栏架组合训练
本书特色
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《青少年功能性体能训练指导丛书:栏架组合训练》简单易懂地介绍了栏架训练的基本原理和体能训练基础知识。对于每个栏架的练习动作，都配有文字和插图扼要介绍其目的、方法和要求。同时，为方便读者学习还配置了动作指导光盘，全方位为大家服务。
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内容简介
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本书介绍了青少年体能训练的基础知识, 以及利用栏架进行体能训练的基本原理、基本方法, 共111个练习, 每种练习配有连续动作图片。
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目录
理论篇栏架组合训练概述 一、栏架组合训练的理论基础 二、栏架组合训练的体能素质 三、栏架组合训练的基本原则 四、栏架组合训练的技术指导 热身篇训前准备部分 一、热身活动安排 二、静力牵伸练习 三、动力牵伸练习 实践篇栏架组合练习 一、低栏架练习 二、高栏架练习 参考文献
封面
书名:栏架组合训练
作者:李建臣主编
页数:130页
定价:¥28.0
出版社:人民体育出版社
出版日期:2012-09-01
ISBN:9787500942900
PDF电子书大小:70MB 高清扫描完整版