太极拳与散手

本书特色

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　　如何将太极拳的功法体系与散手的功法体系糅合在一起，形成一种新型的养练合一训练模式，《太极拳与散手》研究的重点。因此，为了使读者对太极拳与散手有更为深刻的了解，作者参阅了大量的太极拳和散手书籍，并依据几十年的练功体悟、教学经验，对陈式太极拳和中国散手技术进行了深入的研究。

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内容简介

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本书对太极拳与散手的内容进行分析研究, 包括太极拳篇和散手技术篇、对太极拳的源流与发展、特点、要求、功夫层次、关节放松活动操、培元养生功法、基本功、套路、应用和散手的基本知识等内容进行了详细的阐述。

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作者简介

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　　冯振旗，生于1968年，曾用名，冯伟振，别号，清风居士，河南省襄城县人，1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士，副教授；工作于华北水利水电大学体育部，现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员，武术六段。自幼习武，曾跟随多位著名武术家系统学习武术功法与技法；长期从事武术训练和教学工作：对传统武术技理有较深的研究，尤其擅长太极拳。

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目录

太极拳篇**章 太极拳起源与发展第二章 陈式太极拳的特点一、大脑支配下的意气运动二、身肢放长的弹性运动三、顺逆缠丝的螺旋缠绕运动四、立身中正、上下相随的虚实运动五、腰脊带头、内外相合的节节贯串运动六、相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动七、从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动八、从慢到快、从快到慢的快慢相间运动结语第三章 陈式太极拳对身体各部位的要求一、头颈部二、上肢部三、躯干部四、下肢部第四章 太极拳功夫层次论一、**层功夫与要求二、第二层功夫与要求三、第三层功夫与要求四、第四层功夫与要求五、第五层功夫与要求第五章 关节放松活动操一、关节放松活动操练习要求二、动作方法和要领第六章 太极拳培元养气功法练习一、桩功二、动功第七章 陈式太极拳基本功练习一、定步缠丝二、活步缠丝三、基本发力动作练习第八章 陈式太极拳段位制四段一、单练套路二、对练套路第九章 太极拳在散手中的应用一、前言二、太极拳运动和散手运动的特点三、太极拳练习在散手运动中的作用四、结论散手技术篇**章 中国散打概论一、散手运动发展简史二、散手运动的特点和作用第二章 散打常识概述一、散打学习阶段及要求二、散打礼节、服装及注意的事项第三章 散打基本技术一、散打基本手型和步型二、实战姿势（预备势）三、基本步法四、进攻技术五、防守技术第四章 散打进攻与防守技术训练二、步法的训练三、进攻技术的训练四、防守技术的训练方法第五章 散打体能训练一、力量训练二、速度训练三、耐力训练四、柔韧训练五、抗击力训练

封面

书名:太极拳与散手

作者:冯振旗著

页数:216

定价:¥42.0

出版社:中国水利水电出版社

出版日期:2015-07-01

ISBN:9787517024569

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