脾胃好.女人不老-赠人体全彩经络挂图
本书特色
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现代女性生活压力大，饮食起居不规律，大多有脾胃或由脾胃引起的疾病．更有甚至，为了美丽瘦身，节食、长期服用催泻药或各种名目的减肥药，这些都大大的伤害了我们柔弱的脾胃．本书从百病之根——脾胃着手，结合食疗，经络，中医美容，生活方式等时下流行元素，引导读者审视，改善自己的健康状况。
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内容简介
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*女人身心修行课 n *脾胃虚弱什么表现？哪些不良习惯伤脾胃？什么食物补脾胃？哪些穴位强脾胃？脾胃病怎么防怎么养…中医专家给您答案！
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作者简介
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北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、硕士研究生导师 n
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目录
**章会养脾胃的女人才幸福气与血是构成人体和维持人体生命活动的*基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供能源。故中医称脾为后天之本、气血生化之源。1. 脾胃好，女人的颜面才靓丽…………………………………………….102. 养脾胃，关系到女人一生的健康……………………………………..123. 调节脾胃，“斑长”斑消………………………………………………..144. 养脾健胃小秘方……………………………………………………………..165. 头脑不清源自供血不足……………………………………………………186. 脾胃不虚弱，女人才能活得轻松自在……………………………….207. 调理好脾胃，才能生出健康宝宝……………………………………..228. 脾胃健，自会怀得上、生得下…………………………………………249. 脾湿是女人成为胖子的元凶…………………………………………….2610. 健脾祛湿，减肥才彻底………………………………………………….28**章会养脾胃的女人才幸福气与血是构成人体和维持人体生命活动的*基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供能源。故中医称脾为后天之本、气血生化之源。1. 脾胃好，女人的颜面才靓丽…………………………………………….102. 养脾胃，关系到女人一生的健康……………………………………..123. 调节脾胃，“斑长”斑消………………………………………………..144. 养脾健胃小秘方……………………………………………………………..165. 头脑不清源自供血不足……………………………………………………186. 脾胃不虚弱，女人才能活得轻松自在……………………………….207. 调理好脾胃，才能生出健康宝宝……………………………………..228. 脾胃健，自会怀得上、生得下…………………………………………249. 脾湿是女人成为胖子的元凶…………………………………………….2610. 健脾祛湿，减肥才彻底………………………………………………….2811. 女人“口气”重，只因胃火太大……………………………………3012. 会养胃，女人永远不上火………………………………………………32第二章不良生活方式伤脾胃，聪明女人要拒绝人出生后，所有的生命活动都有赖于脾胃化生的气血作为基础。即使先天不足，通过后天的调养，同样可以健康长寿。先天非常好，如果不重视对脾胃的调养，也会多病减寿。现代人在百忙之中不仅忽视了对脾胃的保养，而且常常施行着损伤脾胃的不良习惯，这些都是影响美丽和健康的大忌。1. 作息没规律，吃饭多凑合………………………………………………..352. 熬夜加班时的养脾胃妙方………………………………………………..373. 冷饮让女人丢失了美丽……………………………………………………394. 辛辣食物谨慎吃……………………………………………………………..415. 清除脾胃湿热，才能唇红体健…………………………………………436. 为了爱美落下脾胃虚寒证………………………………………………..457. 暖美人保胃战…………………………………………………………………478. 滥用药物，祸害脾胃没商量…………………………………………….499. 秋季补脾，冬季防寒……………………………………………………….5110. 生活不易，忧思伤脾胃………………………………………………….5311. 人生难得，要让内心强大………………………………………………5512. 宅女虽时尚，当心宅出脾胃病……………………………………….5713. 小窍门为宅女一族健康加分…………………………………………..59第三章留意身体变化，早知脾胃健康中医认为：“有诸内，必形诸外。”人体的皮肤、五官九窍均依赖于气血的濡润。通过观察身体的外在表现，就能判断一个人体内脏腑的病变情况。中医诊病里的望诊和闻诊就是由此而来的。当脾胃气血虚弱或出现病变时，都会通过身体的外在表现反映出来。照镜子时，看看你的五官和舌头，无聊时仔细瞧瞧你的“手相”，挤压一下肚脐，就能及时了解身体的健康状况。1. 温养肚脐，直接给脾胃助力…………………………………………….622. 观舌象，知脾胃健康……………………………………………………….643. 简单的舌头运动，不简单的健身功效……………………………….674. 五官告知你的脾胃信息……………………………………………………695. 口鼻也会透露脾胃健康……………………………………………………716. 五官保健养生法，女人养颜护肤的法宝……………………………737. 观察手即能了解脾胃状况………………………………………………..758. 动动手，让健康尽在掌握之中…………………………………………77第四章女人会养经络，脾胃自有福报经络是人体气血运行的通道，经气在负责向全身各脏腑器官组织输送气血养分的过程中，将人体代谢的毒素和废物排出体外。当气血不足或者气血瘀滞时，会造成经络堵塞。经络不畅会使脏腑正常生理功能失调，人体的衰老速度便会加快。维持经络畅通，调理体内气血，保养脾胃，才是真正的美丽和健康之道。1. 摆平脾胃疾患**要穴——公孙……………………………………..802. 常按足三里，让你的皮肤有光泽……………………………………..823. 优雅的八段锦，调理脾胃需单举……………………………………..844. 八段锦之调理脾胃法……………………………………………………….865. 常揉三阴交，青春不老不是梦…………………………………………886. 不同时间段按摩三阴交的神奇功效………………………………….90第五章会吃的女人有魅力，食物*能养脾胃虽说药食同源，然而药物与食物对人体的作用却不同。食物经过脏腑的消化、吸收和代谢，成为对身体有益的物质，满足身体的需要，是生命和健康的物质基础，一般来说，食物的作用较为平和。而药物的偏性较强，当脏腑、气血、经络的功能失调时，才用药物的偏性来纠正机体的不平衡，以恢复身体的正常状态。凡药皆可伤人，“是药三分毒”的道理就在于此。饮食结构不合理会损伤脾胃，选择合适的食物调理脾胃，能避开药物的副作用。1. 冬天吃萝卜，顺气健脾胃………………………………………………..932. 夏天吃生姜，健脾胃散寒湿…………………………………………….953. 常食山药，健脾和胃又减肥…………………………………………….974. 山药美搭，减肥又消暑……………………………………………………995. 糯米，女人冬春补血养颜的法宝……………………………………1016. 糯米粥，让女人美在夏秋………………………………………………1037. 五谷加红枣，让女人不衰老的黄金搭档………………………….1058. 山楂，消食解油腻、理气又化瘀……………………………………1079. 幸福女人**饮品…………………………………………………………10910. 香菜，醒脾通心、祛除毒素…………………………………………11211. 降压降脂除胃痛，快找香菜来帮忙……………………………….114第六章养好脾胃不生病，女人要会爱自己《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：百病皆由脾胃衰而生也。脾胃为后天之本，脾胃出现病变就会夺走女性的健康和美丽。所以，女性一定要重视脾胃，保养好身体中掌管容貌、气色和健康的脾胃，它自然会充分发挥作用，让你美丽出众、光彩照人。1. 别拿胃病不当事……………………………………………………………1172. 寒邪侵胃，让女人美感不再有……………………………………….1193. 追求骨感美，落下厌食症………………………………………………1214. 厌食紧跟厌世，生命的代价…………………………………………..1235. 脾胃受损是月经不调的根源…………………………………………..1256. 找准肥胖类型，减肥才能有效……………………………………….1277. 女人不失眠才会有如花容颜…………………………………………..1318. 黄褐斑与脾胃气血不和有关…………………………………………..1359. 痤疮多因脾胃虚寒化火而致…………………………………………..14010. 气血足才能秀发出众不脱发…………………………………………145第七章神奇小方法，内养脾胃外养颜美容不只是依赖于外在的装扮，只有内在健康才能支撑外在美。聪明的女人都明白，养生与美容结合起来，才可青春常驻。1. 完美S 形，亲手塑造……………………………………………………..1502. 会养脾胃，丰胸兼美容………………………………………………….1533. 加点中药泡泡脚，治病显疗效……………………………………….1554. 百病生于气，不生气的女人*美……………………………………1575. 女人以血为本，会补血的女人命*好……………………………..1596. 拔罐常用小穴位，养颜护肤去脂肪………………………………..1627. 消除皱纹，熟女减龄策略………………………………………………164信息
封面
书名:脾胃好.女人不老-赠人体全彩经络挂图
作者:储真真
页数:100
定价:¥29.9
出版社:青岛出版社
出版日期:2016-09-01
ISBN:9787555230779
PDF电子书大小:116MB 高清扫描完整版