瑜伽健康生活宝典

本书特色

[

1．让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些许宁静和快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现*好的自己，发掘生活更深层的意义。

2．书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理，用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。
3．本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，全面获得“正能量”，变压力为动力，化疲惫为反思。
4．针对人生不同阶段的瑜伽练习，让你一生都有瑜伽守护；顺四季更迭的瑜伽方案，跟随春花和秋实，开启大自然的养生密码。
5．韩俊老师亲自搭配瑜伽食谱，手把手教你巧用当季蔬果制作健康美食，在瑜伽的天地中去发现，去探索，给心灵增加些宁静快乐。

]

内容简介

[

本书主要内容包括：瑜伽之道，就是生活之道；正确运用身体，做生活的主人；释放压力，做*好的自己；瑜伽打开身体自愈的药库；7式瑜伽，美丽女人一生等。

]

目录

**章  瑜伽之道，就是生活之道
……
第二章  正确运用身体，做生活的主人
26尊重身心，才能驾驭生活
27你为什么老是无精打采
29姿态要挺拔，必须有足够的能量 /身体不洁净就会关节僵硬 /知道你的身体在做什么
30在每天的生活中实践瑜伽 /改变不良的生活习惯
31瑜伽不仅是坐下来，而是从起身的那一刻开始
32日事日毕，日清日高，认真而有效地工作
33助人给你*纯粹的快乐
34瑜伽安全练习须知
35练习瑜伽必要的准备
36把身体放回应该在的位置
36山立功 tadasana?安稳如山
38摩天式tadasana?基础决定高度

封面

书名:瑜伽健康生活宝典

作者:韩俊编著

页数:0

定价:¥49.8

出版社:江苏科学技术出版社

出版日期:2013-02-01

ISBN:9787553703770

PDF电子书大小:68MB 高清扫描完整版