体能训练
本书特色
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想要学会、玩好、精通各项体育运动，
除了专心学习、勤奋练习、认真领悟，
良好体能必不可少，要加强体能训练，
不断提升自己的身体素质，
才能有事半功倍的运动效果。
枯燥的训练很难坚持，
所以《体能训练》将简单、实用的方法，
按照徒手和使用器械锻炼的方式进行拆分，
将锻炼效果显著的体能训练秘籍传授给你。
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内容简介
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良好的体能、优质的身体素质可以帮你用较短的时间、花费较少的精力掌握想学的运动技术。
所以无论是羽毛球、乒乓球，还是篮球、足球，甚至是瑜伽、游泳，在学习运动技术的同时，不断加强体能训练，才能有事半功倍的效果。
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作者简介
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“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和王牌健身教练。
他们以激发你的运动活力为己任，
他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，
他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。
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目录
Part 1静态肌肉拉伸—简单的热身运动 | 001Part 2垫上静态支撑练习—安全的伸展运动 | 009Part 3健身球练习—容易塑造“S”形的运动 | 017Part 4弹力带练习—手术后的康复运动 | 033Part 5哑铃练习—简单的肌肉塑造运动 | 051Part 6杠铃练习—“久坐”一族的应有选择 | 071Part 7健身球哑铃组合练习—1 1＞2的组合运动 | 081
封面
书名:体能训练
作者:本书编委会
页数:92
定价:¥49.8
出版社:化学工业出版社
出版日期:2017-01-01
ISBN:9787122279804
PDF电子书大小:136MB 高清扫描完整版