美丽始于足下
内容简介
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第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡
1-1 “减肥（diet）”的语源是“生存之道
体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米
1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始
1-3 针对脚部的自我诊断
1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变
1-5 下半身同样能够轻松减肥
体验谈 治愈扁平足的同时，还收到了瘦身的奇效
1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉！
1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法
第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础
2-2 揭秘足底的作用原理
2-3 导致不幸的行走方式
体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了，下半身也变得苗条起来
2-4 从收紧膝盖开始做起
2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领
2-6 正确行走的实践方法大总结
体验谈 脚底平衡状况得到改善，制服尺寸从11号降到了9号
2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽
第3章 通过脚底固定胶带，塑造足部美丽曲线
3-1 还原脚底足弓的胶带固定法
3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法
体验谈 治愈脚茧后，体重在半年里减轻了4公斤！
3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增
3-4 保持美丽的后续护理
体验谈 眩晕、头痛消失了，身体曲线也变得愈加美丽
第4章 轻松消除身体各部位的烦恼
4-1 了解女性的身体结构特征
4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关
体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了
4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶
4-4 脸部的变形同样源于脚部问题
4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富
体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决
第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答”
Q 01.脚和美丽之间究竟具有怎样的联系？
Q 02.怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷？
Q 03.有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条？
Q 04.什么是保持腿部苗条的步行方式？
Q 05.怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢？
Q 06.要想塑造美腿，应该选择高跟鞋还是运动鞋？
Q 07.睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗？
Q 08.有没有什么只要坚持做，就能让腿部变苗条的方法？
Q 09.有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操？
Q 10.站立的时候，将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康？
Q 11.我的烦恼是腿短，有没有什么好方法可以让腿部显得更长些？
Q 12.有没有既省钱又简单的瘦身方法？
Q 13.我一直在为小腿肚太粗而烦恼，有没有什么好的解决方法？
Q 14.别人说我臀部下垂，让我非常苦恼，有什么好的解决方法吗？
Q 15.不知为什么*近开始不断发胖，有没有可以轻松减肥的好方法？
Q 16.我的体型偏胖，特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法？
Q 17.我的脚部容易浮肿，一到傍晚，鞋子就开始发紧，有没有好的解决方法？
Q 18.为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢？
Q 19.有没有可以切实治愈O形腿的方法？
Q 20.小阻的外侧总是长肉，都是因为O形腿的缘故吗？
Q 21.腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化？
Q 22.为什么我的左脸和右脸会有不同？
Q 23.我小腿上的血管浮现出青色，这是什么原因造成的呢？
Q 24.腿部肌肉中能发现白色的裂纹.这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢？
Q 25.为了长大能够拥有苗条的身材，从小应该注意哪些问题？
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目录
第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡 1-1 “减肥（diet）”的语源是“生存之道 体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米 1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始 1-3 针对脚部的自我诊断 1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变 1-5 下半身同样能够轻松减肥 体验谈 治愈扁平足的同时，还收到了瘦身的奇效 1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉！ 1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变” 2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础 2-2 揭秘足底的作用原理 2-3 导致不幸的行走方式 体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了，下半身也变得苗条起来 2-4 从收紧膝盖开始做起 2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领 2-6 正确行走的实践方法大总结 体验谈 脚底平衡状况得到改善，制服尺寸从11号降到了9号 2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽第3章 通过脚底固定胶带，塑造足部美丽曲线 3-1 还原脚底足弓的胶带固定法 3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法 体验谈 治愈脚茧后，体重在半年里减轻了4公斤！ 3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增 3-4 保持美丽的后续护理 体验谈 眩晕、头痛消失了，身体曲线也变得愈加美丽第4章 轻松消除身体各部位的烦恼 4-1 了解女性的身体结构特征 4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关 体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了 4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶 4-4 脸部的变形同样源于脚部问题 4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富 体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答” Q 01.脚和美丽之间究竟具有怎样的联系？ Q 02.怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷？ Q 03.有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条？ Q 04.什么是保持腿部苗条的步行方式？ Q 05.怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢？ Q 06.要想塑造美腿，应该选择高跟鞋还是运动鞋？ Q 07.睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗？ Q 08.有没有什么只要坚持做，就能让腿部变苗条的方法？ Q 09.有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操？ Q 10.站立的时候，将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康？ Q 11.我的烦恼是腿短，有没有什么好方法可以让腿部显得更长些？ Q 12.有没有既省钱又简单的瘦身方法？ Q 13.我一直在为小腿肚太粗而烦恼，有没有什么好的解决方法？ Q 14.别人说我臀部下垂，让我非常苦恼，有什么好的解决方法吗？ Q 15.不知为什么*近开始不断发胖，有没有可以轻松减肥的好方法？ Q 16.我的体型偏胖，特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法？ Q 17.我的脚部容易浮肿，一到傍晚，鞋子就开始发紧，有没有好的解决方法？ Q 18.为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢？ Q 19.有没有可以切实治愈O形腿的方法？ Q 20.小阻的外侧总是长肉，都是因为O形腿的缘故吗？ Q 21.腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化？ Q 22.为什么我的左脸和右脸会有不同？ Q 23.我小腿上的血管浮现出青色，这是什么原因造成的呢？ Q 24.腿部肌肉中能发现白色的裂纹.这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢？ Q 25.为了长大能够拥有苗条的身材，从小应该注意哪些问题？
封面
书名:美丽始于足下
作者:笠原囗
页数:未知
定价:¥16.0
出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2007-08-01
ISBN:9787538150186
PDF电子书大小:85MB 高清扫描完整版