瑜伽经典体位法全书

本书特色

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《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有*基础、*实用、*流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽 体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽 安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来*全面、*细致的身体呵护。

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内容简介

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《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有很基础、很实用、很流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽 体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽 安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、不错的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来很全面、很细致的身体呵护。

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作者简介

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矫林江 瑜伽行业权威专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.H Puja Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。

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目录

序言石丹丹Chapter 01　瑜伽概论　倾听远古的瑜伽之声一什么是瑜伽二瑜伽的起源与发展三瑜伽的分类四什么是瑜伽体位法五瑜伽体位法的起源与发展六瑜伽体位法的功效高源Chapter 02　练习须知　科学严谨的瑜伽之美一瑜伽安全手册——体位法练习须知二课程编排原理——全面和渐进兼顾三瑜伽的饮食观——戒律与营养并重黄小曼Chapter 03　预备课程　进入神秘的瑜伽世界一十种瑜伽坐姿二八种瑜伽手印三三种瑜伽呼吸法曲直圆Chapter 04　初级体位　快速入门的瑜伽体验初级拜日式颈部练习肩部环绕膝部练习蝴蝶功半脊柱扭动式扭脊式动物放松功单腿背部伸展式磨豆功盘坐伸展式坐山式回望式半舰式摩天式幻椅式铲斗式树式平衡式扫地式腰躯转动式三角伸展式战士一式战士二式双角式乾坤扭转式猫式虎式兔式顶峰式门闩式后腰预备功英雄式蹲式放气式敬礼式花环式鸭行式人面狮身式眼镜蛇式半蝗虫一式半蝗虫二式全蝗虫式单手弓式抱膝压腹式船式上伸腿式步步莲花仰卧扭脊式鱼式摇摆式桥式马冠宇Chapter 05　中级体位　感受真正的瑜伽魅力加强扭脊式盘坐转体式牛面式圣哲玛里琪二式鸽子式射箭式前伸展双手支撑全莲花式公鸡式神猴哈努曼式半月式鸵鸟式侧腿平衡式鸟王式战士三式新月式增延脊柱伸展式顶礼式俯身头触脚式舞者式舞王式加强侧伸展式半骆驼式榻式门闩加强式飞鸟式卧英雄式弓式单腿仰卧扭脊式犁式肩倒立式轮式单腿桥式李吉文Chapter 06　高级体位　挑战自我的瑜伽进阶狮子式闭莲式双腿背部扭曲式束角式双莲花鱼式面朝上背部伸展式龟式全蝙蝠式坐角式射手式鸽王式三角转动式头入双脚式单腿站立伸展式单腿脊柱前屈伸展式袋鼠式全舞王式单腿轮式趾尖式马面式全骆驼式头倒立式蝎子式起重机式双手蛇式侧乌鸦式侧手抓脚式四肢撑地式云雀式蛙式蛇王式反手蝗虫式无支撑肩倒立式

封面

书名:瑜伽经典体位法全书

作者:矫林江 著

页数:240

定价:¥49.8

出版社:江苏凤凰科学技术出版社

出版日期:2018-06-01

ISBN:9787553799858

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