认知的重建:从内在强大到外在精进
本书特色
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在以往我们认知不足、无法全面看待事情时，遭受了诸多不合理的评价与期待，我们承认了那些不合理，内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式，形成固化认知，那些固化认知让我们精神内耗，致使我们变得脆弱，胆怯，情绪化。
吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往，对重要事情进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式，打破固化认知，修正认知偏差，建立全新的认知。
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内容简介
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在以往我们认知不足、无法全面看待事情时，遭受了诸多不合理的评价与期待，我们承认了那些不合理，内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式，形成固化认知，那些固化认知让我们精神内耗，致使我们变得脆弱，胆怯，情绪化。
吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往，对重要事情进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式，打破固化认知，修正认知偏差，建立全新的认知。
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作者简介
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吴姵莹
心理咨询师、爱心理创办人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。
她曾经在医院、法院从事心理咨询工作，长期致力于心理学的理论研究与实际操作，期望提升更多人对自身意识的觉察，优化自己的认知，为自己创造更幸福的人生。
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目录
自序
Lesson 1／安全感的重建
? 安全感是练习得来的/005
? 寂寞不安的来源/012
? 爱情*易展现情绪模式/019
? “内在大人”与“内在小孩”的对话/027
Lesson 2／重新认识“内在小孩”
? 温柔且勇敢地敞开自己/039
? 情绪甩不掉，只会被压抑/045
? 没做到不是自己不够好/051
? 找回深藏的勇敢/058
Lesson 3／拥抱你的“内在小孩”
? 让你身心超支的“认同上瘾症”/069
? 未看见的伤痛只会创造更多伤痛/075
? 父母也如小孩受过伤/082
? 四步走上回家的路/088
Lesson 4／阻碍认知升级的根源
? “被疼爱”与“被理解”的进度/099
? 让伤痛成为养料/109
? 解读重要事件/125
? 从他人身上看到自己/144
Lesson 5／解放“内在大人”
? 学会与内在大人相处/161
? 安抚“内在小孩”/179
? 打造新的“内在大人”/194
? 让新的认知带给你轻盈且崭新的人生/201
封面
书名:认知的重建:从内在强大到外在精进
作者:吴姵莹
页数:224
定价:¥45.0
出版社:北京联合出版公司
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787559634443
PDF电子书大小:98MB 高清扫描完整版