向早餐致敬-给全家人的营养早餐大全

本书特色

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　　本书主要介绍早餐所需营养以及一些可以帮助快速搞定早餐的小电器等，并重点介绍经典早餐和新式早餐。病危不同人群专门订制了专属早餐，配有快手提示、贴心提示等，帮助您快速做好香喷喷的早餐。书中感性的文字能带来真实的效果，让您既可享受美食，又可养生。

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内容简介

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　　随着生活节奏的加快，很多人都没有时间做早餐，早上匆匆出门，在外面随便吃点东西。然而街边早餐不够卫生，长此以往会影响健康。*简单快捷的早餐做法，*营养的早餐搭配，*广泛的适用人群，如果你还在为没时间做早餐，不知道早餐吃什么，那么你一定不能错过这本早餐全书，只有你想不到全功效健康的早餐呦！

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作者简介

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石艳芳
　　生活类图书策划编辑、悦然文化总监、高级公共营养师。爱生活，爱美食，爱烹饪。喜欢在白天睁着眼睛做梦，并致力于把梦想的阳光一点儿一点儿，一点儿一点儿照进现实，愿意乐此不疲地生活下去。已出版菜谱图书《小两口家常菜》《小两口拿手菜》《15分钟搞定营养早餐》。

 

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目录

part1给早餐的一封情书早餐给你全天所需总能量的1/3早餐主打营养：碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质再忙也要这么搭：主食+蔬菜+水果百搭的早餐明星跟不好的早餐习惯说byebye全民调查，大家*关心的4大早餐问题玩转厨房小电器，早餐快速搞定专题：快手早餐制作攻略大江南北的缤纷早餐part2经典早餐与新式早餐，都是幸福的告白中式经典早餐煲粥的温情皮蛋瘦肉粥包子的内涵猪肉大葱包馒头的单纯刀切馒头花卷的俏皮葱香花卷馄饨的风情鸡肉虾仁馄饨西式经典早餐汉堡包的包容牛肉汉堡比萨的诱惑水果比萨三明治的冷静总汇三明治煎培根的热烈培根牛肉卷面包的浓厚木糖醇全麦吐司早餐新花招之花样主食蔬菜吐司一锅烩米饭鸡蛋饼馒头芝士火腿奶香焗饭早餐新花招之花样副食爽口蔬菜沙拉蒜泥香菇虾烤豆腐蒜蓉烤虾奶油南瓜浓汤专题：早餐“带”着走：早餐便当怎么做part3让早餐变成孩子快乐的期待促进成长番茄炒菜花番茄肉松三明治刺猬馒头提高免疫力蛋黄豆浆虾仁蔬菜蝴蝶面荞麦蒸饺保护眼睛胡萝卜枸杞汁菠菜炒猪肝水果甜薄饼骨骼壮壮的土豆烤香肠香葱鸡蛋饼松子牛肉盖浇饭让小脑瓜更聪明芝麻豆奶鳗鱼寿司海米鸡蛋馄饨青春期重补铁照烧牛排红糖三角包核桃木耳红枣粥专题：巧妈妈给孩子的童趣创意早餐海绵宝宝翠绿青蛙水煮蛋卡通三明治椰子沙滩水果拼盘part4让早餐传递给父母一份温暖关怀让更年期好过一些翡翠白玉汤枸杞肉丝五彩豆腐饼睡得好一些香蕉桃仁奶糕桂圆莲子汤小米红枣粥由内而外抗衰老松子玉米虾仁蛋饼奶香口蘑面包糯米鸡肉卷让痛风离远一点山药饼燕麦面拌黄瓜凉拌土豆片香蕉糯米粥降低癌症风险小米黄豆面煎饼西蓝花粥海带豆腐汤蒜蓉菠菜专题：节假日的丰盛早餐中式味道温暖贴心——蔬菜金银米饭套餐欧式风情贵族享受——香肠千层面part5早餐给忙碌的上班族带来正能量给身体排排毒玉米面窝头凉拌苦菊黑豆豆浆减少辐射危害墨西哥鸡肉卷番茄牛肉炒通心粉煎红薯饭团美丽容颜番茄鸡蛋打卤面薏米牛奶粥保持好身材蛋卷火腿生菜饼玉米鲜虾烧卖专题：全职太太的爱心早餐充满能量——牛肉金针菇饺子套餐清新惬意——蔬菜蛋饼紫薯三明治套餐美味十足——瑞典丸子part6早餐开启的四季之美春季有效防困、防感冒春饼韭菜豆渣饼养护肝脏势在必行青酱意大利面夏季清热防暑凉拌白菜心绿豆粥养心正当时苦瓜豆浆红豆粥秋季生津，防秋燥南瓜糯米饼阳春面滋阴润肺薏米雪梨粥糯米莲子山药糊冬季温补祛寒银耳木瓜排骨汤芝士牛肉汉堡包暖胃养肾羊肉泡馍黑豆紫米粥part7早餐告诉你不生病的秘密高血压饮食重在低盐高钾高钙燕麦粥青椒炒茭白保护血管健康很关键芦笋沙拉燕麦饭糖尿病低血糖生成指数食物是福音蔬菜玉米饼黑米面馒头增强胰岛素活性摊莜麦蛋饼牛奶花生豆浆血脂异常首先低脂饮食什锦芹菜麻酱荞麦凉面对抗脂质氧化沉积抹茶面疙瘩感冒多吃流食薄荷粥田园蔬菜粥鱼丸翡翠汤便秘离不开膳食纤维醋腌藕木耳烩丝瓜蚕豆炒韭菜腹泻饮食一定要清淡、易消化落花生淮山粥苹果海带汤什锦面片汤慢性胃炎饮食应细软易消化小米山药粥臊子面南瓜饼胃溃疡促进溃疡面愈合蜂蜜土豆粥菠菜鸡肉羹牛奶小米粥索引  

封面

书名:向早餐致敬-给全家人的营养早餐大全

作者:石艳芳

页数:192

定价:¥29.8

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2015-01-01

ISBN:9787501999880

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