成为世界第一美女的减肥法
节选
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《成为世界**美女的减肥法》是一本让你“由内而外”变美丽的减肥书。《成为世界**美女的减肥法》作者，环球小姐知花库拉拉、森理世的营养指导师艾丽卡?安吉亚尔告诉我们，餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！要想成为世界**美女，应该吃什么？不应该吃什么？读完《成为世界**美女的减肥法》你会发现，原来要成为美女是如此容易！艾丽卡?安吉亚尔首次公开其个人减肥法和揭开如何吃出美丽的68个秘诀。要想真正获得美丽，《成为世界**美女的减肥法》不容错过！它将指导你缔造不容易凋败的美。
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相关资料
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本书特色
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◆与村上春树《1q84》并列为日本超级畅销书 ◆ 一本让你“由内而外”变美丽的减肥书 ◆ 环球小姐知花库拉拉、森理世的营养指导师首次为你揭开如何吃出美丽的奥秘 ◆ 餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！ ◆ 本书倡导的饮食法被众多女性疯狂追捧点击免费阅读更多章节：成为世界**美女的减肥法
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内容简介
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这是一本让你“由内而外”变美丽的减肥书。本书作者，环球小姐知花库拉拉、森理世的营养指导师艾丽卡•安吉亚尔告诉我们，餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！要想成为世界**美女，应该吃什么？不应该吃什么？读完本书你会发现，原来要成为美女是如此容易！艾丽卡•安吉亚尔首次公开其个人减肥法和揭开如何吃出美丽的68个秘诀。要想真正获得美丽，本书不容错过！它将指导你缔造不容易凋败的美。
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作者简介
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艾丽卡•安吉亚尔，出生于澳大利亚悉尼。日本环球小姐公司（MUJI）营养指导师。从2004年开始为日本环球小姐的选手们进行营养指导，其中包括知花库拉拉（2006年环球小姐大赛亚军）和森理世（2007年环球小姐大赛冠军）等选手。提倡美丽与健康并行，重视健康饮食和生活方式，主张“由内而外焕发健康新生光彩”。毕业于悉尼工科大学健康卫生科学专业，澳大利亚传统医药学会会员。
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目录
前言1 早日从“营养沙漠”中脱身2 现在的饮食将决定你10年后的面貌3 *好的“化妆品”在你的餐桌上4 美女的早晨始于一杯“绿色鸡尾酒”5 世界上的美女们早已不吃“白颜色”的食品6 “沙拉都是健康食品”， 这只是你的一厢情愿7 美女需要的是五彩缤纷的健康蔬菜8 新鲜的甘甜水果是美容的绝佳选择9 必放入购物车中的西红柿和浆果10 健康美味的“蔬菜皇后”：西兰花和小松菜11 牛奶并不是补钙的*佳选择12 美女与鸡蛋的“不了情”13 杏仁的力量14 生吃益处多15 怎样喝出美丽？16 肌肤是映照体内的一面“镜子”17 与油“化敌为友”18 向面包圈加卡布奇诺的午餐说“再见”19 鳄梨是可食用的美容液20 “祸从口出”——皱纹与色斑21 白砂糖的危险度堪比毒品22 *适合美女的甜食是黑巧克力23 体寒的女性无法成为美女24 发梢和指尖所体现的美丽25 药补为我们的美丽保驾护航26 好油不发胖 27 节食有什么好处呢28 只关注卡路里是远远不够的29 美丽也离不开碳水化合物30 脂肪与胖瘦并无直接关系31 大多数饮料都是“液态砂糖”32 你真的需要减肥吗？请客观看待自己33 没有哪个环球小姐骨瘦如柴！34 吃太少的女性实在令人担心35 细胞氧化和炎症都会引起身体老化36 鲑鱼是抗衰老的极品食材37 对抗大脑衰老，核桃和蓝莓有奇效38 “软乎乎”的诱人甜点是美容的大敌39 冰淇淋是加速老化的“糖衣炮弹”40 马上戒烟41 运动量过大或不足都会加速老化速度42 正确的姿势和深呼吸是美丽的根基43 快餐也能吃出健康44 吃零食选坚果和干果45 美女吃饭总是慢条斯理46 消化好是成为美女的绝对条件47 肚子饿得睡不着时来杯豆浆可可48 看清食材真面目才算美丽掌门人49 食品中含有奶奶不知道的成分时*好不要买50 试试吃点发酵食品“美化肠道”51 一个月是固定新饮食习惯的*短周期52 “美丽事业”的“游戏攻略”53 不管“三七二十一”的吃，效果不好54 在餐馆点菜时的注意事项55 睡眠是减肥的良方56 睡前1小时内的活动决定你的睡眠质量57 从容的早晨让你一整天都有好心情58 越是累的时候，越应该活动身体59 每天做一次放松姿势，远离压力不是梦60 从委内瑞拉代表魅力中得到的启示61 森理世和知花库拉拉*初也非完美之人62 更加肯定自己63 理想人物与毕生追求——人生的必经之路64 健康的心理离不开良好的饮食习惯65 微笑•快乐，可以让你变得更美丽66 享受属于你自己的时间 67 受到称赞时就由衷地道谢68 聚焦自身的优点附录 一周美人计划 我的一周饮食和生活大公开！ 成为美女的食油之道 健康零食 在外就餐时的good与no good 营养剂和健康食品
封面
书名:成为世界第一美女的减肥法
作者:艾丽卡?安吉亚尔
页数:180
定价:¥26.0
出版社:北方文艺出版社
出版日期:2010-04-01
ISBN:9787531724209
PDF电子书大小:159MB 高清扫描完整版