老年中医养生

本书特色

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本书以提高老年养生保健应用能力为目标，从专业培养角度出发，确定教材的具体内容。本书共分为十二个项目，包括中医养生基本知识、精神养生、环境养生、起居养生、睡眠养生、饮食养生、运动养生、雅趣养生、按摩养生、药物养生、四时养生、部位养生。本书突出理论与实践技能相结合，采用情境导入方法，注重学生专业核心能力的培养，力求适应高职教学创新的需求。本书可作为高职高专老年服务与管理、社区服务与管理、社区康复、康复治疗技术专业的教材或参考书，还可以作为涉老行业员工培训教材。本书通俗易懂，也可作为老年人预防保健养生书籍。

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目录

序前言学习单元一 中医养生基本知识 1模块一 中医养生学概述 1模块二 中医养生学发展简史 3模块三 中医养生学的寿夭观 7模块四 中医养生学基本理论 12模块五 中医养生学基本原则 15学习单元二 精神养生 19模块一 精神养生的机理与原则 19模块二 情志变化 20模块三 调神养生法 24模块四 调摄情绪法 27学习单元三 环境养生 35模块一 环境养生概述 35模块二 地域环境 37模块三 自然环境 39模块四 居住环境 42模块五 室内环境 45学习单元四 起居养生 51模块一 起居养生的机理与原则 51模块二 起居有常 52模块三 劳逸适度 55模块四 服装适体 57模块五 二便通调 59学习单元五 睡眠养生 65模块一 睡眠的生理 65模块二 睡眠的时间与质量 67模块三 睡眠的方位与姿势 68模块四 睡眠与卧具的选择 70模块五 睡眠的环境宜忌 72模块六 失眠的预防 73学习单元六 饮食养生 81模块一 饮食养生的原理与作用 81模块二 饮食养生的原则 84模块三 进食与食后保健 90模块四 食疗 91学习单元七 运动养生 96模块一 运动养生概述 96模块二 五禽戏 98模块三 八段锦 99模块四 太极拳 101模块五 易筋经 102学习单元八 雅趣养生 108模块一 雅趣养生的原则 108模块二 音乐、弈棋养生 109模块三 品读、书画养生 113模块四 品茗养生 116模块五 旅游养生 119模块六 花鸟、垂钓养生 121学习单元九 按摩养生 129模块一 按摩养生的作用与特点 129模块二 常用按摩手法 130模块三 常用部位按摩 136学习单元十 药物养生 145模块一 中药养生的源流、作用与原则 145模块二 常用延年益寿药物 147模块三 常用延年益寿方剂 151模块四 养生药茶、药酒与膏滋 153学习单元十一 四时养生 163模块一 四时养生的原则 163模块二 春季养生 164模块三 夏季养生 166模块四 秋季养生 168模块五 冬季养生 170学习单元十二 部位养生 177模块一 头面部养生 177模块二 躯干部养生 190模块三 四肢部养生 199主要参考文献 207

封面

书名:老年中医养生

作者:刘云云

页数:206

定价:¥35.0

出版社:科学技术文献出版社

出版日期:2017-11-01

ISBN:9787518931880

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