做人赢在格局 输在计较:格局决定人生成败计较毁了事业与幸福
节选
[
《做人赢在格局输在计较》： 战胜内心障碍人是有感情的，但更是有理智的，一个心理健康的人能用理智驾驭情感，而不是去做情感的俘虏。有情绪是人体的正常反应，情绪是健全心理中不可缺少的一面，因此，面对正常的情绪，我们就不能过多压抑，而要加以宣泄。当情绪发作时，人体内就潜藏着一股能量，须借情绪的发泄来加以释放，否则积聚起来，将有害身心。如我们的情绪表达经常受到压抑或限制，便容易引起身心疾病。在身体上常见的有胃病、高血压和心脏病等，在心理上常见的是心理紧张、神经症以及精神病。 合理宣泄内心格局上所受的抑制太多或所受的心理压力太大，还能引起心智障碍，影响记忆、思维等心智活动的效率。如家庭或学校的气氛过于严肃，加给儿童的限制太多，或对他们的好奇心不予满足，都会导致“心智的僵固”，有碍智能的发展和创造性的发挥。而一个在情绪上受到过多限制的成年人，个性通常不够开朗，而且可能产生不合作、不合群，甚至反群和反抗权威的行为，这自然会使他在社会适应和人际关系方面大受影响。因此，我们应该适当给情绪排排毒，而不是将情绪压抑住，否则会积少成多，积郁成疾。 情绪的宣泄有直接和间接两种方式：直接的宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪，当直接发泄对于别人或自己不利时，则可用间接发泄使情绪得到出路。 心中有了不平之事，可以向亲友倾诉，并接受他人的批评，通过自己感情的充分表露与从外界得到的反馈。增加自我认识而改变不适当的行为。与人闹了矛盾，要开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会，千万不要让怒气积压在心中。万不得已时在至亲好友面前大哭一场，述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心里也会好过一些。 痛哭本身作为纯真的感情爆发，是人的一种保护性反应，是释放积聚能量、用于排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。好比洪水暴涨，水库即将决堤，打开溢洪道，便可避免一场灭顶之灾。体育锻炼和文化娱乐活动也是消除心中郁结、宣泄情绪的好方法。 情绪应该宣泄，但宣泄必须合理。有的人不分时间、地点、场合，对着引起自己不快的对象大发雷霆，甚至采取违反道德和法制的攻击行动，这种直接发泄，常常引起不良后果。还有的人将不良情绪胡发乱泄，迁怒于人，找替罪羊。如，在工作中不顺心的丈夫回家拿老婆孩子出气，在爱情上受到挫折的服务员把火发在顾客身上。还有的人，不管什么事，只要不合自己的意，便发牢骚、讲怪话，以此发泄不满情绪。这些泄愤方法不但于事无补，而且会影响团结、妨碍工作。 适当控制对正常情绪应当宣泄，对不良情绪则要控制。要控制情绪。我们首先必须承认某种情绪的存在；其次，要弄清产生该项情绪的原因；*后，对于使人不愉快的挫折情境要寻求适当的途径去克服它或是躲开它。 （1）理智转移在挫折面前，我们应当以对事物的理性认识来控制个人的情绪。当忍不住要动怒时，要冷静审察形势，检讨反省，以决定发怒是否合理、发怒的后果如何，以及有无其他较为适当的解决办法，经过如此“三思”，便能消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平复。 如果火气仍然未消，可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，以便缓解情绪。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。（2）幽默升华高尚的幽默是精神消毒剂，是极有助于个人适应的工具。当我们发现一种不调和的或对自己不利的现象时，为了不使自己陷入激动状态和被动局面，*好的办法就是以超然洒脱的态度去应付，此时，一个得体的幽默往往可以使一个本来紧张的情况变得比较轻松。幽默可以看作是一种情绪的升华，然而还有一种较高水平的升华，就是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方面去。据说歌德年轻时，曾遭受失恋的痛苦，几次想自杀，但他终于抑制了这种轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材写出了震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。 （3）自慰放松当我们追求某项事物而得不到时，为了减少内心的失望，常会为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，即所谓的“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，也就是用各种理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助我们在挫折面前接受现实、接受自己，避免精神崩溃，很有益处。自慰也是一种情绪的放松，放松对自己的期望，放松对自己的约束，使紧张和焦虑的心理得到缓解，就可以达到控制不良情绪的目的。 ……
]
内容简介
[
《做人赢在格局输在计较》能够帮助读者创造幸福人生，让多的人活得精彩，让多的人分享自由快乐。那么，到底怎样算胸怀宽广？到底什么事情不能计较？答案就在《做人赢在格局输在计较》中。
]
目录
**章 宽广胸怀，造就人生大格局把握自己，学会感恩，懂得弯曲心境决定人生格局战胜内心障碍第二章 阻击消极，积极创造大格局愤怒容易让人迷失心智别让焦虑破坏安静的做人境界别让恐惧扰乱做人的气场踢开嫉妒，格局更大别让孤独捆绑内心别让自卑缩小人生格局郁闷让人不健康而且心眼小抱怨让人无法胸怀广阔第三章 让人生格局变大的窍门幽默乐观，好心态做人乐观情绪是阳光格局感恩是做人大格局的核心包容有多大，做人格局就有多大豁达是快乐的做人大格局做人热情可以战胜一切平常心，做人更淡定自信扩大胸怀格局第四章 塑造好心态，做人更大气好心情，做人更积极积极心态是做人的正能量自主选择好心情正确转动精神的旋转门心情转换就在一毫米获得好心情要学会舍弃舍得是积极的做人格局挖掘消极精神的积极作用第五章 克服抱怨，不要计较停止抱怨才能肯定自己过于敏感会让人丧失人格经常抱怨，只会越陷越深不要因为遗憾而难以释怀洒脱一点，想开一点一句“不要紧”胜过抱怨人生不要有太多的祈求别让抱怨毁了职业生涯不要为打翻的牛奶哭泣第六章 淡定人生就有大格局去除杂念，心静如水人生苦短，别为小事困扰洗涤内心，烦恼皆除内心清净，粗茶淡饭也能吃出好味道淡定即是拥有一颗安定的心经常打扫“心房”让心回归到*初状态为自己选择一片宁静乐土留住内心*后的纯真时刻保持一份淡然的心境第七章 赢在好心情好心情成就好未来担心不如宽心打开“心窗”，摆脱消极心静，心情就好让心灵顺利航行为人生减轻负载挣脱束缚心灵的锁链虚荣心是导致悲剧的根源给内心装一个“指南针”搬走心中的大石头第八章 格局大的人掌控自己命运把挑战困难看作一种快乐敞开心扉，拥抱积极进取不要被别人影响了自己的状态把烦恼写在纸上然后烧掉第九章 大格局之下，压力变动力从众心理会让人越活越累保持一颗谦卑的心为自己拥有的而珍惜与庆幸抑制内心的贪婪人生不要沉沦后悔中学会在生活中弯腰与退步第十章 别与坏心情计较，找回自我认清*真实的自己找回自己的善良本性在自身的长处上提升信心走进大自然，寻求内心宁静让积极的兴趣转移烦恼认识自我，肯定自我，超越自我
封面
书名:做人赢在格局 输在计较:格局决定人生成败计较毁了事业与幸福
作者:王阔著
页数:258
定价:¥32.8
出版社:吉林出版集团股份有限公司
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787558100086
PDF电子书大小:111MB 高清扫描完整版