女人养脾胃.年轻十几岁
本书特色
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《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”即：人之所以存在并健康地生活，都因为有气血在濡养。气血从哪里来？中医认为，脾胃同为“气血生化之源”；也就是说，气血是人吃进肚子里的食物在脾胃的功能作用下生化而来的。尤其是脾，它是人体的“后天之本”，因在五行中属土，故又有“脾土”之称。中医认为，脾主运化、主升清、主统血、主肌肉、主四肢，其华在唇，在志为思。脾可以生产和输布水谷精微，濡养人体脏腑百骸。如果脾虚，人体所需的营养物质就会供应不上，人就会衰老得更快，甚至百病滋生。
本书结合了大量中医理论和临床经验，分析现代人的生活习惯和生活方式，用真实的案例，介绍了如何以食养为主，结合起居习惯、中药调理、经穴按摩、运动健身等方法，全方位、立体式调养好脾胃、延缓衰老。
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内容简介
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脾胃不调，百病由生人易老！女人养脾胃，年龄无所谓！
脾胃与美容的关系，已有畅销书，此观点已为读者接受，且市场同类书较少；全方位解读如何补养脾胃、延缓衰老，方法易操作，原料易获得；大众化的语言，阅读不枯燥！
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作者简介
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何凤娣，女，毕业于南华大学，长期从事一线临床工作，对健康保健和食物营养有深入的研究，近年来专注于保健科普图书的写作，曾出版《食养女人美丽一生》、《药膳养生不老方》等，深受读者欢迎。
赵承勇 男，主治医师，毕业于湖南省中医学院（现为湖南省中医药大学）医疗专业，熟读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医经典，2002年考入江西医学院继续深造。曾出版《平衡养生10堂课》、《养肝的智慧》等颇受欢迎的养生书籍。执业医师编号：99843110432930710215。
例，介绍了如何以食养为主，结合起居习惯、中药调理、经穴按摩、运动健身等方法，全方位、立体式调养好脾胃、延缓衰老。
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目录
前言 脾胃不调，百病滋生，人易老 1 第1章 女人养颜重在养内，脾胃调和是关键 1 ◇脾胃是后天之本，养生先养脾胃 1 ◇时寒时热，那是“脾虚胃亏”惹的祸 2 ◇脾胃调和机能好，气血才能更充盈 3 ◇脾好胃好营养好，由内而外巧养生 4 ◇脾胃排毒顺，气息调和血气畅 5 ◇久坐伤肉，小心脾虚 7 第2章 察言观色看脾胃，对镜自查知根底 10 ◇年过三十就成黄脸婆 10 ◇舌头颜色变，脾胃要受伤 11 ◇虚胖和干瘦，脾胃有罪受 12 ◇嘴唇无血色，脾胃功能弱 14 ◇鼻头发青鼻翼发红，脾胃功能弱 15 ◇眼睛红肿眼袋生，脾虚惹的祸 16 第3章 远离伤害脾胃的“元凶”，延续不老的美丽神话 18 ◇加班熬夜熬心神，脾胃更受煎熬 18 ◇电脑依赖症，易出现水袋腮、眼袋、法令纹 19 ◇思虑太重，内火旺盛耗血伤气 20 ◇大补特补过了头，伤脾伤胃伤气血 22 ◇抗炎药消炎更伤脾胃，慎重吃药不能忘 24 ◇贪吃凉食冷饮，脾胃受伤脸苍白 25 第4章 脾胃是气血生化之源，气血双补女人更滋润 27 血虚面容苍白，护胃养血是根本 27 ‘红糖鸡蛋汤’补充气血人不虚 28 每天三个水果，气血充盈葆青春 29 牛肉茶，补血提神平胃气 30 白芷当归四神汤，调理肠胃的好帮手 32 茯苓薏米粥，健脾养颜补气血 33 藏红花泡水，女性养气血的首选 34 第5章 脾胃湿热易上火，祛热清火做水灵美女 37 百合银耳汤，祛除内火养脾胃 37 黄芪蒸乌鸡，清热解毒祛脾湿 38 冬瓜老鸭汤，益补脾胃化湿气 40 绿豆白芷薏米汤，清热美容很有效 41 金银花银翘饮，平息胃火祛除青春痘 43 红豆莲子糖水，促进新陈代谢祛胃火 44 多食苦瓜为妙方，消除胃火去口臭 46 常喝三宝粥，平抑胃火生津液 47 第6章 脾胃虚寒是美丽克星，养脾安胃做健康暖美人 49 手脚冰凉是脾寒，每天泡脚30分 49 胡椒生姜陈皮，常吃暖胃安脾去寒邪 50 早起一碗热粥，和胃暖脾功效好 52 四红粥暖脾胃，益血养气美容颜 53 陈皮山楂健胃茶，一天三杯温脾胃 54 健康脾胃“走”出来，懂得“运动”祛胃寒 56 第7章 吃好每天三顿饭，做个“挑食女人”又何妨 58 五味入五脏，五味均衡保健康 58 食物有“五性”，阴阳平衡*健康 59 食物有“五色“、五行”，吃对食物养脾胃 60 饮食搭配有讲究，和谐相处营养全 62 饥饱无常是脾胃受损的导火索 63 早餐营养要均衡，多吃温热柔软食物 64 午餐营养要丰盛，坚持原则脾胃康 65 晚餐早吃素吃，脾胃健康睡眠好 66 第8章 “思虑”伤脾胃，情绪愉悦是养颜良药 68 有思虑要“表达”出来，别让脾胃代你受过 68 流泪排解抑郁，脾胃病就不纠缠你 69 万事要看开，“厚脸皮”是安和脾胃的法宝 71 “忘我疗法”宣泄郁结，让脾胃不内郁 72 微笑才是*好的礼物，脾胃舒泰人也美丽 74 贵在凡事不生气，易怒常使脾胃伤 75 第9章 一年四季养脾胃，天天都是“美人季” 77 山药百合大枣粥，养脾健胃妆点容颜 77 雪梨玉竹瘦肉汤，养脾生津从里到外都水水嫩嫩 78 多吃芋头红薯，做春天里的“胃美人” 80 夏天常喝粥，健胃护脾滋养容颜 81 温情饮，在炎夏助你健胃保湿 82 夏饮红豆薏米汤，健脾胃去湿气养肌肤 83 立秋时节常吃莲藕，健脾开胃滋润肌肤 85 菊花大枣枸杞子粥，调理脾胃肝脏，气血平和 86 秋季多吃豆类蔬菜，清热健脾润肌肤 87 当归生姜羊肉汤，清热养胃助驱寒 88 甘麦大枣汤，补脾和中安神助眠 90 第10章 经络是不花钱的大药，拍打按摩养出通透好气色 92 脸色精神差，抖抖手脚健脾胃 92 脾虚胃弱，按一按太白穴保健又养颜 93 胃火旺盛，常揉内庭穴将脾养胃效果好 94 常揉外膝眼上的“足三里”，调和脾胃养出颜如玉 95 胃酸加腹泻，动动梁秋可缓解 96 胃痛恶心，揉一揉气舍穴都止住 97 第11章 传世名方养脾胃，“面若桃花”不是奢望 99 三白汤，健脾胃喝出国色天香 99 补中益气汤，补气健脾减年龄 100 甘草杏霜汤，健脾养胃水嫩肤 102 桃红四物汤，补血养血的女人**汤 104 八珍汤，女性经期后补血健脾神汤 105 半夏枳术丸，健脾胃利水湿止生冷 106 逍遥散健脾和胃，祛除内郁身心轻 107 白芷当归四神汤，调理肠胃的好帮手 108 六味地黄丸，专祛颜色发黑的斑点 110
封面
书名:女人养脾胃.年轻十几岁
作者:赵承勇
页数:183
定价:¥28.0
出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:2014-10-01
ISBN:9787535783196
PDF电子书大小:102MB 高清扫描完整版