实用中医养生保健知识
节选
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这本书几乎囊括了中医所有的养生方法,包括针灸、推拿、足疗、耳穴、拔罐、艾灸、刮痧、季节食疗、传统运动疗法,以及对于经络穴位的介绍。是一本“字典式”的养生书。
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本书特色
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这本书几乎囊括了中医所有的养生方法,包括针灸、推拿、足疗、耳穴、拔罐、艾灸、刮痧、季节食疗、传统运动疗法,以及对于经络穴位的介绍。是一本“字典式”的养生书。
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内容简介
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《实用中医养生保健知识》上篇介绍了中医养生保健的基本理论,为下文阅读各种要生保健方法做铺垫,中篇介绍了针灸、推拿、足疗、耳穴、拔罐、艾灸、刮痧、季节食疗、传统运动疗法九大中医传统养生方法的具体操作,下篇介绍了九大养生方法的共同理论基础——经络穴位,介绍了经络、穴位的具体知识。
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目录
上篇中医养生保健总论**部分中医养生的理论基础/002一、中医学的元气理论/002二、中医学的阴阳理论/003三、中医学的五行理论/008四、中医学的思维方法/017第二部分中医专业知识的基本内容/021一、脏腑学说/021二、经络学说/023三、气、血、精、津液学说/024四、体质学说/025五、病因病机理论/030六、诊法与辨证理论/032七、治则治法理论/032八、预防和“治未病”理论/034 上篇中医养生保健总论**部分中医养生的理论基础/002一、中医学的元气理论/002二、中医学的阴阳理论/003三、中医学的五行理论/008四、中医学的思维方法/017第二部分中医专业知识的基本内容/021一、脏腑学说/021二、经络学说/023三、气、血、精、津液学说/024四、体质学说/025五、病因病机理论/030六、诊法与辨证理论/032七、治则治法理论/032八、预防和“治未病”理论/034第三部分中医对人体生命的认识/036一、生命的起源和存在形式/036二、人的机体功能特征和寿命理论/037三、生命的维持和衰老/038第四部分中医养生的基本原则/042一、生命*贵,积极养生/042二、天人合一,整体施养/043三、辨证施养,三因制宜/046四、自然和谐,以平为期/047五、动静互涵,合理适度/048六、正气为本,未病先防/050中篇实用中医养生保健方法**部分推拿保健养生/052一、推拿保健常识/053二、全身推拿保健/055三、自我推拿保健/061四、常见不适症状推拿保健/066第二部分足疗保健养生/080一、按摩前准备/080二、足部反射区保健按摩的程序/081三、足部反射区按摩的基本手法/082四、足部反射区按摩注意事项/083五、足部反射区的位置、按摩手法与适应症/083第三部分刮痧保健养生/103一、刮痧的概念/103二、刮痧疗法的操作方法/103三、刮痧疗法的应用/104四、刮痧的注意事项/107第四部分拔罐保健养生/109一、拔罐概述/109二、操作方法/110三、拔罐法的作用和适应症/116四、拔罐法注意事项/116第五部分艾灸保健养生/118一、艾灸概述/118二、操作方法/119三、灸法的临床应用/124四、灸法注意事项/125第六部分耳穴保健养生/126一、耳廓表面解剖/126二、耳穴的分布规律/128三、耳穴的定位和主治/129四、耳穴的临床应用/137五、耳穴疗法注意事项/139第七部分针刺保健养生/140一、基本操作/140二、注意事项/146第八部分食疗保健养生/147一、“立春”养生/148二、“雨水”养生/149三、“惊蛰”养生/150四、“春分”养生/152五、“清明”养生/153六、“谷雨”养生/155七、“立夏”养生/157八、“小满”养生/159九、“芒种”养生/160十、“夏至”养生/162十一、“小暑”养生/164十二、“大暑”养生/166十三、“立秋”养生/167十四、“处暑”养生/169十五、“白露”养生/170十六、“秋分”养生/172十七、“寒露”养生/174十八、“霜降”养生/175十九、“立冬”养生/177二十、“小雪”养生/179二十一、“大雪”养生/180二十二、“冬至”养生/182二十三、“小寒”养生/183二十四、“大寒”养生/185第九部分传统运动疗法保健养生/187一、放松功/187二、内养功/189三、太极拳/191四、易筋经/198五、五禽戏/202六、六字诀/206下篇养生保健常用穴位**部分经络总论/210一、经络的概念/210二、经络系统的组成/210第二部分腧穴总论/215一、腧穴的概念/215二、腧穴的作用/215三、腧穴的分类/216四、腧穴的主治规律/216五、腧穴的定位方法/217六、特定穴的分类和特点/220第三部分十四经脉及常用腧穴/223一、手太阴肺经/223二、手阳明大肠经/226三、足阳明胃经/229四、足太阴脾经/234五、手少阴心经/236六、手太阳小肠经/238七、足太阳膀胱经/242八、足少阴肾经/249九、手厥阴心包经/251十、手少阳三焦经/253十一、足少阳胆经/256十二、足厥阴肝经/262十三、任脉/264十四、督脉/267十五、常用经外奇穴/271
封面
书名:实用中医养生保健知识
作者:吕美珍
页数:274
定价:¥28.0
出版社:青岛出版社
出版日期:2013-08-01
ISBN:9787543695313
PDF电子书大小:126MB 高清扫描完整版