瑜珈强身-慈悲祛病

节选

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《瑜伽强身》内容简介：佛教文化源远流长，它渗透在中国人的生活中，影响了我们的生活观念和习惯。其中，佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深，对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是，它们，涉及到我们日常的饮食和呼吸，涉及到我们的道德修养，涉及到我们的情绪调节，也涉及到我们精神生活的达观和纯净……身体的病痛从何而来？心中的不满如何疏导？精神的愤懑如何化解？健康和谐的人生如何养成？现代人生活在追逐与压力之中，忽略着损害身心健康的病源，却盲目地进补、片面地自我安慰，殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程，没有身体与精神的双重调和，又如何能够创造和谐的人生？《慈悲祛病》，从生理、心理两方面的健康误区人手，从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度，以日常生活行为为主线，以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容，全面介绍健康生活的诸多要素，内容浅显，简单易行，人人可学。瑜伽是一种修身养心的训练，是一种健康纯洁的生活，是一种身心的统一与和谐。《瑜伽强身》详细介绍了瑜伽的起源、发展及其基本理念、方法，纠正了现代瑜伽体操健身的片面认识，通过《瑜伽强身》，读者可以领会瑜伽的真正含义和身心调和的简易方法。

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本书特色

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瑜伽是一种意识感知，它是对自然法则的敬畏与遵从；
瑜伽是一种精神探索，它追求身体与内心的对话与融合；
瑜伽是一种性灵体验，它在人与宇宙的能量交融中探求生命的和谐纯一。
它包括思想和身体两部分，思想上要求我们保持好的心态，排除杂念、与人为善；动作上，瑜伽并不追求高难度，而是力求做好自己*舒展、*舒服的姿势。

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内容简介

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佛教文化源远流长，它渗透在中国人的生活中，影响了我们的生活观念和习惯。其中，佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深，对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是，它们，涉及到我们日常的饮食和呼吸，涉及到我们的道德修养，涉及到我们的情绪调节，也涉及到我们精神生活的达观和纯净……
身体的病痛从何而来？心中的不满如何疏导？精神的愤懑如何化解？健康和谐的人生如何养成？现代人生活在追逐与压力之中，忽略着损害身心健康的病源，却盲目地进补、片面地自我安慰，殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程，没有身体与精神的双重调和，又如何能够创造和谐的人生？
《慈悲祛病》，从生理、心理两方面的健康误区入手，从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度，以日常生活行为为主线，以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容，全面介绍健康生活的诸多要素，内容浅显，简单易行，人人可学。
瑜伽是一种修身养心的训练，是一种健康纯洁的生活，是一种身心的统一与和谐。本书详细介绍了瑜伽的起源、发展及其基本理念、方法，纠正了现代瑜伽体操健身的片面认识，通过本书，读者可以领会瑜伽的真正含义和身心调和的简易方法。

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作者简介

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伍晓玲 上世纪70年代末人，湖南人，现居北京。素食主义推崇者，深切感受到素食带给人的身体和精神的双重收获，并且获益终身。

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目录

**章 瑜伽的历史 **节 瑜伽是什么 第二节 瑜伽的起源 第三节 瑜伽的历史分期 第四节 瑜伽与佛教的关系 第五节 中国瑜伽的历史基础和兴起第二章 瑜伽的基本理念 **节 《瑜伽经》说什么 第二节 《瑜伽经》中的人体奥秘 第三节 古典瑜伽的流派 第四节 正确理解现代的瑜伽第三章 瑜伽的基础：调息 **节 人体的生命之气 第二节 瑜伽倡导的正确呼吸 第三节 瑜伽呼吸的种类 第四节 瑜伽呼吸的收束第四章 瑜伽的基本修持：体位 **节 体式的传说 第二节 瑜伽热身体式：拜日式 第三节 瑜伽基本体位之一：坐姿 第四节 瑜伽基本体位之二：站姿 第五节 瑜伽基本体位之三：跪姿 第六节 瑜伽基本体位之四：卧姿 第七节 瑜伽基本体位之五：俯卧 第八节 瑜伽基本体位之六：手脚支撑式和倒立 第九节 体式练习的顺序安排 第十节 瑜伽练习误区第五章 瑜伽的基本修持：冥想 **节 瑜伽冥想的现实意义 第二节 冥想的本质：感知生命 第三节 冥想的三个阶段 第四节 静坐不是冥想 第五节 冥想坐姿的种类 第六节 瑜伽冥想的手印 第七节 冥想之前的五步调整 第八节 冥想的基本方法：语音冥想 第九节 其他的冥想方法第六章 现代瑜伽 **节 风靡世界的哈他瑜伽 第二节 哈他瑜伽的种类 第三节 办公室简易瑜伽操 第四节 现代瑜伽练习误区第七章 瑜伽的饮食观 **节 食物是感性的 第二节 让人充满活力的素食 第三节 瑜伽倡导的饮食习惯结语

封面

书名:瑜珈强身-慈悲祛病

作者:伍晓玲

页数:208

定价:¥34.0

出版社:时代文艺出版社

出版日期:2010-03-01

ISBN:9787538727296

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