喝得健康！随书附赠四季养生饮品挂图！
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作者简介
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李宁，北京协和医院营养科主管营养师，副教授。从事营养工作20余年，主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对糖尿病、妊娠糖尿病、高血压病、高脂血症、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。同时承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教。出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表多篇科普文章。
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目录
第1章 喝对生命之源水不是药，喝对了胜似药健康喝水，从了解自己开始饮水不足、“水瘾”都不能小觑喝水的10个重要时刻喝什么样的水才*好烧水，小细节里藏着的大健康水该怎么个喝法运动前喝水好还是运动后喝水好关注饮水卫生 第2章 懂茶与不懂茶不重要，重要的是喝对茶茶叶分寒温，你喝对了吗饮茶四季有别，不同的季节请喝不同的茶不同的茶叶其实泡法不一样饮茶有讲究，一日需三泡吗不该喝茶的时候喝茶，摧毁的是健康喝茶的时候吃喝也有讲究茶该怎么喝才更安全八种茶请别碰喝凉茶，忽视禁忌反而适得其反茶疗也要讲究因时、因症、因体质喝茶别拿中药当茶喝 第3章 要酒还是要健康五花八门的酒，你喝对了吗药酒并非人人都能喝你的身体允许你饮酒吗饮酒时要选对下酒菜喝酒脸红的人不容易醉？大错特错 第4章 蔬果汁，从天然食物中摄取营养的捷径到底是喝蔬菜汁好，还是直接吃蔬菜好你会喝蔬菜汁吗果汁是水果精华，为啥又说吃水果好制作蔬果汁，你会保全营养吗破解喝果汁的疑惑 第5章 美味汤、粥，喝出健康喝出美分清体质喝对汤，养生保健身体棒不同职业，喝不同的汤喝对你的养生汤煲汤的材料决定汤的功效，你会选材吗煲老火汤，讲究十分多因时、因地、因人，辨证喝粥药粥，你喝对了吗 第6章 牛奶、豆浆、饮料的战争会喝牛奶才能补对钙为你的肠道补补益生菌速溶饮品，你会怎么喝奶粉该怎么选？怎么喝喝对豆浆身体棒冰点、冷饮，你喝对了吗功能性饮料、碳酸饮料不能长期喝 第7章 保健品，你喝对了吗养生糊，喝对了才养生养生膏并不适合所有人“醋”进健康，喝对了才健康喝对蜂蜜才能给健康不断加分阿胶喝对才补血喝蛋白粉需要适可而止弄清成分，用对鱼油喝保健品效果不显著，原因何在 第8章 这些时候，你会怎样喝理清排毒养颜的是是非非，喝对了才有好气色减肥茶，喝对方法才能快速“享瘦”喝对美容养颜饮品，衰老晚十年总是手脚冰冷，你喝对了吗月经来了，你懂得该怎么喝吗喝对了，既能对抗“害喜”，又能补充营养坐月子，你知道这些汤该怎么喝吗宿醉，喝什么*解酒熬夜、疲惫不堪，花草茶让人精神抖擞 第9章 生病了，你喝对了吗生病了，该怎样喝汤药糖尿病患者关于喝的那些事降压、降脂，你喝对了吗感冒、发热，喝对了自然好得快吃吃喝喝防中暑拒绝贫血，从补对营养做起会喝，跟便秘说拜拜“上火”，喝点汤汤水水腹泻很多都是吃喝出来的厌食、挑食、消化不良，你喝对了吗水肿，你该怎么喝胃痛，你可以喝什么，不能喝什么痛经病因多，喝错了反而会加重痛经喝这个也过敏，喝那个也过敏，怎么办
封面
书名:你喝对了吗-超值附赠四季养生饮品速查挂图
作者:李宁
页数:160
定价:¥36.0
出版社:电子工业出版社
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787121253829
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