17天瘦一圈
相关资料
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“我第一个星期就瘦了3公斤，并觉得神清气爽。17日饮食法很实际，和其它节食法不同。让我觉得一切都在掌握之中。”——tammy
“我才刚开始进入第一阶段，然而1周过去，我的腰带可以往内缩进2个洞。而且吃的东西是平时常见的食物，不必去买什么昂贵的食材。”——deb231
“17日饮食法会告诉你该吃什么，而不是这也不能吃、那也不能吃。我第一周期才进行到一半，已减去2.5公斤。其实我不会说这是节食法，因为我觉得自己不停地吃东西，只不过吃的是健康食物。”——mslexiel
“生了第3胎之后，身上一直多了6公斤瘦不下来但采用17日饮食法后，第一个周期结束后，我瘦了2.5公斤，而且背部突出于胸罩外的赘肉都不见了。”
“这本书很棒，我已做过里头的许多食谱，从来不感到失望。真不敢相信这些菜肴这么美味，又这么健康。”——tehey
“我在13天内瘦了4.5公斤。虽然我一开始保持怀疑的态度，但现在对于这套饮食法觉得深信不疑，也觉得一天比一天更健康。”——linsview
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本书特色
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美国超级瘦身类畅销书，原版引进中国。
2012年《纽约时报》《今日美国》瘦身类畅销书**名！
权威医师设计，风靡欧美时尚，百万读者口碑推荐。
会吃就会瘦，*不需要意志力的减肥法！
精选的食材，简单的制作，享受美味的同时又体验减肥的快乐。
只要按照书中餐谱吃，17天就能瘦5-8公斤。
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内容简介
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2011年夏天，美国麦克.拉菲尔医师（dr.michael rafael
moreno）独创的“17天瘦身法”——17天瘦身食谱，匍一推出即在短短2个月内席卷全美。《17天瘦一圈》自面市以来，一直雄踞美国及欧洲各大畅销书榜no.1，在各大书店、超市及便利店货架上摆放成排，日销量屡创新高；无数演艺明星、社会名流人手一本，迅速用这种简单、美味又不需要意志力的减肥法改变了自己。作者的健康减肥类电视节目，也在欧美各大电视台黄金时段也持续热播。
17天瘦身法是*不需要意志力的减肥法，会吃就会瘦。整个美国已为之疯狂。
全美风行，专业医师建议的超速效减肥饮食法，让你吃的好又胖不了。
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目录
第1部 十七日饮食法 第1章 只要十七天就好科学会说话：慢，不一定比较好眼前的挑战和我做个约定十七日饮食法吸引人的其他原因身体更健康更性感更富有十七招教你瘦：准备好展现性感魅力了吗？肥胖者不必恐慌的六个理由 第2章 燃烧吧，脂肪！十七日饮食法，到底吃什么？大量享用蛋白质多多尝试蔬菜避免高糖分的水果少吃碳水化合物健康小检查：你是否有碳水化合物敏感症？选择有助燃脂的脂肪食物中的维生素矿物质力量大小生物益处多多喝水当心“负水分”值得一提的饮料：绿茶与咖啡你的理想体重是多少？应该常常量体重？科学会说话：聪明拥有健康十七招教你瘦：关于脂肪的种种事实重点回顾 第3章 周期一：催油?加速减重科学会说话：毒素与新陈代谢率“饥饿/饱足量表”“加速减重期”的总指南开始减重：“加速减重期”的食物清单十七招教你瘦：将蔬果的“健康力”发挥到*大轻松规划饮食十七日菜单示范“加速减重期”的备忘录关于纤维的三两事 第4章 周期二：启动?重启代谢“重启代谢期”的总指南科学会说话：一餐高脂肪饮食，足以戕害心脏健康消灭更多体重：“重启代谢期”的食物列表十七日菜单示范十七招数你瘦：爱上香料——运用十七种方式，做出令人食指大动的蔬菜与各类佳肴科学会说话：高果糖玉米糖浆的真相“重启代谢期”的备忘录重点回顾 第5章 周期三：定速?达成目标周期三的减重速度“达成目标期”的总指南“达成目标期”新增的食物科学会说话：要喝酒，就喝红酒轻松规划饮食科学会说话：抽脂手术的健康益处十七日菜单示范“达成目标期”的备忘录科学会说话：小睡片刻，有助瘦身若要继续减重重点回顾 第6章 周期四：到达?维持苗条展开“维持苗条期”“维持苗条期”的生活形态“维持苗条期”的策略十七招教你瘦：十七种可燃烧热量的周末家事十七招教你瘦：会让你发胖的“健康”食物十七分钟运动：不用慢跑，也能燃烧更多热量的十七种方式十七分钟运动：当个人类蝴蝶饼，可避免复胖 第2部不同的人有不同的瘦法 第7章 十七日不同文化的饮食拉丁美洲料理地中海料理亚洲料理印度料理波斯料理自己开伙，兼顾减重重点回顾 第8章 经前症候群的特殊饮食健康小检查：你是否有经前症侯群？以饮食对抗经前症候群其他对抗经前症候群的饮食小步骤不要吃这些食物经前症候群的特殊饮食聪明服用补充品十七招教你瘦：消浮肿的十七个妙方“经前症侯群的特殊饮食”总指南重点回顾十七分钟小运动：阳光能舒缓经前症侯群 第3部永不复胖 第9章 十七日饮食法的外食守则十七招教你瘦：餐厅十七种*“肥”的餐点先了解，再用餐选个安静的座位先点先赢照自己的意思烹煮别被菜单上的叙述诱惑离点心远一点用开胃菜当做一餐聪明吃沙拉减少配药的热量选择低脂烹调法适量饮酒实践分量控制练习“三口”法则每一餐都要明智抉择各地料理的*佳选择重点回顾健康小检查：麦克医师的餐厅测验——看看你对知名餐厅的营养知多少十七分钟小运动：燃烧超大汉堡的热量 第10章 如何面对家人的质疑别碰男生的食物要吃得比他少他看电视，你运动掌管厨房成为健身伴侣寻找其他支持者重点回顾 第11章 度过年节、假日的发福危机在节日前先节食好好规划宴会的饮食多多摄取纤维质适量饮酒科学会说话：记录下所吃的东西，有助于甩掉体重保持运动设法求援，减轻节日压力十七招教你瘦：十七种*会让人发胖的应景食物，及如何缩小分量 第12章 适用于旅行的十七日饮食法在机场的减重之道飞机上的减重之道开车旅行旅馆的餐点健康地展开每一天十七招教你瘦：十七种方便带着旅行的点心旅途中如何运动重点回顾 第13章 轮班者可采用的十七日饮食法不吃垃圾食物轮班菜单示范十七招教你瘦：十七种让人清醒的食物多多运动非朝九晚五的上班族：轮班工作对生活造成的其他影响聪明睡眠重点回顾健康小检查：你是否有轮班失调症？ 第14章 十七日饮食法食谱 第15章 q&a：麦克医师，能不能请你告诉我更多？节食相关问题营养相关问题健康相关问题食物过敏相关问题参考资料
封面
书名:17天瘦一圈
作者:（美）莫雷诺 著，吕奕欣 译
页数:242
定价:¥29.9
出版社:新世界出版社
出版日期:2013-04-01
ISBN:9787510440793
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