跟掌门学养生-做一世健康暖美人
相关资料
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青城太极拳剑，既养生保健，亦系实用武术。
——香港著名武侠小说家 金庸
青城山的绿让人沉醉，《功夫熊猫2》中的“孔雀王”原型是青城派弟子，青城太极太神奇了。
——《功夫熊猫2》艺术总监 raymond zibach
青城太极与瑜珈异曲同工，都追求一种平衡，通过打太极我验证了自己没有颈椎病和肩周炎。导演们很辛苦，学几招青城太极很有用！
——《红楼梦》《橘子红了》等热播剧著名导演李少红
40女人的美，不靠法国一流的化妆品，不是优雅舒适的生活，真正感谢的是中国最优秀的太极修炼和太极思想。
——法国东方文化传播中心创始人 柯文
无论在何处何时，只要练习青城太极，我就能感受到无穷的活力，而且它让我找到了东方女人的神韵。
——塞拉利昂的世界小姐 玛丽亚
刘掌门7年来，形貌几未变化，甚至更富“年轻态”。从医理来看，青城太极于养生养颜方面，确有效果。
——成都中医药大学教授、博士研究生导师、《养生》杂志主编 马烈光
刘掌门是有心人，坐言起行，将长期累积的太极心法写成这本“太极女人”的养生宝典。
——国际知名杰出慈善家、成龙慈善基金会委员 赵曾学韫
接触真正的青城养生太极的奥妙，若以百日攻克基础，假以时日一定练出功力，除了能让健康渐入佳境，也会使家庭、事业、生活更趋美满。
——台湾正声广播广播资深节目主持人 简立玲
这本书将把美好和健康带给更多的人，尤其是更多的母亲和未来的母亲。
——妇产科副主任医师、妇幼保健院副院长 范文璧
许多看过金庸《笑傲江湖》的读者都认为青城派掌门余沧海是个不折不扣的大反派，身为第36代掌门刘绥滨，不仅积极推广健康养生的青城太极拳，并融合多种现代化营销手段经营青城派，终得金庸先生平反、正名。
——台湾《时报周刊》
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本书特色
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★《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》是一部特别针对女性通过练习青城太极功法养心养颜的美丽宝典，著名中医文化专家曲黎敏、《养生》杂志主编马烈光、北京电视台生活频道制片人、主持人王倩、著名导演李少红、世界小姐玛利亚以及600多位成功女企业家、32国驻华使节与夫人、50万养生爱好者齐声赞誉。
★如何才能让女人美得彻底、少生病？体温是关键！练习青城太极，让女人变温暖，坚持30天，有效缓解女人下列问题：
手脚冰冷、手脚麻木、脸色苍白；
紧张头痛、心慌失眠、浑身无力；
脱发少发、腰颈疼痛、肩周疼痛；
膝关节疼痛、胃炎、牙痛、便秘、口腔溃疡；
乳腺增生、月经不调、神经衰弱、产后气血失和……
★不一样的太极养生法，比一般养生术更易入门、更快见效，特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就能帮助女人预防乳腺癌及其他各类癌症。
★《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》浓缩青城武术精华，汇集刘绥滨掌门十余年练功精髓，简易6式、9式、13式，每次只需3分钟，随时随地人人可练，一学就会。
★《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》以图文式步骤说解，从经络、气血、五行全面调节改善，创造身心和谐的完美女人。
★《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》除青城太极拳法外，补充穴位按摩图、简易养生食谱等内容，为女性读者提供全方位的养生宝典。
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内容简介
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★跟青城派第36代掌门人学习青城太极养生，每次3分钟，坚持30天，变太极美人，从此少疼痛、少生病、缓衰老。
★练习青城太极，保持健康体温，塑造健康暖美人。特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就有大改变，帮助女人预防乳腺癌等各种癌症。
★刘绥滨亲身指导女人调和阴阳、温养身体，示范有效缓解女人脱发、失眠、肩颈腰腿疼痛、月经不调的太极功法，指导调心、修身、美形，塑造身心合一、自在完美的”青城太极女人”。
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作者简介
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刘绥滨：中国武术界玩转微博第一人，道名信玄，四川省道教协会常务理事、中国武术青龙七段、中国文化产业促进会文化教育委员会专家、中国人民大学健康管理学院客座教授、国际养生旅游文化研究院顾问。
刘绥滨出身青城派世家，自幼修炼武道文化，曾毕业于重庆医科大学，迄今已从医12年，授武20余年。刘绥滨曾执教于国内外多家大学及高端培训机构，开设太极养生与道家智慧、女性健康智慧、领袖健康智慧、休闲养生等课程，其学员遍及全球50多个国家。曾获第十五届全球中华文化艺术薪传奖中华武艺奖、2013年海峡两岸养生文化交流特别贡献奖、2013国际自我保健日杰出成就奖。连续5届被中国人民对外友好协会、四川省对外友好协会聘为中华养生健康国际论坛形象大使。
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目录
推荐序1 柯文 推荐序2 马烈光 推荐序3 范文璧 推荐序4 赵曾学韫 自序 刘绥滨 **章 保养有道 女性更适合练太极何为身体的好？这个“好”是要让身体阴阳平衡起来。气血平衡、昼夜规律、动静有度，女性身体机能协调，才能容光焕发美丽动人。用太极“降伏”日本人 神奇的青城太极 女性更适合练习太极 女性养生的“时尚”运动 一个“以舞练武”的女人 魅力太极女性：玛利亚 太极塑造健康暖美人儿 习太极，保持健康体温 练好太极，疾病不找你 练太极是一种修行 修炼心性与德性 善德、美行、健身 太极之长寿养生绝学 健康的活到天年 不一样的简易太极 第二章 太极养生 轻松从头美到脚不管是练习太极改善气血，还是通过饮食和按摩疏通气血，都需要持之以恒的毅力。女人的气血一旦调节好了，美丽自己就会找上门。阴阳平衡，才能“青春焕发” “梳头功”还你丰盈秀发 注意饮食和洗发水的选择 告别少发、脱发的烦恼 太极运动防脱发 温补、保暖与按摩 青城太极也能视力保健 “以气运眼”防治近视 按摩+泡脚，缓解眼疲劳 对付黑眼圈，不发愁 根除眼部黑色素 舒肝滋阴茶饮方 动动手指清除痤疮 “揉小腹”还你无痕肌肤 由内而外的美 女人，如何拯救苍白气色 脸部按摩容色娇艳 气血通畅美丽上门 动动手指，解除耳鸣痛苦 缓解耳鸣的功法 配合艾熏效果好 呼吸有道，拯救“不睡美人” 顺腹式呼吸治愈失眠 平和阴阳睡得好 站着也减肥，热量流动减肥法 提升脾胃运化力 带脉按摩轻松享瘦 第三章 解决肩颈、腰腿痛的回春良方针对时间不多，压力大的办公室白领人群，青城太极独创了简易太极练习法。动作柔和不夸张，实效性强、作用大、省时省力，非常适合在办公室练习。“白鹤伸颈”缓解经络不通 让腰颈痛楚一去不返 辅助按摩事半功倍 耸耸肩，让肩周疼痛不再来 “缩头乌龟”巧治肩周炎 外敷验方妙除肩膀痛 晃晃脑，和颈椎病说拜拜 神奇颈功打通经络 全面调理颈椎病 按膝眼，暖膝治疗关节痛 轻缓招式缓解膝疼痛 静养+按摩，祛关节寒气 第四章 随手学 近在身边的保健动作想要缓解症状，必须找出原因，做到因病制宜、有的放矢。太极动作简单又方便练习，一点点坚持就能减轻身体的痛苦，是*值得的付出。练太极缓解手脚麻木 糖尿病引起的手脚无感 注意饮食结构的调整 太极环功治愈鼠标手 手指环功对症指无力 生姜泡手活血化瘀 女人，不要让自己心慌慌 高压力导致心悸症 做好饮食调养和情绪控制 站一站，手脚冰凉一扫光 *常见难题，手脚冰冷 三面出招暖身健体 抚慰情绪，缓解紧张性头痛 身心和谐，远离头痛困扰 除头痛教你简易身边招 动静结合，缓解胃炎妙法 太极揉腹功治慢性胃炎 生活入手，防胃炎找上门 神奇，太极还能治牙痛 “青龙搅海”根治牙痛 超见效的花椒水和苦瓜水 提升精气神，提高抵抗力 大调息呼吸法提升正气 美味食疗补充脾动力 怎么了，没生病也浑身无力 重视身体发出的警告 玫瑰茶助身体气机顺畅 第五章 特别调养 女人那些事儿作为一个女性，时刻都要爱护自己，自己的身体好了，生活才会真正的美好。除了饮食、按摩之外，太极练习也是少不了的。女性根本，太极术保养卵巢 卵巢关联着女性一生 聪明饮食调节女性身体 不惧乳腺增生，太极来缓解 正视、重视乳房问题 全方位呵护乳房 学会站功，月经如期而至 运动和按摩调理月经 站功六式为女性保驾护航 练好基本功，不再神经衰弱 拥有好心态，才有好气场 饮食、按摩、运动无间配合 不同型便秘，不同对症法 女人，*怕的就是便秘 四类型便秘各个击破 辣妈们，产后恢复苗条身材 做健康时尚孕妈咪 让女性一直美下去 小病也忧心，灭掉口腔溃疡 吞津与食疗，熄灭口腔火气 小细节防治口腔溃疡 附录1 青城太极简介青城太极的历史 青城武术的文化渊源 青城山简介 青城山道教简介 青城武术在历史上的成就 青城武术的现状 正统的道家思想 附录2 太极四诀心诀：正宗的太极心态 呼吸诀：拳法自如有度 形体诀：太极练习注意事项 古乐诀：悠扬雅致的洞经古乐 附录3 青城太极养生功图谱站功 坐功 行功 站功六式 动功六式
封面
书名:跟掌门学养生-做一世健康暖美人
作者:刘绥滨
页数:206
定价:¥36.0
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2014-06-01
ISBN:9787553729978
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