秋冬篇-向老天爷要健康-24节气养生大法
节选
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备受欢迎的《向老天爷要健康:24节气养生大法》之秋冬篇火热上市!
*中国的瑜伽,*中国的经络处方
史上*好读的养生书,史上*易懂的养生术
以天养人
中医养生瑜伽**人、国际中医针灸师迷罗为您献上*适合中国人的24节气养生法!
瑜伽功课+经络疏通大法+祖传食疗秘方,教您在正确的时间正确养生!
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相关资料
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那个“互动拳法”效果真的不错，我练了也就半个来月的样子，就瘦了近5斤。刚开始我怎么也做不来，但是挺好玩的。玩着玩着就上手了，结果回头一量体重，居然瘦了这么多！！
——美凡 24个节气，每个节气都有三种养生方法，恩，够细
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本书特色
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内容简介
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秋冬时节，天气由热转冷，气候也由潮湿转为干燥。在这个转变过程中，我们需要特别养护哪些部位？秋冬饮食有哪些宜忌？秋冬进补什么时候开始为宜？在本书中，作者结合中医、瑜伽和秋冬时节的节气特性来谈秋冬养生事宜，方法简单高效，事半功倍，老少咸宜。
本系列图书以元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音和作者补充整理润色而成，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生手册，内容比视频更丰富、更全面。本书是系列书第二册。
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作者简介
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迷罗，出生中医世家，潜心研习国学及中医多年，亦是国内知名瑜伽大师，国际中医针灸师，元和堂堂主。对中医学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者结合，创立了最中国的瑜伽——元瑜伽，被誉为中医养生瑜伽第一人。
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目录
**章 立秋立秋时节防湿气体湿检测小技巧脾胃经拉伸祛湿法立秋不妨多刮痧膀胱经疏通瑜伽操立秋祛湿排毒粥清热滋阴的鱼腥草梨汤白领立秋养生法按揉小腿内侧祛湿法立秋多拍打后膝窝办公室祛湿瑜伽第二章 处暑处暑应该怎么吃？吃酸不吃辣吃“果”不吃“瓜”吃热不吃凉处暑排毒小秘方处暑怎样解秋乏促进新陈代谢的呼吸法处暑解乏呼吸瑜伽清晨床上激发活力瑜伽处暑要贴秋膘吗处暑健脾祛湿法按摩膀胱经通三关法腹部锻炼法祛湿又减肥办公室喉式呼吸法第三章 白露白露补气解腻小秘方滋阴补气茶乌龙青梅茶白露防肾虚从手指看肾脏健康度肾虚症状有哪些白露怎么补肾补肾的穴位有哪些白露多捏揉小腿白露时节多抬脚跟脚尖式强化肾经瑜伽腰部按摩瑜伽办公族白露养生法出门前搓热三穴位坐着也能养肾下班前的养肾动作第四章 秋分秋分润燥养生小秘方润燥降压茶润燥补脑茶秋分干燥多补水秋分多咽口水枸杞口含更有效养生从手指开始从手指辨别身体健康状况巧动手指调节身体机能秋分如何提高睡眠质量手指自测睡眠质量三招助眠瑜伽上班族如何坐着养生第五章 寒露去燥养肺的穴位清理肺火的穴位有效止咳的穴位秋天多吃白色食物滋阴润燥小秘方山式瑜伽按摩肺经脚上的“三个老太太”白领养肺瑜伽绕指游戏畅通肺部经络办公室通肺经瑜伽促进肠道运动的小动作第六章 霜降霜降润燥排毒小秘方香麻仁润肠茶润燥养发茶润燥美肤茶霜降如何自测健康情况霜降多敲膀胱经委中穴的作用膀胱经上的五脏穴位锻炼膀胱经的俯身动作促进气血循环的瑜伽霜降多进行腰背锻炼改善腰背酸痛的瑜伽法久坐如何进行腰背保养第七章 立冬立冬要滋阴补阳白醋泡脚养肤法立冬不宜早进补男士立冬暖身瑜伽女士立冬室外瑜伽立冬多伸展韧带伸展韧带的坐角瑜伽脊椎减压瑜珈白领经络敲打养生法轻微伸展热身动作敲打肩部疲劳肌轻敲臀部通气血足三里长寿保健穴敲打身体内侧激阴经第八章 小雪小雪时节要排毒检测体内毒素的方法三通排毒之通肠道小雪多敲大肠经合谷穴止痛法曲池穴清火通肠饮食排毒通肠法洁肠瑜伽课三通排毒之通毛孔肺经排毒养生法养肺多吃白色食物瑜伽锻炼肺经三通排毒之通经络通经络要多运动肝经一通百脉皆通锻炼肝经的三角式瑜伽小雪睡眠排毒法办公室的三通排毒瑜伽第九章 大雪大雪多运动男士疏通经络保养操女士疏通经络保养操大雪时节的办公室瑜伽大雪防寒小技巧大雪多按阳池穴双手对压防感冒大雪进补有妙招办公室搓揉补养法提升进补效果的穴位第十章 冬至冬至要养肾冬至养肾瑜伽调节慢性疾病的七支坐冬至补肾法激活肾气的穴位男士养腰补肾瑜伽女士养腰补肾瑜伽办公室匀手瑜伽涌泉穴安眠补肾法激发肾经的脚趾瑜伽第十一章 小寒防寒暖身小偏方小寒饮食暖身法小寒要注意的三个部位小寒多运动男士强体驱寒瑜伽女士强体驱寒瑜伽舒缓养身的基础太极瑜伽小寒办公室瑜伽睡前祛风散寒瑜伽第十二章 大寒大寒饮食有技巧大寒多吃“忘忧草”理气养颜的玫瑰花茶大寒养生先疏肝简单步法疏通肝经疏肝降火的瑜伽组合男士疏肝瑜伽女士疏肝瑜伽大寒怎样提升精力办公族活力瑜伽操唤醒活力瑜伽组合后记
封面
书名:秋冬篇-向老天爷要健康-24节气养生大法
作者:迷罗 著
页数:147
定价:¥29.0
出版社:浙江大学出版社
出版日期:2013-08-01
ISBN:9787308119375
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