空杯心态-一辈子受用的身心减压课

本书特色

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　　每个人都会有感觉不堪忍受，压力山大的时候，当你因那些无法掌控的事情感到愤怒、不堪忍受的时候，你能做些什么？《空杯心态：一辈子受用的身心减压课》教你如何将预防性的压力管理加入日常生活中，从而能更从容地控制好各种压力与坏情绪。按照书中教你的步骤做，你就能重新回到平静和谐中来。

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内容简介

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　　《空杯心态：一辈子受用的身心减压课》是百万职场人减压**书，曾经的一切不能决定你的现在，更不能决定你的未来。将自己放小，那么世界就会变大。张开虚心的耳朵去聆听，敞开包容的心灵去接纳，随时倒空心灵茶杯中的茶水，用空杯去迎接人生新的可能，并不断装下新的欢喜与感动。给人生做一次精简，在纷扰世界中保持平和的心境。

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目录

正视压力——压力其实不可怕方法7：用正确的心态勇敢地面对任何环境方法2：让自己主动勇敢，不要害怕方法3：笑对一切外界态度，因为那只是别人的想法方法4：了解自己，并面对真实的自己方法5：平静而努力地寻找小幸福方法6：动态地看待生活，没有什么是一成不变的控制情绪减压法——心情舒畅*重要方法7：让苦恼随风而去，它不是生活的主角方法2：学会控制情绪，远离坏心情方法3：抛弃恐惧，对抗焦虑方法4：远离浮躁，把握好正确的前进方向方法5：要满怀阳光地生活，要相信一切痛苦都会离去方法6：宽容别人，就是放过了自己方法7：平和地接受，顺势发展方法8：善于调节情绪，事业也会蒸蒸日上调节心态减压法——阳光灿烂*幸福方法7：拥有良好心态，世界如天堂般美好方法2：心态积极，让心灵洒满阳光方法3：控制心态，增加愉快的生活体验方法4：看淡得失，保持微笑方法5：退一步，海阔天空方法6：直面挫折，东山再起方法7：学会和自己交流，激发内心的能量方法8：活在当下，脚踏实地方法9：失去也是一种拥有自我暗示减压法——给自己正向力量社交转化减压法——将压力转换成动力琐事转移减压法——气定神闲真轻松宣泄释放减压法——宣泄心中的不快瑜伽按摩减压法——让身体彻底放松静坐冥想减压法——清心寡欲少压力运动休闲减压法——把压力抛在身后音乐陶冶减压法——让身心彻底空灵饮食调整减压法——成为生活的主人

封面

书名:空杯心态-一辈子受用的身心减压课

作者:王蕾

页数:290

定价:¥33.0

出版社:中国华侨出版社

出版日期:2013-05-01

ISBN:9787511332851

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