图解职场达人解压按摩法

本书特色

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　　生活在大都市，高节奏的步调，享受城市各种便利的同时，也遭受了层出不穷的都市病，比如空调病、失眠、坐骨神经等。健康，都是关乎每一个人切身实际的大事，谁不关心呢？本书针对职场达人们的特点，通过图解按摩法，让读者不求人，成为自己的居家按摩师，它囊括了按摩的基本常识，全身放松按摩法，轻松一按消除工作疲劳，常见都市病的按摩疗法等内容，从基本知识到操作实践，层层递进，内容详实，操作简单，为广大职场达人们的身体健康献计献策。

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内容简介

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　　1.通俗易懂，方便快捷，随时随地，轻轻一按，缓解疲劳；
　　2.内容充实，涵盖多种按摩解压方法，同时还有饮食疗法；
　　3.经济实惠，用*少的花费远离都市病。
　　居家按摩师，健康不求人，操作简单，方便实用，为都市白领量身打造解压按摩方法。

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作者简介

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　　周爱群主编，出生于医学世家，尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人，让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书，如“居家按摩师，健康不求人”系列丛书。

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目录

**章职场达人居家按摩知多少**节了解都市病一、颈椎病二、空调病三、胃炎四、精神疲劳五、失眠六、眼睛干涩七、辐射影响第二节按摩对职场达人的好处一、提神醒脑二、和胃健脾三、舒筋止痛四、安神定悸五、提高免疫功能第三节一学就会的按摩手法一、摩法：温经散寒二、推法：疏经通络三、拿法：松解粘连四、揉法：行气活血五、捏法：舒筋利节六、滚法：解痉止痛第四节居家按摩需注意一、居家按摩有方法二、按摩禁忌早知道第二章全身放松按摩法**节头部减压按摩一、头部按摩常用穴二、头部居家按摩法三、头部按摩的功效四、注意事项第二节手臂放松按摩一、手臂按摩常用穴二、手臂居家按摩法三、手臂按摩的功效四、注意事项第三节腹部消化按摩一、腹部按摩常用穴二、腹部居家按摩法三、腹部按摩的功效四、注意事项第四节背部安抚按摩一、背部按摩常用穴二、背部居家按摩（家人辅助）三、背部按摩的功效四、注意事项第五节足部舒缓按摩一、足部按摩常用穴二、足部居家按摩法三、足部按摩的功效四、注意事项第三章轻轻一按消除工作疲劳**节眼睛干涩、疲劳一、眼干疲劳常用穴二、明润双眼按摩法三、其他方法四、注意事项第二节心悸心烦一、心悸心烦常用穴二、安神定悸按摩法三、其他方法四、注意事项第三节记忆力减退一、记忆力减退常用穴二、健脑强心按摩法三、其他方法四、注意事项第四节失眠多梦一、失眠多梦常用穴二、镇静安神按摩法三、其他方法四、注意事项第五节精神不振、嗜睡一、嗜睡困乏常用穴二、提神醒脑按摩法三、其他方法四、注意事项第四章常见都市病的按摩疗法**节空调病一、空调病常用穴二、疏通气血按摩法三、其他方法四、注意事项第二节颈部僵硬、疼痛一、颈部僵硕常用穴二、舒筋通络按摩法三、其他方法四、注意事项第三节肩周酸痛一、肩周酸痛常用穴二、舒经止痛按摩法（家人辅助）三、其他方法四、注意事项第四节坐骨神经痛一、坐骨神经痛常用穴二、舒筋活络按摩法三、其他方法四、注意事项第五节腰背酸痛一、腰背酸痛常用穴二、解痉止痛按摩法三、其他方法四、注意事项第六节慢性鼻炎一、慢性鼻炎常用穴二、通利鼻窍按摩法三、其他方法四、注意事项第七节慢性咽炎一、慢性咽炎常用穴二、清热利咽按摩法三、其他方法四、注意事项第八节慢性胃炎一、慢性胃炎常用穴二、健脾和胃按摩法三、其他方法四、注意事项第九节月经不调一、月经不调常用穴二、引血归经按摩法三、其他方法四、注意事项

封面

书名:图解职场达人解压按摩法

作者:周爱群

页数:117

定价:¥28.0

出版社:湖南科学技术出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787535780522

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