女性经期调养饮食宝典

本书特色

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《女性经期调养饮食宝典》从月经的基础知识出发，详细讲解经期调养对女性的好处，女性经期饮食和生活调养的技巧和禁忌等内容，以期让女性朋友们真正认识到经期调养的重要性和原则。在此基础上，本书针对女性一生中的4个关键阶段，女性经期常常会面临的不适症状和月经病，提出详细且有针对性的调养技巧，以帮助女性朋友们有针对性地调养，轻松达到瘦身、丰胸、美肌等效果，轻松拥抱“好朋友”，健康美丽一辈子。另外，为方便女性朋友调养，本书分别从不同角度提出有针对性、简单易做、功效显著的调理食谱，以供读者参考学习。

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内容简介

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月经，是女性生理上的循环周期，也是女性健康的标志。青春期时的月经来潮，是女孩转变为女人的关键表现；更年期后，女性月经完全停止，则是女人逐渐迈向老年的重要标志。在经期的不同阶段，身体会呈现不同的特点，但不少女性在经期会出现莫名的狂躁、情绪低落，甚至腹痛、失眠等困扰。经期，也是女性调理身体、自我保健的关键时期。女性经期如何做好日常护理也就成了影响健康的关键，其中，经期饮食便潜藏着大学问。如果您可以针对身体状态进行有效的调养，哪怕只是改变经期的一日三餐，坚持实践一段时间后，也一定会带来可喜的变化。

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作者简介

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孙晶丹，1996年毕业于白求恩医科大学营养与食品卫生专业，2000年毕业于华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生班。现任北京大学深圳医院营养医师，国际药膳师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学实验室健康管理师，台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师，深圳市健康教育讲师团资深专家。出版有《中老年人营养指导》《科学减肥之旅》《重症心脑血管》《营养师没说的1001种果汁》《养生大全》等，主持及参与4项省、市级科研课题，发表论文十余篇。

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封面

书名:女性经期调养饮食宝典

作者:孙晶丹

页数:228

定价:¥39.8

出版社:江西科学技术出版社

出版日期:2017-10-01

ISBN:9787539056708

PDF电子书大小:137MB 高清扫描完整版