给大脑减压

本书特色

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你之所以感觉到压力，是因为你的价值观和当今社会所要求的价值观之间存在着差异。随着各种各样社会压力的接踵而至，我们倍感疲惫。有田秀穗编著的《给大脑减压》从“脑压力”产生的根源出发，为你传授解除压力的方法。简言之，这个方法就是将“多巴胺价值观”转变为“五羟色胺价值观”！“五羟色胺价值观”是一种为别人而行动的价值观。它帮你提高自己的人生价值，获得更多的长久幸福，是一种“梦一样的压力消除法”！快来给自己的大脑减压吧！

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内容简介

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　　《给大脑减压》内容简介：我们有许许多多的梦想，我们为了实现梦想而努力。成功了，我们会喜悦，然后追逐下一个梦想。可是，追逐梦想的路上是布满荆棘的，实现梦想的快感也是短暂的，为了获得更多的快感，压力便产生了。其实，困扰大多数人的压力都是这样产生的。很多人痛苦的根源就是这“因得不到快感而产生的压力”。
那么，我们怎么样为自己解除压力呢？当今的社会是按照什么在运转呢？是“为了他人”而努力的行动，是提高自己“生存方式”的行为。我们会从家庭的团圆、朋友的交流中感觉到幸福，这是一种更加踏实、更加安宁的幸福感，说得形象一点的话，就像在母亲怀里那样，“只要待在
那里就满足的幸福感”。这是获取幸福生活的**步。这样的话，你不但可以消除你的压力，而且还能幸福地度过每一天。
《给大脑减压》是一本心理励志书籍。

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作者简介

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     有田秀穗
1948年出生于东京。东京大学医学部毕业后。在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究，后留学纽约州立大学。日本“血清素研究第一人”，以脑内血清素能神经的作用研究为基础，倡导“坐禅(呼吸法)”对身心的效果。此后开展为优郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”，同样受到广泛关注。著有《血清素呼吸法》、《禅与脑》、《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。

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目录

第1章 压力源于价值观的偏离
人类首次“伟大的压力试验”的启示
为什么“压力”减少反而导致“压力社会”呢
150年前的江户时代才是理想的社会
全日本追捧“武士”的理由
“堀a梦”（堀江贵文）是悲催的“依赖症”的产物
年轻人的高辞职率是“正确方向”
日本足球队的成功给我们减压的启示
压力不是你的错
第2章 大脑天生就有两种价值观
不丹为什么比日本幸福
生活艰辛带来更多的“脑开关”
五羟色胺价值观的极致是“母亲”
海中呼吸和“幸福感”的关系
潜水整个活动都能促使五羟色胺活性
“无”的境界即“感觉情报处理”
压力由“第二心”感知
成为“*佳自己”的唯一方法
五羟色胺价值观使“心痛”消失的理由
锻炼五羟色胺使人鹤发童颜
枕边手机催人老
“脑筋锻炼”阻止不了大脑萎缩
性骚扰和权力骚扰是“多巴胺价值观的极限”
第3章 消除脑压力的生活习惯
一流的田径选手有“一流的呼吸”
为什么建议早晨而非夜间运动
五羟色胺万能食物是“香蕉”
多流汗少压力
理想的一天如此度过
主妇和老人要创造“自我模式”
“时尚登山女性“是锻炼五羟色胺的达人
男人请去“独自旅行”
第4章 寻找增强“五羟色胺”的生存方式
东日本大地震如何影响“共感脑”
为何“水户黄门”的收视率高居不下
提高生存方式
累了请吃“b级美食”
脑科学印证“坚强的母亲”
给婴儿“乳母车”而不是“时尚的婴儿手推车”
认知症母亲的突然一句奇迹的语言
登山家三浦雄一郎为何到了79岁仍身体强健
小目标带来大梦想的*后一招
四季带来的美好人生

封面

书名:给大脑减压

作者:有田秀穗

页数:158

定价:¥23.0

出版社:现代出版社

出版日期:2012-11-01

ISBN:9787514307412

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