减肥(由英国著名DK公司提供版权，全彩铜版印刷，软精装)

节选

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如果说关节炎在妇女中较为普遍，男人则更容易得痛风病。这种痛苦的关节炎症能转化为大趾头病。痛风病与超重和饮酒过度有关。同时患有痛风和糖尿病的人有时会引发肾脏病。

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本书特色

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书中提供的方法可以帮助你思考和学习对有关体重的问题，制定一套适合自身条件的减肥计划，减掉你希望的体重，并将此保持下来。

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内容简介

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《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了，比如刚刚养了一条狗，比如你必须要减肥了，比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得*精致呢？方法就是这么简单：只需你拿起《K I S S 成人生活指南》，然后翻开它的**页。

有了K.I.S.S成人生活指南，你就可以找到使你更苗条的减肥方法。从中你可以找到适合你的正确的饮食计划，并使你达到*佳目标；了解什么是营养和健康的饮食；探询你对食物的态度和如何改进你的饮食习惯；制定你的每日摄取热量表；找到*佳的减肥方法来改善身体素质和精神文状况等等。

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目录

**部分：对体重的思考
第1章：你超重了吗？
第2章：对什么要减肥？
第3章：身体结实是我们的目标
第二部分：学习相关的知识
第4章：营养学ABC
第5章：为什么（和如何）计算热量
第6章：减肥问答
第三部分：审视一下你自己
第7章：食物对你意味着什么？
第8章：你的身体状况如何？
第9章：制定目标
第四部分：计划一下
第10章：节食的负面作用
第11章：节食的正面作用
第12章：锻炼是你的选择
第13章：得到建议产生想法
第14章：这是你的减肥计划
第五部分：照着做
第15章：活力探讨
第16章：习惯你的节食
第17章：习惯你的日常锻炼
第六部分：坚持下
第18章：节食中出现的问题
第19章：锻炼中出现的问题
第20章：你已经做到了
附录

封面

书名:减肥(由英国著名DK公司提供版权，全彩铜版印刷，软精装)

作者:（英）芭芭拉·瑞志

页数:368

定价:¥128.0

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2002-01-01

ISBN:9787501934843

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