女人养生这样吃就对了
本书特色
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会吃让女人更美丽，一本让女人吃出美丽资本的食养全书。女人究竟该怎么吃？怎么养？让中医告诉你*健康的吃法。本书细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧，全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法，并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳，全书集防病、排毒、养颜、养生于一体，让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。
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内容简介
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1、 营养专家+专业医师权威著作
云南中医学院教授、云南省烹饪协会常务理事尚云青，高级药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——高级营养师与专业医师联袂巨献。
2 194 种食材、药材＋328 道药膳食疗方，吃出健康与美丽
本书集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效，综合权威医师和保健专家的科学建议，分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面，推荐科学的药膳食方，帮助广大女性“吃”掉女人病，吃出女人味，收获健康美丽人生。
3、超值软精装，全彩精美图片，256页超值定价39.8元，送给女性朋友*好的健康书。
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作者简介
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尚云青
云南中医学院教授，现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健
康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。
于雅婷
主 任 医 师、高 级 药 膳 食 疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
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目录
12 女性阶段养生，应以“七”为律 12 “一七”“二七”——合理饮食、营养均衡 14 “三七”“四七”——调经丰胸、益气养血 16 “五七”“六七”——养精补血、健脾益胃 18 “七七”“八七”——补血安神、增加钙质 20 “八七”之后——补脾健胃、增钙补肾 **章 从《黄帝内经》话 女性养生 24 健康是一切美的根基 26 能吃会睡，不化妆的智慧 29 食养五脏，吃出美丽健康 2 用花草水果来为身体排毒 34 女性三个重要时期的食疗养护 37 因人施膳：九种女人九种养第二章 从《本草纲目》解 析女性保健药食材 48 莲子 养心健脾 固肾止带 49 黑米 滋补肝肾 补血养精 50 薏米 美白养颜 利湿止带 51 小麦 养心安神 益气敛汗 52 红豆 健脾止泻 清热利尿 53 黑芝麻 补肝益肾 润肠通乳 54 板栗 养胃健脾 补肾强腰 55 核桃仁 温补肺肾 定喘润肠 56 白果 敛肺定喘 止带缩尿 57 花生 益智抗衰 延长寿命 58 松子 滋阴补骨 补益气血 59 腰果 润肠通便 润肤美容 60 桑葚 补血滋阴 生津润燥 61 橙子 健脾温胃 降低血脂 62 猕猴桃 生津解热 止渴利尿 63 葡萄 和胃健脾 舒缓疲劳 64 柠檬 生津祛暑 健脾消食 65 苹果 润肺健胃 生津止渴 66 杨桃 清热生津 止咳利水 67 草莓 生津润肺 养血润燥 68 西瓜 清热解暑 除烦止渴 69 山楂 健胃消食 活血化淤 70 桂圆 补心安神 养血益脾 71 红枣 补脾和胃 益气生津 72 甲鱼 益气补虚 滋阴润燥 73 银鱼 益脾润肺 补肾补虚 74 鳝鱼 补气养血 祛风除湿 75 鳗鱼 补虚益肾 祛风除湿 76 鲍鱼 调经止痛 清热润燥……. 第三章女性亚健康症状药膳食疗 136面色萎黄 补气健脾 补养气血 139畏寒肢冷 少食寒凉 散寒温阳 142性欲冷淡 疏肝解郁 调畅情志 145烦躁易怒 清肝泄热 健脾理气 148夜尿频多 补益肾气 多食蔬菜 151眼眶发黑 滋补肝肾 活血化淤 154便秘 调理脾胃 润肠通便 157肥胖 控制饮食 促进代谢 160乳房下垂 调补气血 补充胶原蛋白 第四章女性孕产期药膳食疗 166先兆流产 饮食温补 注重宜忌 169习惯性流产 补虚强身 舒畅情志 172妊娠呕吐 疏肝理气 和胃止呕 第五章常见妇科疾病药膳食疗 204月经先后不定期 调肝 理脾 益肾 207月经过多 滋阴清热 温经固涩 210月经过少 滋阴补肾 补益气血 213经间期出血 健脾补肾 清热祛湿….
封面
书名:女人养生这样吃就对了
作者:尚云青
页数:255
定价:¥39.8
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787553737966
PDF电子书大小:117MB 高清扫描完整版