女人气血养生法
节选
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《女人气血养生法》： 血是气之源，女人要气血平衡 人体内的物质虽然复杂，但*根本的东西只有两样——气和血。气血是生命的根本，至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。 气是人体的动力，血是这个动力的源泉。如果我们将气比做汽车的动力，那么，血就是汽油。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。 中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头昏目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。 许多爱美的女性经常抱怨皮肤粗糙、松弛老化，长斑、掉发，她们对着镜子叹息完之后，便将钱大把大把地送进了美容院，结果换来的仅是短暂的美丽，过不了一个星期，皮肤又原形毕露。其实，这些症状都是气血失衡引起的。气血失衡，气不能将血液按时送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养，当然就会粗糙、松弛、老化；气血失衡，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑。斑是什么？斑就是气滞血瘀的标志。发为血之余，气血失衡，头发自然会脱落。因此，真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血平衡了，面色就会白里透红，神清气爽，吃得下，排得出，睡得香，浑身上下充满活力，无病无痛，既健康又美丽。 气血失衡有下面几种情况。 **，气滞血瘀。人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气人，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄……这一切都依赖气的运动。然而，一天，气的运动在身体的某个地方突然停滞了下来，接着，血液的流动也随之停滞了下来……这就是气滞血瘀。通则不痛，痛则不通。气滞血瘀出现在哪里，哪里就会出现疾病。气滞血瘀出现在心脏，人就会心慌、胸闷、心绞痛，*后患上心脏病。气滞血瘀出现在肺上，人就会呼吸困难，患上哮喘、肺炎和肺结核。气滞血瘀出现在胰腺上，人就会血糖升高，患上糖尿病。气滞血瘀出现在肝上，人就会脾气急躁，患上肝炎、肝硬化和肝癌。气滞血瘀出现在胃上，人就会胃酸、胃痛，患上胃炎、胃溃疡和胃癌。气滞血瘀出现在脑部，大脑供血不足，轻则头昏目眩，记忆力下降，重则会患上脑溢血、脑血栓、脑梗死、脑萎缩和老年痴呆。正如《黄帝内经》所说：“气血不和，百病乃变化而生。” 第二，气不摄血。气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。一旦统帅的力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来，这时人便会出现吐血、便血、崩漏、皮下瘀斑等情况。 第三，气虚血瘀。人体的气并不虚弱，却被堵塞住了，这样导致的血瘀，叫气滞血瘀。人体的气虚弱，无力推动血液的运行，这样导致的血瘀，叫气虚血瘀。气虚血瘀兼有气虚和血淤之象，常常会引起胸腹疼痛和突然中风。 第四，气随血脱。气血相互依存，当血液大量流失之时，气无所依，便会随之外脱。气脱阳亡，这时人就会脸色苍白、手足冰冷、大汗淋漓，严重者则会当场昏迷。 第五，气血两虚。气虚血也虚，这种情况多由久病不愈耗伤气血引起，此时的人弱不禁风，面色淡白或萎黄，常常头晕目眩、心悸失眠。 总之，气与血就像一对夫妻，一阳一阴，谁也离不开谁，二者和谐，身体就会平安，它们一闹矛盾，人就会坐立不安。 ◆按摩美容的秘诀 按摩美容：按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；*后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。 ……
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本书特色
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气血充足，是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。《女人气血养生法》不仅叙述了气血对女性朋友的至关重要性，而且从保养五脏、疏通经络、调理膳食、生活习惯等方面着手，把*简单、*实用、*行之有效的方法教给广大的女性朋友，用来调养人体之根本——气血。同时，《女人气血养生法》针对女性的特殊时期体质状况制订了详细的养生计划，力求给每位女性朋友以*贴心的呵护！
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内容简介
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女人养生养什么？养气血！气血充盈的女人才能健康永驻。 女人美丽靠什么？靠气血！气血通畅的女人才能青春不老。 女人花需要气血的滋养。气血是女人保持美丽和健康的根本。女人气血充盈，则容颜焕发，美丽不请自来；女人气血失调，则花容失色，病痛接踵而至。 《女人气血养生法》为我们介绍的就是女人如何通过滋养气血来达到养生的目的。
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目录
**章 女人养生就是养气血养气即养命，气是女人的根血是气之源，女人要气血平衡判定气血是否充足，其实很简单六种方法让你顿知气血是否失调补气血有原则：胖补气，瘦补血想青春永驻，就要让气血动起来第二章 究竟是什么动了你的气血劳逸结合，劳累过度耗气血气血化生不足，贪逸少劳弱气血有病早治早防，久病不愈亏气血浓茶影响铁吸收，饮茶过浓损气血乳汁为气血化生，妇女哺乳耗气血上班族的慢性杀手：久坐不动心神不定是气血平衡的克星久视伤血，久对电脑气血受损内火太大，伤神更伤气血第三章 气血不调，疾病不断失眠与多梦：气血不调的伤害抑郁症：气血失调是内因气血不调，乳腺疾病自然来便秘，身体对气血失调的抗议摆脱痛经，从养气血通经络开始肥胖怎么办：气滞血瘀是主因减肥遵循热量平衡的科学原理心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”第四章 五脏六腑，美丽容颜的守护神善待你的养分之源：肝脏好好保护肺，你会让人陶醉减肥加塑身，补脾才是关键滋养好你的脾，美丽不打折扣养好胃，保护好美丽的加油站养颜先养心，从生活细节做起心平气和，才是养生养颜之道调整情绪，保持心情舒畅养好肾，就是对自己的容颜负责阴阳有道，性爱需要健康的方式护好胆，给健康买一份保险肠常清则人长寿；肠无渣则人无病第五章 经络通，气血才能健康运行生命是否存在，取决于经络十二经脉，日常保养有秘诀奇经八脉：人体潜能的聚集地快速确定自己身上的经络是否畅通按摩经络，你不可不知的注意事项*安全有效的通经络法：静坐*常用的十三种通经络的方法按摩涌泉穴，容颜不会老按摩然谷穴，帮你运化气血晚八点按摩脾俞穴，使你补充新气按揉肺俞穴，理肺气，变美丽刺激足三里穴，补中益气效果好补血要找血海，补气要找气海按内关穴位，宽胸理气显神奇按揉隐白穴，健脾止血好处多指压三阴交穴，调和气血是目的第六章 女人省钱又强效的补气血食物土豆入脾胃经：大补脾胃之气益气通气可长寿，红薯来帮忙神品山药：补气暖血可长寿春季养肝：菠菜营养又防病补益脾胃，扶持中气：牛肉猪肝：*理想的补肝养血妙品生活中难舍的益气食物：蜂蜜一天仨红枣，容颜不会老善补血的“小人参”——胡萝卜龙眼，女人补血安神的良药南瓜：女人常吃能年轻十岁女人每日喝豆浆，养颜抗衰老药食两用：乌鸡让女人更美丽妇科的圣药：女性补血找当归女人滋补养生*佳极品：燕窝第七章 特殊时期对女人的贴心呵护女人那几天，这样去呵护自己经期的反应，透露着体质问题应付生理上的疼痛，其实很简单怀孕前的禁忌，你究竟了解多少幸福准妈妈，孕期你要这样调养食物要有营养，怀孕才会更健康产后养颜，中医药是护肤的宝藏更年期阴阳失调调养五步走更年期保健，这些事情不能忘药膳显奇效，善补的女人*美丽第八章 *简单、*实用的补气养血法很好的补气方法：晨起拍拍手四季沐足：泡泡脚也能补血咽口水，*简单的气血养生法古老的咽唾液养生之法：赤龙搅天池捏脊法，补脾健胃其实这么简单每天抖三抖，能活九十九第九章 女性*需要的气血养生大智慧百病生于生气，肝火盛则不长命睡眠充足，才能气血充盈失眠了，就用中医传统调养法正确排毒，做个无毒的美女春夏补阳，秋冬补阴，做健康女人MM们必学的六大“养血法”告别让人心烦的血虚就这么简单告别“香烟面孔”，就要这么做痛饮伤神，酒可饮而不可酗
封面
书名:女人气血养生法
作者:于晓燕
页数:229
定价:¥29.8
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版日期:2015-06-01
ISBN:9787538880847
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