情绪力 高情商是训练出来的

本书特色

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《情绪力》，每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，提出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。

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内容简介

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★推荐1.全新的、颠覆传统的情绪管理理念，科学、实用又高效！
传统理念中，管理情绪就是控制与消灭消极、低效、破坏性的负面情绪，萨姆·阿利布兰多博士35年研究结果发现，实现情绪自控的方法不是消灭负面情绪，而是将正面情绪简单化！
★推荐2.提出三原色情绪表达法，每个人都能快速找到自己的情绪缺陷，及时修正！
情绪三原色构成了人际世界中的情绪三维度模型，每一个维度都有其优点和缺点，在了解自己的情绪维度后，可根据萨姆·阿利布兰多博士的方法及时修正。
★推荐3.关注情绪的社交属性，高效解决同事、夫妻、亲子、师生、上下级间的矛盾，帮助你快速提高情商，创建和谐高效的人际关系！
★推荐4.萨姆·阿利布兰多博士35年临床实践工作总结，真实案例直击典型情绪问题要害，不仅指出问题，更给出解决答案，方法实用可操作，一本书让你实现情绪自控，拥有高情商，打造完美生活！

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作者简介

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萨姆·阿利布兰多博士是组织顾问、心理治疗师、畅销书作者、协作调解员和执行教练，同时也是美国心理咨询公司总裁，芝加哥心理学院教授。他对情绪的三维度模型进行了35年的研究，并将研究成果传授给了上百万人。

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目录

第1章 回应能力决定你的生活能力
002 / 幸福是自己创造的
004 / 主动回应能力是幸福的决定力
006 / 如何面对人际关系的挑战
011 / 揭开难缠人物的面纱
015 / 自尊心和痛苦之身
024 / 自控不是一件简单的事
026 / 都是大脑惹的祸
034 / 思考与冥想
第2章 人际关系中的三个维度
036 / 良好的人际关系是幸福的秘诀
038 / 人际关系三角形
043 / 人际关系中的三个维度
050 / 人际关系圈
056 / 情绪智力
060 / 思考与冥想
第3章 人际关系三角形的实践
062 / 远离负能量，拯救情绪失衡
067 / 让三者发挥协同效应
072 / 人际关系三角形的运行
078 / 当下的力量
082 / 如何利用好本书的剩余内容
第4章 对抗：能量的维度
086 / 红色维度中的思考
088 / 红色——分歧
091 / 力量的能动性
096 / 红色在社交中的位置
103 / 红色反应的表现形式
107 / 如果你是一个红色反应者
第5章 亲近：心灵的维度
114 / 蓝色维度中的思考
115 / 蓝色——趋同
119 / 爱的力量
122 / 依赖
125 / 蓝色在社交中的地位
132 / 蓝色维度的道德准则
140 / 如果你是一个蓝色反应者
141 / 实践三角形：蓝色
144 / 蓝色困惑
第6章 远离：正念的维度
150 / 黄色维度中的思考
151 / 黄色——旁观
155 / 临在的力量
156 / 观察、觉察、觉悟
162 / 黄色在社交中的地位
170 / 黄色反应的表现形式
174 / 如果你是一个黄色反应者
175 / 实践人际关系三角形：黄色
178 / 黄色困惑
第7章 协同：在人际关系中寻求平衡之道
182 / 人际关系三维度的动态平衡
187 / 在现实角色中的应用
200 / 领导力
结 语 做*好的自己
致 谢

封面

书名:情绪力 高情商是训练出来的

作者:冯阳

页数:210页

定价:¥39.8

出版社:天津科学技术出版社

出版日期:2019-05-01

ISBN:9787557663858

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