女人滋阴养血补肾三部曲

本书特色

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　　 蔡向红编*的《女人滋阴养血补肾三部曲》的内容按照“滋阴、养血、补肾”这三部曲一步步叙述的，同时每一篇当中又分为三个部分——日常保养、穴位按摩、药膳饮食，让读者能够从多个角度了解养生。日常保养中总结了一些日常保养的原则和细节，阅读之后便可以对养生有深刻的认识；穴位按摩则从穴位和经络方面进行了阐释，不仅可以帮助读者*全面地理解养生，还能让读者亲身实践，感受经络学说的神奇妙用；药膳饮食则与中药汉方相关，有针对性地选择了一些*符合当代人生活习惯的药材和食材，配制食谱也以方便、实用为**原则。

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内容简介

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本书分为滋补养阴篇、养血补气篇、补肾固本篇三篇, 主要内容包括: 女人养生先滋阴, 阴阳调和是根本 ; 穴位按摩, 人体潜藏的“大药” ; 汉方+药膳, 调和阴阳治百病 ; 补气养血护容颜, 女人滋补才是王道等。

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目录

**篇 滋补养阴篇 **章 女人养生先滋阴，阴阳调和是根本 人体阴阳的奥秘 古代医书中的阴阳体质 阴阳决定了人的性格 “法于阴阳”的养生思想 “和于术数”的长寿之道 阴虚对人体健康的影响 顺从阴阳预防疾病 阴虚体质的表现 女人为什么会出现阴虚 身材消瘦，大多是阴虚 睡眠是*好的滋阴药 滋阴的前提是排毒**篇 滋补养阴篇
**章 女人养生先滋阴，阴阳调和是根本
人体阴阳的奥秘
古代医书中的阴阳体质
阴阳决定了人的性格
“法于阴阳”的养生思想
“和于术数”的长寿之道
阴虚对人体健康的影响
顺从阴阳预防疾病
阴虚体质的表现
女人为什么会出现阴虚
身材消瘦，大多是阴虚
睡眠是*好的滋阴药
滋阴的前提是排毒
第二章 穴位按摩，人体潜藏的“大药”
神奇的腧穴和经络
穴位按摩的原理
按摩的保健作用
照海穴：迅速滋阴身体壮
太冲穴：平肝去火少不了
肺俞穴：止咳平喘常按摩
太溪穴：人体**大补药
涌泉穴：强化阴道收缩力
至阴穴：延缓衰老更年轻
内庭穴：人体内的清热药
三阴交：妇科疾病特效穴
阴陵泉：滋阴大穴很给力
第三章 汉方 药膳，调和阴阳治百病
汉方美容，阴阳调和是根本
食物的四性五味和归经
古代医书中的补阴方剂
麦冬：滋阴去火的上品
玉竹：清热宁神的滋补品
沙参：止咳化痰养肺阴
桑葚：补益肝肾清心火
地黄：滋补肾阴须清热
鸭肉：夏季美食的首选
第二篇 养血补气篇
**章 补气养血护容颜，女人滋补是王道
血液是滋养人体的营养师
血液是五脏协作的结果
气是生命运转的发动机
养血的同时也要补气
保养气血的小技巧
提防补血的十大误区
有针对性地治疗血虚
增进气血缓解便秘
女人养血贵在调经
过度劳累损气伤血
情志失调损伤气血
气血亏虚是肥胖的诱因
补充气血，甩掉肥胖
细嚼慢咽吃好主食
第二章 穴位按摩，疏经通络行气血
经络畅通，气血才会旺盛
膈俞穴：补血养血“总开关”
肝俞穴：调整元气除烦闷
血海穴：血症风症都找它
气海穴：阳气充足能治病
百会穴：提升真气更长寿
内关穴：守护心脏的关口
膻中穴：梳理胸口的闷气
章门穴：女人健康的门户
天枢穴：调理肠胃益气血
隐白穴：女性止血*有效
肺俞穴：补气根本在于肺
期门穴：补血必须先护肝
第三章 汉方 药膳，气血充盈百病除
灵芝：传说中的仙草灵丹
阿胶：女人补血的“圣药”
人参：妙手回春大补元气
当归：气血充足幸福归来
三七：补血活血**药
红枣：防癌补血更美容
菠菜：蔬菜中的补血佳品
猪肝：*好的补血食品
延胡索：治一身上下诸痛
黑木耳：活血抗凝促进消化
第三篇 补肾固本篇
**章 保养要守先天本，强身补肾才有效
肾是人之本，养生必补肾
肾虚的十大罪魁祸首
女人也要当心肾虚
肾虚的种种表现
发为肾之华，养发先养肾
补肾的首选是食疗
休息与调养，储藏肾精华
冬季养生重在藏阳气
避免冬季养肾的误区
打哈欠是上班族的补肾法
练练功法，提升补肾效果
练练五禽戏，向华佗学养生
第二章 穴位按摩，补肾养肾一手搞定
大钟穴：敲响健康*强音
水泉穴：活血消肿更安心
尺泽穴：补肾又能治肺病
筑宾穴：保护肾脏要靠它
命门穴：固藏肾阴的“门户”
关元穴：关住元气的府库
足三里：补肾的基础是养胃
复溜穴：疏通肾阴的“水闸”
肾俞穴：强身补肾的大穴
第三章 汉方 药膳，饮食调理补好肾
锁阳：锁住阳气不惧肾虚
淫羊藿：补助肾阳的媚药
莲子：健脑益神养心神
柏子仁：养心安神润肾
韭菜：蔬菜中的壮阳药
小米：健胃补肾的守护神
开心果：开开心心补肾
肉苁蓉：壮阳轻身补精气
枸杞子：补肝益肾的保健品
菟丝子：滋补养颜润肌肤
牡蛎：海洋中的美味圣鱼
羊肉：火热的补肾食品
信息

封面

书名:女人滋阴养血补肾三部曲

作者:蔡向红编著

页数:0

定价:¥28.0

出版社:科学技术文献出版社

出版日期:2016-10-01

ISBN:9787518918201

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