好快:10周快速改善贫血贫血保健宜什么?忌什么
本书特色
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本书重点在于贫血的饮食调理，内容上分为五个章节，**、二章对贫血的养生保健知识的介绍，让读者对贫血有一个总的认识；第三章针对贫血患者推荐了52种快速有效的补血食物，并推荐了100多道补血的食谱，让贫血患者能更好的预防贫血，调养身体；第四章介绍了70余种贫血患者禁吃的食物，让贫血患者能更好的规避饮食误区，吃出健康。当然，这里列举的这些禁吃的食物也不是就一点不能沾，完全不能吃，掌握好“度”即可；第五章介绍了30多道适合贫血人群的花草药茶；第六章针对贫血患者制定的理疗及运动疗法，如按摩、针灸、拔罐、瑜伽及跳舞、游泳、跑步、骑自行车等日常运动。
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内容简介
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本书搜集了全世界较新的贫血病医疗保健技术, 并从饮食、按摩、运动等角度讲述了改善贫血病的各种方法, 并详述了贫血病宜什么, 忌什么, 从而帮助患者快速改善贫血病。
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作者简介
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胡维勤，国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”。1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
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目录
chapter 1 / **章拨开迷雾，看清贫血的真面目012……血液与贫血014……什么是贫血？015……哪些人易患贫血？015……如何判断贫血的程度？016……贫血的主要症状017……贫血的病因和发病机理chapter 2 / 第二 章贫血者的生活指导，都在这里022……主要贫血类型及其饮食原则026……贫血患者的日常饮食宜忌029……贫血患者一日三餐的搭配方案chapter 3 / 第三章快速有效的补血食物，贫血了要这样吃034……黑米桂圆红枣黑米粥黑米桂花粥百合黑米粥036……糯米燕窝阿胶糯米粥荷叶糯米鸡腿饭038……玉米红豆玉米发糕腰果炒玉米粒彩椒玉米炒鸡蛋040……燕麦玉米燕麦粥南瓜枸杞燕麦豆浆豌豆燕麦豆浆042……小麦小麦玉米豆浆044……黄豆酱黄豆黑米核桃黄豆浆黄豆焖茄丁046……黑豆黑豆糯米粥黑豆渣大麦粉蛋饼048……红豆红豆小米豆浆黑米红豆粥桂圆花生红豆浆050……豆腐芽菜肉末蒸豆腐多彩豆腐052……西红柿西红柿烩花菜酸甜番茄焖排骨054……秋葵凉拌秋葵海鲜鸡蛋炒秋葵056……芦笋上汤鸡汁芦笋芦笋鱿鱼卷058……菠菜腐竹烩菠菜060……芹菜橄榄油拌西芹玉米香芹炒饭西芹百合炒红腰豆062……苋菜香菇苋菜椒丝炒苋菜决明鸡肝苋菜汤064……紫甘蓝紫甘蓝拌千张丝生菜紫甘蓝沙拉066……胡萝卜胡萝卜丝炒包菜胡萝卜炒牛肉068……南瓜嫩南瓜核桃沙拉南瓜炒牛肉070……莴笋杂酱莴笋丝黑芝麻拌莴笋丝腐竹香干炒莴笋072……土豆鹅肝炖土豆土豆炖羊肚074……红薯红豆红薯汤土豆红薯泥枸杞红薯饭076……黄花菜黄花菜枸杞猪腰黄花菜炖乳鸽078……黑木耳木耳鸡蛋炒饭木耳红枣莲子粥080……猪瘦肉莲藕红豆瘦肉汤瘦肉莲子汤082……牛肉茶树菇蒸牛肉084……猪肝菠菜猪肝炒饭086……猪心卤猪心莲子茯神炖猪心088……猪血肉末尖椒烩猪血090……鸡肝胡萝卜炒鸡肝092……鸭血韭菜鸭血汤鸭血虾煲094……乌鸡枸杞木耳乌鸡汤生地炖乌鸡096……鸡蛋鸡蛋炒豆渣蔬菜烘蛋098……黄鱼春笋烧黄鱼茄香黄鱼煲100……鲈鱼浇汁鲈鱼豆腐烧鲈鱼102……鳝鱼黄芪红枣鳝鱼茶树菇炒鳝丝104……甲鱼阿胶淮杞炖甲鱼106……鱿鱼豉汁炒鲜鱿鱼蚝油酱爆鱿鱼108……虾蒜香大虾酱爆虾仁110……海参芡实海参粥海参养血汤112……生蚝黑豆生蚝粥姜葱生蚝114……海带海带虾米排骨汤海带丝拌菠菜116……桑葚草莓桑葚奶昔桑葚黑豆红枣糖水118……红枣当归首乌红枣汤芝麻糯米枣红枣豆浆120……桂圆桂圆炒鸡蛋板栗桂圆红枣甜汤红枣桂圆枸杞茶122……芝麻燕麦黑芝麻豆浆124……核桃核桃仁鸡丁核桃枸杞粥核桃木耳粳米粥126……花生花生红米粥128……开心果开心果蔬菜沙拉枸杞开心果豆浆开心果炒饭130……猕猴桃猕猴桃大杏仁沙拉猕猴桃炒虾球132……草莓酸奶草莓133……金桔金桔桂圆茶chapter 4 / 第四章贫血需忌口，食物选择要谨慎136……榨菜/咸菜/萝卜缨/韭菜137……竹笋/蒜苔/蕨菜/洋葱138……豆腐/咸鱼/咸肉/鸡皮139……螃蟹/田螺/五花肉/腊肉140……熏肉/培根/烤羊肉串/炸鸡141……烤鸭/鱼子/金枪鱼/猪脑142……冰冻西瓜/鸡蛋黄/茶叶蛋/咸蛋143……松花蛋/豆瓣酱/大蒜/胡椒144……辣椒/花椒/芥末/咖喱粉145……桂皮/茴香/丁香/饴糖146……猪油/鱼肝油/奶油/鱼露147……麦乳精/蜂王浆/牛奶/咖啡148……豆奶/苦丁茶/红茶/冰淇淋149……冷饮/可乐（碳酸饮料）/巧克力/白酒150……黄酒/葡萄酒/碱性馒头/金银花151……荞麦面/酒酿/年糕/臭豆腐152……豆腐乳/薯片/油饼/油条153……炸麻花/汉堡/方便面/爆米花chapter 5 / 第五章药茶调理贫血，轻松喝出健康156……人参麦冬茶157……党参桂圆枸杞茶157……党参枸杞茶158……党参白术茶159……党参红枣陈皮茶159……党参红枣蜂蜜茶160……党参麦冬茶161……姜糖茶161……太子参乌梅茶162……月季花清香茶163……枸杞人参茶163……当归桂圆茶164……雪梨菊花茶165……桂圆核桃茶165……桂圆人参茶166……水蜜桃茶167……玫瑰益母草调经茶167……灵芝甘草茶168……百合花香茶169……益胃茶169……百合红枣桂圆汤170……石斛枸杞茶171……红枣枸杞茶171……红枣大麦茶172……红枣桂圆姜茶173……红枣焦米茶173……红枣桂圆枸杞茶174……红糖山楂茶175……酸枣仁桂圆茶175……菊花枸杞蜜枣参茶176……陈皮乌梅枸杞茶177……黄芪红枣枸杞茶177……黄芪党参枸杞茶178……龙眼枸杞党参茶179……灵芝玉竹麦冬茶179……灵芝养肝茶chapter 6 / 第六章理疗 运动，远离贫血困扰182……贫血患者的按摩疗法184……贫血患者的拔罐疗法186……贫血患者的艾灸疗法188……有助于改善贫血的瑜伽202……适合贫血患者的其他运动方式
封面
书名:好快:10周快速改善贫血贫血保健宜什么?忌什么
作者:胡维勤主编
页数:208
定价:¥35.0
出版社:新疆人民卫生出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787537263399
PDF电子书大小:98MB 高清扫描完整版