美体健身普拉提(附光盘)
本书特色
[
快乐的**需求是身体健康，拥有健康的体魄和健美的身材，是我们快乐生活的**步！而普拉提则是缔造健康魅惑优美身材的**步！它糅合东西方运动之精髓，既强调肌肉的伸张训练，又讲究身体的平衡和身心的结合，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起。你不必抛弃钟爱的美食，也不必进行剧烈的运动，选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材！现在就随着著名普拉提指导教练付晶女士进入本书，开始快乐美体健身的**步吧！
刚柔并济的健身术——糅合东西方运动的理念，既强调肌肉的伸张训练，又讲究协调的呼吸意念。
优美身材的缔造者——讲究身体的平衡和身心的结合，不会像其他机械运动会造成肌肉收缩而产生酸痛感，会造成肌肉体积加大而导致失去弹性。
轻松高效的训练方法——用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起，对身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸。其稳健舒缓的全方位运动照顾到你身体的所有部位。
时尚一族的运动方式——不必抛掉钟爱的美食，不必进行剧烈的运动，选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材。
]
内容简介
[
快乐的**需求是身体健康，拥有健康的体魄和健美的身材，是我们快乐生活的**步！而普拉提则是缔造健康魅惑优美身材的**步！它糅合东西方运动之精髓，既强调肌肉的伸张训练，又讲究身体的平衡和身心的结合，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起。你不必抛弃钟爱的美食，也不必进行剧烈的运动，选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材！现在就随着著名普拉提指导教练付晶女士进入本书，开始快乐美体健身的**步吧！
刚柔并济的健身术——糅合东西方运动的理念，既强调肌肉的伸张训练，又讲究协调的呼吸意念。
优美身材的缔造者——讲究身体的平衡和身心的结合，不会像其他机械运动会造成肌肉收缩而产生酸痛感，会造成肌肉体积加大而导致失去弹性。
轻松高效的训练方法——用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起，对身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸。其稳健舒缓的全方位运动照顾到你身体的所有部位。
时尚一族的运动方式——不必抛掉钟爱的美食，不必进行剧烈的运动，选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材。
]
目录
普拉提：刚柔并济的健身术普拉提：优美身材的缔造者普拉提：轻松高效的训练方法普拉提：时尚一族的运动方式普拉提的学习原则普拉提的呼吸训练……
封面
书名:美体健身普拉提(附光盘)
作者:付晶
页数:137
定价:¥25.0
出版社:农村读物出版社
出版日期:2006-03-01
ISBN:9787504845801
PDF电子书大小:150MB 高清扫描完整版