带着抑郁跳舞

本书特色

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《带着抑郁跳舞》由孙琼编著。
　　当压抑变成一种惯性，当焦躁变成一场人生，身处大抑郁时代，你要如何自救？《带着抑郁跳舞》从多种抑郁着手，从“每个人都有抑郁的时候”开始，详细讲述为什么会抑郁、各种年龄阶段的抑郁等，详细描述了多种抑郁情绪和抑郁行为，并用案例引导抑郁患者分辨正常情绪和抑郁情绪，找到抑郁原因，排解抑郁情绪，从而找回快乐。

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内容简介

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武汉大学权威心理咨询专家担纲编写力作！中国首套心理自助丛书！别拿抑郁不当“病”，业别把抑郁当成“症”！ 孙琼编著的《带着抑郁跳舞》从认知、情绪、行为等不同角度对抑郁进行处理，旨在协助抑郁者自我确定未来的选择，确立现实的目标，提高抑郁者精神和情感的健康水平，获得并增强选择、控制自己生活的能力，也为从未经历过抑郁的人提供机会去了解更多的相关信息，获得提升自身幸福感的能力。

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目录

自序　在分享中成长**章　每个人都有抑郁的时候　**节　抑郁≠抑郁症　　【测试】抑郁自测1　第二节　为什么会抑郁？　第三节　抑郁思想、抑郁情绪和抑郁行为　　【测试】抑郁自测2第二章　各种抑郁　**节　容易被忽略的儿童抑郁　第二节　容易烦恼的青少年时期　第三节　为目标所惑的青年抑郁　第四节　旷日持久的中年抑郁　第五节　抑郁高发的更年期　第六节　不被理解的老年抑郁　第七节　产后抑郁　第八节　疾病抑郁　第九节　创伤抑郁第三章　抑郁的思想　**节　“我是不好的”　第二节　“我，他（们）／事情应该……”　第三节　“我不是*好的，我失败了”　第四节　“我今天又不快乐了”　第五节　“事情变成我想要的样子就好了”第四章　抑郁的情绪　**节　悲伤　　【测试】自尊水平自测　第二节　愤怒　第三节　空虚　第四节　孤独　　【测试】孤独感测试　第五节　自责（责备他人）　第六节　抑郁的躯体化第五章　抑郁的行为　**节　犹豫不决　第二节　拖拉　第三节　自我封闭　第四节　自残或自杀企图第六章　丰富思想　**节　认识具有抑郁特征的思想　第二节　质疑抑郁思想　第三节　完整地表达自己的想法第七章　管理情绪　**节　分辨情绪　第二节　找到原因，适当防御　第三节　认识你的客观情绪及真实希望　第四节　为你的安全感采取行动　　【测试】心理支持系统自测第八章　选择行为　**节　了解自己的极限　第二节　“我们都能做到”　第三节　创造属于自己的改善方式参考文献

封面

书名:带着抑郁跳舞

作者:孙琼

页数:202

定价:¥24.0

出版社:武汉大学出版社

出版日期:2014-05-01

ISBN:9787307127722

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