黄帝内经养生说明书
节选
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一旦七情失调引起疾病，将会有损寿命。那么，如何调理我们的情志呢？俗话说，心病还须心药医。接下来就为大家介绍一种从古代一直流传下来的心理方法，叫“五情相克法”。我们可以借助它来保持精神情志的稳定与健康。 什么是五情相克？我们都知道，五脏生五志，当我们发生突发、强烈或持久的情志失调时，便会损伤到相关的脏腑。对此，中医巧妙地运用五行的相生相克法则，提出了一种以情志去纠正相应所胜的情志，达到调节由这种不良情志所引起的疾病的独特治疗方法，这就是以情胜情法，也被称为“情志相胜法”或“五志相胜法”。下面，我们就来详细‘地说一说。 恐胜喜 清代《冷庐医话》中记载了这样一个例子，说一个江南书生在京考中中了状元，因为过于高兴而发狂，大笑不止。一位名医看了之后，对他说：“你的病治不好了，你过不了十天就会死掉，赶快回家吧！你回家路过镇江时，记得找一位何医生再给你看看。”同时，这个名医给姓何的医生写了一封信。书生很害怕，连忙按照名医的指点跑到了镇江，找到何医生。结果，何医生没有给书生治，就告诉他病已经好了。到底这是怎么回事？原来名医在信中写了这样一句话：“这位书生因喜极而狂，喜则心窍开张，不可复合，非药石之所能治，故以危言惧之以死，令其惊恐，则心窍闭，到镇江当已愈矣。” 这是以恐胜喜的典型例子，因为喜为心志，在五行中，心属于火，肾属于水，水能够灭火，所以，名医用肾之志恐来吓惧书生，进而治好了他因心之志喜导致的疾病。 怒胜思 有这样一个故事：在元代，有一个贵妇人患有严重的失眠症，治疗了两年也不见好，很多医生看了都没有办法。后来请擅长心理治疗的名医张子和来治，他让病人的丈夫“以怒而激之”，整天花很多的钱，只顾着喝酒，自得自乐，故意对病人不闻不问。这样还不算，张子和还让其丈夫不给夫人治病买药的钱，结果这位妇人在一气之下，出了一身大汗，当天夜里便感到疲惫不堪，早早睡去了，此后睡眠渐渐恢复正常。 这是一则以怒胜思的病案。张子和正是运用了此法，治好了妇人的失眠症。因为思是脾之志，怒为肝之志，在五行中，脾属土，肝属木，因为木能克土，所以可以用肝之志怒，来治疗脾之志思导致的疾病。 喜胜悲 有一个人的父亲去世了，这个人知道后悲痛不已，之后便觉得心痛难忍，这感觉一天比一天严重，无论吃什么药都不见效。又是名医张子和为他诊治，当时正好有一个巫婆在场，张子和便学着巫婆的样子，取笑戏弄巫婆。这个病人看了，觉得很有意思，便大笑不已，结果，仅仅用了两天，他的悲痛便消失了。 这是一则以喜胜悲的病例，因为悲为肺之志，喜为心之志，在五行之中，肺属金，心属火，因为火能克金，所以可以用心之志喜来治疗肺之志悲。张子和也正是用自己幽默的行为来逗引病人，使他大笑，从而治疗了他的心痛。 ……
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内容简介
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本书共分为十二章, 主要内容包括: 健康大营救, 身体巧修复 —— 《黄帝内经》中的养生启示 ; 寒湿伤阳气, 损阳易生病 —— 《黄帝内经》中的养阳之道 ; 守四时之序, 借天地之力 —— 《黄帝内经》中的四季养生等。
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目录
**章 健康大营救，身体巧修复——《黄帝内经》中的养生启示有钱有健康叫资产，有钱无健康叫遗产动不动就生病，是生活出错的结果经常打针吃药，不如提升自愈力天有三宝日月星，人有三宝精气神头痛医头、脚痛医脚，小心疾病声东击西“七”是女人的坎，“八”是男人的数调节阴阳平衡，早早远离亚健康人只有“和”了，才能活到天年第二章 寒湿伤阳气，损阳易生病——《黄帝内经》中的养阳之道阳气决定生老病死，长命百岁靠养阳一朝寒气一身病，一日不散十年痛恶性肿瘤多为阳气不足引起补足阳气，从*简单的晒太阳开始赶走体内的寒湿，不妨试试拔火罐吃热食，睡子午觉，寒邪自然消寒从脚底起，日日泡脚治百病第三章 守四时之序，借天地之力——《黄帝内经》中的四季养生春季养“生”，让身体随万物一起复苏早春气候多变，小心旧病卷土重来夏季养“长”，固护阳气很重要长夏湿邪*猖狂，全面防御别松懈秋季养“收”，处处收敛不外泄秋季滋阴润燥，多吃白色食物冬天养“藏”，干什么都得慢一点入“九”补一补，来年无病苦第四章 养生不养心，等于扔黄金——《黄帝内经》中的情志养生万病皆可心药医，调好情志能长命喜过伤心，猝死往往由于乐极生悲怒过伤肝，有了火气一定要发泄出来恐过伤肾，人为什么会被吓得屁滚尿流思过伤脾，思虑过度等于慢性自杀悲过伤肺，山川载不动太多悲哀一物降一物，试试五情相克法第五章 不必求参汤，食物是仙方——《黄帝内经》中的饮食养生民以食为天，善治药者不如善治食司岁备物，不时不食，随着时令来吃饭你想吃什么，就是身体需要什么热无灼灼，寒无沧沧，饮食中的冷热之道将粗粮搬上餐桌，富贵病就是吃得太精细所谓的“食物相克”，其实是不靠谱的第六章 五脏一家亲，和睦是根本——《黄帝内经》中的脏腑养生一个脏器生病了，就会连累另一个心为君主之官，君安才能体健一生健康在养肝，让生命之树常青照顾好脾胃，活到70岁也不老中医说“命悬于天”，就是命悬于肺百病从肾养，为生命提供原动力第七章 体质分九种，养生各不同——《黄帝内经》中的体质养生易患何种病，先看自己属哪种体质阴虚体质易上火，多吃滋阴清热的食物怕冷属阳虚体质，扶阳固本是关键调理湿热体质，还需“嘴下留情人活一口气，气虚体质重在益气健脾胖子多是痰湿体质，养生以健脾祛湿为主血瘀易致疑难病，如何让血液动起来无故叹气多气郁，打通郁滞有妙招培本固表防过敏，彻底改善特禀体质第八章 顺天道养生，应时辰治病——《黄帝内经》中的时辰养生子时胆经当令，睡觉利于胆气升发丑时肝经当令，睡得要像猪一样香寅时肺经当令，分配全身气血精卯时大肠经当令，顺时排便清肠毒辰时胃经当令，早餐是重中之重巳时脾经当令，养脾健胃正当时午时心经当令，适当的小憩可养心未时小肠经当令，吃不好午餐后患无穷申时膀胱经当令，多喝水促进尿液排泄酉时肾经当令，按摩肾经好处多戌时心包经当令，保持愉悦的心境亥时三焦经当令，千万别与人怄气第九章 生活需规律，起居重有常——《黄帝内经》中的起居养生上古天真，生活规律，起居有常生病起于过用，切勿妄作劳区域有别，南、北方养生各不同浊气伤人，PM2．5之下的养生之道药补不如食补，食补不如觉补坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮谨避“六邪”，不是神仙也寿长第十章 动则身体健，不动则体衰——《黄帝内经》中的运动养生咬牙切齿，*简单的养生方法中国特有的健身养生术——气功延年六字诀，呵护脏腑的导引术欲得健康长寿，不妨像胎儿一样呼吸百练不如一站，站桩让身体更强健有病祛病、无病健身之五禽戏八段锦，内养脏腑、外壮筋骨第十一章 房事有节制，乐活到天年——《黄帝内经》中的房事养生保得一分肾精，多延一分寿命人中吕布虽勇，*终却败于酒色七损八益，不可不知的性爱潜规则节欲不等于禁欲，贵在“得节宣之和
封面
书名:黄帝内经养生说明书
作者:刘安祥编著
页数:283
定价:¥26.8
出版社:陕西科学技术出版社
出版日期:2015-01-01
ISBN:9787536962620
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