活到百岁八件事
相关资料
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这本书健康新颖，内容丰富，简洁明了，深入浅出，是针对中老年群体生活需求的一本实用的好书。我衷心祝愿大家都能够健康快乐100岁。
——卫生部原部长、中国老年保健协会名誉会长钱信忠
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本书特色
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本书是洪昭光教授时隔四年推出的重磅新作。
全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把*新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。什么都吃，适可而止”等等，平易近人，妙趣横生，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行。
全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。
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内容简介
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1.卫生部首席健康教育专家、百万册养生畅销书《40岁登上健康法快车》《60岁登上健康之路》作者洪昭光*新力作。
2.本书是洪昭光教授从医四十余年的*新总结：从大家*现实、*迫切、*直接的健康话题入手，用*简洁、*生动、*通俗的科学阐述，浓缩提炼了让大家健康长寿的黄金处方:健康长寿，必做于细，做好这八件事，活到百岁很容易。
3.活得长寿且活得健康，不是看有多少钱、吃得有多好，关键在于是否掌握了正确的观念……读过本书，你会发现高质量地活到100岁并不是一种奢侈。
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作者简介
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洪昭光：卫生部首席健康教育专家，著名心血管专家。现任中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员；首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。 著有畅销书《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》、《不生病的生活方式》、《吃好比好吃更重要》、《最好的医生是自己》等10余本科普健康书籍，总销量超过400万册，各种相应手抄本千万册。
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目录
引子 百岁养生新观念*美的离去是自然凋亡谁的寿命谁做主 人活百岁不是梦 **件事 嘴莫馋，心莫贪管住嘴，迈开腿 三餐吃对，健康到百岁 要想活得好，不能吃太好 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭 寿命是从嘴里省出来的 餐后不能马上吃甜品 若要身体壮，饭菜嚼成浆 口味重，血压高 油炸烧烤食品别贪吃 保健品怎么吃 第二件事 喝出不生病的好体质 你喝对水了吗天天喝奶，终生喝奶 喝茶养生有大学问喝汤可治病，其中讲究多少量酒是健康朋友 细数咖啡的功与过 喝饮料，要三思！ 第三件事 每天睡得好，八十不见老睡眠：生命之本睡眠障碍要早治小睡是大脑的休息时间 打造良好的睡眠环境 失眠不可怕，我们有办法 第四件事 不要让自己“闲”下来运动犹如阳光 人闲易生病 选*适合你的运动早起运动十个“一” 上班常做保健操，健康活力百病消 远离运动误区，健身不受伤运动劳动并非互等 第五件事 养成生活好习惯，掌控60%的健康大权 细节决定活百岁假期放松不放纵 养生顺天时，增强免疫力 吸烟百害无一利 酒是一把“双刃剑” 第六件事 男女巧搭配，和谐更健康家不是菜园，是花园 男人不累，家和似金 跨越障碍，男人也长寿 男性健康“四个要”女人如水，家庭和美 家庭健康女人把关 女性健康“四必知” 第七件事 好心情就是，有好心，有好情 只要心态好，癌症晚期都能好 “三自一包”，百岁不老像心脏一样工作 像蜜蜂一样生活 努力不过力，拼劲不拼命 对比不攀比，适度不过度 幽默是颗长寿果第八件事 未病常防，长寿自然雾霾是什么对付便秘有办法胃病须早防肾炎：青壮年男性尤注意肺炎初起要小心冠心病：从小要预防高血压：早发现早治疗心脏病：冬季高发要重视糖尿病：现代文明病牙周病：别让小病“腐蚀”我们的健康乳腺癌：自我检查很重要宫颈癌：定期体检很重要颈椎病：30岁后常见病心肌梗死：“扳机”因素*可怕动脉硬化：源于生活习惯血脂异常的来与去心性猝死：可以避免的人间悲剧
封面
书名:活到百岁八件事
作者:洪昭光
页数:243
定价:¥36.0
出版社:河北科学技术出版社
出版日期:2014-07-01
ISBN:9787537570091
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