软梯组合训练

节选

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《软梯组合训练(附光盘)》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验,利用国内外培训学习的收获,综合多学科理论知识,以软梯为主要手段,根据不同锻炼目的的需要,精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。本书对软梯练习方法做了详细的分类,并配以图片和指导视频,形象直观的呈现给广大读者,希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发,也希望练习者不断创新、举一反三,根据具体情况灵活运用。

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本书特色

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　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用

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目录

理论篇 软梯组合训练概述一、软梯的起源与定义二、软梯训练的理论基础三、软梯组合训练的功能四、软梯组合训练的方法和器材五、软梯训练过程控制实践篇 软梯组合练习方法一、基础方法练习（一）下肢灵敏性练习（二）下肢反应性力量练习（三）灵活髋关节练习（四）上肢动作练习二、软梯游戏组合练习

封面

书名:软梯组合训练

作者:李建臣

页数:156

定价:¥18.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2013-06-01

ISBN:9787500944515

PDF电子书大小:59MB 高清扫描完整版