从头到脚话女性健康
节选
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《从头到脚话女性健康》用生动活泼的语言向你阐述各个器官的“需求”，让你在阅读中发现自己的健康之道。当女人真正地了解了自己的身体，再来关爱自己时就能够事半功倍。女人想要关爱别人，首先要让健康和自己做伴。翻开这《从头到脚话女性健康》，你就可以全方位地了解自己。呵护自己、关爱自己从了解自己开始。
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相关资料
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第二章 耳朵耳朵对于女人来说，不但是听觉器官而且是性感的标志。美丽的耳朵使女人变得更加迷人，如果在耳朵上戴合适的饰物，无疑又多了一份美丽。但是耳朵更为重要的作用是能够显示身体的健康状态，想要健康，先学会听耳朵诉说。第一节 耳朵“小气候”，预报大毛病从耳朵看自己的健康耳朵通过经络与五脏六腑发生关联，其中与肾、肝、胆的关系最为密切。因此通过对耳的观察，可以推测机体的健康状况。耳朵的颜色就耳部整体而言，正常人的耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现。如果耳朵干枯没有光泽，则表示机体肾精不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒。耳朵红肿，多是上火的表现。在耳朵的局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎及十二指肠溃疡等消化系统疾病。耳朵的形态耳朵厚大的人，肾气比较充足。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵局部有结节状、条索状隆起，点状凹陷且没有光泽的人，可能患有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘患者等。此外，耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的，是中耳炎的表现。中医认为，这是风热上扰或肝胆湿热引发的。耳朵变硬，表示身体有大病耳朵原本是软的，但生病后会渐渐变硬。这是因为，耳朵上遍布与全身各处相关的穴位。当人体某处发生病变时，气血凝滞可在耳朵相应部位反应出来，故耳朵会发硬。通过按摩刺激各部穴位，促进耳部气血流通，保持耳朵柔软度，有利于防病长寿。按摩自己的耳根：拇指置耳后根处，食指弯曲置耳前根处，从上到下按摩耳根30次左右。按捏耳轮：耳轮是耳朵最外缘，用食指、拇指按捏耳轮，先从上到下，再从下到上，共30次。摇拉两耳：两手向外拉耳廓，并前后轻摇，不可太用力，共20次。弹击两耳：以两手中指弹击两耳15次，然后根据耳朵的情况来了解自己的健康情况。按摩耳朵不但可以让耳朵变得更加健康，对人体的益处也是非常多的，在空闲的时间不妨按照方法试一试。警惕耳朵的异常反应想要成为一个耳聪目明的女人，应该注意耳朵的种种异常表现。关注自己，从耳朵的诉说开始吧。耳鸣引发耳鸣的病因非常多，如肾虚就可能会引起耳鸣。在现代生活中，耳鸣的发病明显开始增多，这和身体疲劳、精神压力有很大的关系，有时候颈椎病患者也会出现耳鸣症状。外耳道瘙痒外耳道
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本书特色
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本书用生动活泼的语言向你阐述各个器官的“需求”，让你在阅读中发现自己的健康之道。当女人真正地了解了自己的身体，再来关爱自己时就能够事半功倍。
女人想要关爱别人，首先要让健康和自己做伴。翻开这本书，你就可以全方位地了解自己。呵护自己、关爱自己从了解自己开始。
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内容简介
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身体“小气候”，预报大毛病！
各个击破，远离病痛，关爱自己，呵护健康！
本书用生动活泼的语言阐述了从头到脚20个部位的日常养护方法和叶见疾病的防治方法，旨在帮助女性读者了解自己的身体，关心自己的健康。
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作者简介
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何凤娣，女，主治医师，出生于杏林门第，后就读于南华大学。读书期间，勤求古训，攻读医理。毕业后一直工作在医院第一线，对中医养生有着独到的见解，曾出版《健康体质加碱法》、《病从口入——食品安全速查手册》、《气血养生金典》等图书。
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目录
**章 秀发 女性“身体地图”中*具风情的区域 **节 头发“小气候”，预报大毛病 测试：三招即知头发的健康度 “五颜六色”的头发是疾病的征象 产后脱发，不可忽视 警惕，女人秃顶病因多 白发预警健康问题 第二节 亮丽秀发自我保养秘籍 头发必需的营养素 种有益头发健康的食品 防治脱发有妙招 要想头发美，生活习惯有讲究 小心时尚美发惹出健康债 护发秘籍——按摩 孕期女性头发护理第二章 耳朵 凸显女性健康的“微型地图” **节 耳朵“小气候”，预报大毛病- 从耳朵看自己的健康 耳朵变硬，表示身体有大病 警惕耳朵的异常反应 耳内奇痒，小心耳道霉菌病 别拿耳痛不当回事 第二节 呵护耳朵，预防耳病及其他疾病 挖耳朵不利健康 耳朵上部不要轻易穿孔 游泳的时候保护好耳朵 听得“太清楚”，耳朵易受伤 常搓耳朵，有益健康 治眩晕先治耳朵里的“小石头” 挑逗你的耳朵，为性福加分第三章 眼睛 洞悉女人身体健康的“窗户” **节 眼睛“小气候”，预报大毛病 眼皮跳，有时也是疾病的征兆 视物变形，当心视网膜脱离症 扫除夜盲，让眼睛在黑暗里找到光明 眨眼过频暗示疾病 当心烟草中毒性弱视 第二节 关注眼睛健康，把每天都当爱眼日 揭开“人老珠黄”的奥秘 吃对三餐，保护视力 多吃胡萝卜，护眼又营养 均衡饮食可防近视 学习饮食妙招，打造“明眸”美女 小偏方帮你轻松去掉黑眼圈 保养眼睛慎用药 沙尘眯眼别用手揉 睡觉时不宜戴隐形眼镜 春季眼睛要补水 电脑族要防青光眼 眼泪是眼睛*好的护理液第四章 面颊 女人健康的“晴雨表” **节 面颊“小气候”，预报大毛病 异常面容可能是疾病的信号 自测：从脸上的皱纹看健康 “红光满面”未必是好事 面部的网状血丝是健康的警告 面部斑点预示疾病 脸上痘痘，内分泌的晴雨表 面部特征暴露肥胖原因 第二节 容颜&健康：身体健康，脸蛋才漂亮 面色异常，身体有恙 种“水”帮你喝掉脸上的斑点 种食物让皱纹从脸上消失 养颜，要从学会洗脸开始 疲劳时搓搓脸，提神养颜又健康 留住青春，面部操做起来 常按个穴位，养生又防斑 综合使用面部按摩，成就健康美女 糖米油盐酱醋茶：生活中的美容大件 健康面容abc 警惕！一些药不宜用于面部 中医教你面部“扫黄”招 脸上的痣千万别乱摸 除螨化妆品只适合在脸上用第五章 鼻子 女人美丽与呼吸兼顾的“门户” **节 鼻子“小气候”，预报大毛病 鼻痒提示身体存在一些疾病 周期性鼻出血可能和子宫疾病有关 观鼻子知健康 急性鼻炎莫与感冒混淆 第二节 阳光美人，要牢记“鼻子健康经” 要克服抠鼻孔或拔鼻毛的坏习惯 经常摩擦、清洗鼻子有益健康 高温天小心“病从鼻入” 轻松让鼻炎走开 过敏性鼻炎治疗小妙招 预防慢性鼻炎六不要第六章 嘴巴 女人健康的是与非 **节 嘴巴“小气候”，预报大毛病 口苦预示多种疾病 “唇彩”给你的疾病信号 牙龈出血——多种疾病的暗示 牙齿变色，因病而起 观三寸之舌能洞晓身体之疾 第二节 健康从嘴巴开始 口腔健康与糖尿病 口腔健康与骨质疏松 睡眠充足可防口腔溃疡 保持口腔卫生，预防心脏疾病 口腔健康与吸烟 重视口腔的健康问题 木糖醇可以保持牙齿健康第七章 颈椎 支撑女性“身体地图”的中枢脊梁 **节 颈椎“小气候”，预报大毛病 颈背关节痛可能是心梗信号 皮肤瘙痒可能脊柱有事 详细了解颈椎病 第二节 关注颈椎健康，积极防治颈椎病 防颈椎病要选择好枕头 提醒！有些颈椎病不能揉 六成眩晕缘于颈椎病 小心颈椎病“秋后算账” 四成中年女性患有颈椎病 颈椎病患者该做哪些检查第八章 心脏 女人健康的“生命之泵” **节 心脏小“气候”，预报大毛病 什么时候该去检查心脏 心脏有病，耳朵也可“报警” 经常剧烈头痛可能是心脏病的先兆 诊断心脏的工具 第二节 调理心脏，使心调体顺 请呵护你的心脏 什么样的女子易患心脏病 预防心脏病从餐桌上开始 步行是防心脏病*有效的方式 笑一笑，对心脏有益 发牢骚也可“治”心脏病 传统养生：按摩胸部保护心脏有利呼吸 常做手指操可防治心脏病 适当的午休对心脏有好处 心脏不好，性生活前少吃点 心脏急救abc第九章 肺 女人身体中*“喜新排旧”的器官 **节 肺脏小“气候”，预报大毛病 警惕肺结核并发肺癌 留心肺癌的苗头 中风可能是肺癌的首发症状 第二节 女人养肺，重在治理生活方式 多喝水，有益肺 女性烟民要护肺，必喝三款汤 养肺要注意清除环境中的不利因素 “补一润一清”，独特的肺部调理三部曲 站直有益肺部健康 每天动动能够保持肺部健康 秋季养生重养肺 常笑可保持肺脏健康 在身体上寻找养肺大药 用正确的呼吸方法可提升肺活量 心肺保健重在勤按摩第十章 乳房 女人“身体地图”中*引以为豪的部位 **节 乳房小“气候”，预报大毛病 乳头溢液，请警惕 乳头痒可能是湿疹 乳房上不疼不痒的肿块，要警惕 第二节 呵护你的乳房，保持你的骄傲 健美乳房，从选择一款合适的文胸开始 健美乳房，饮食易低脂高纤 学会检查乳房的手法 保护乳房，远离激素与束身衣 乳房清洗也很重要 哺乳期乳房保健应特别注意 预防乳房早衰小常识第十一章 肝 左右女人心情与健康的“宝贝” **节 肝脏小“气候”，预报大毛病 脂肪肝是肝硬化的“序曲” 关注肤色变化，了解肝脏早期病变 可乐当水喝，易患“时尚肝病” 第二节 女人要养肝，生活养护且勿大意 肝脏要健康，需要春季养 五大诀窍帮你远离肝炎 肝炎患者“三不要” 久视伤肝，“电脑一族”应补肝 乙肝患者要注意保持愉快的心情第十二章 脾 女人脏腑器官的“协调军师” **节 脾脏小“气候”，预报大毛病 脾脏——人体的“后天之本” 春天健脾小诀窍 什么是脾肿大 脾脏的功能 第二节 男人看肾，女人看脾 防暑湿重在健脾 思虑过多会伤脾脏 服饵食疗法：脾脏病人的食谱 动动脚趾，可健脾胃 人到中年，补肾应先健脾胃 想治“汗臭脚”先健脾第十三章 胃 *女人的器官，贵在养 **节 胃部小“气候”，预报大毛病 胃胀可能存在的疾病 腹泻也可能是胃病的征兆 胃癌早期四大信号 第二节 护胃养生是女人的养生之本 健康养胃，注重“一二三四” 一些食物帮你把胃养起来 选对食物养好胃 调畅情志治胃病 生活好习惯保养你的胃 有害胃健康的五个“恶习” 胃胀气难受，自己动手消除 辨证施治可养胃降泄 辨证施治可建中益脾第十四章 肠 女人排毒*关注的器官 **节 肠道小“气候”，预报大毛病 便血不可掉以轻心 放屁过多，可能肠道有问题 便秘是肠道提早老化的现代病 肠内坏细菌是致癌的病因 第二节 从养护肠子做起，轻轻松松成为美人 警惕肠子受到污染 肠内“洗涤”：年轻岁的健康法 食用酸奶与腹部按摩消除便秘 做个年轻和健康的“肠内美人”第十五章 肾 女人美丽与健康的发源地 **节 肾脏小“气候”，预报大毛病 肾病发现得总是有点晚 排尿异常是肾功能异常的信号 了解慢性肾病 “五颜六色”的尿，显示不同的疾病 第二节 女人怕老，肾脏要护好 肾虚是女性衰老杀手 女性发胖也可能是肾虚 肾虚损害生育能力 预防肾结石，喝水很重要第十六章 子宫 仅仅属于女人和宝宝的“风水宝地” **节 子宫小“气候”，预报大毛病 察“液”观色，预知宫颈病 宫颈糜烂是宫颈真的烂了吗 宫颈炎的主要症状有哪些 警惕子宫肿瘤，留心身体提示的早期信号 第二节 子宫疾病早预防，健康自护有秘方 过度“节 衣缩食”，会导致子宫萎缩 种不良行为破坏子宫健康 让你的子宫时刻保暖 宫颈糜烂离宫颈癌有多远第十七章 卵巢 给女人做妈妈的权利 **节 卵巢小“气候”，预报大毛病 突然发胖，警惕卵巢肿瘤 卵巢囊肿的三个早期信号 仔细听！卵巢给你的健康警报 什么是卵巢囊肿 第二节 呵护卵巢，确保生育能力、保鲜女人味 防衰老，请先保养卵巢 卵巢要常自检，保护你的后花园 岁要把保养卵巢放在**位 警惕卵巢癌的秘密入侵 经常运动不容易患卵巢癌第十八章 阴道 女人*羞于言表的“多事之处” **节 阴道小“气候”，预报大毛病 了解阴道有助预防疾病 女性健康宝典之自查外阴 私处痒，病因很多 白带增多需留心 第二节 了解阴道的秘密，解除女人的难言之隐 阴道需要无“炎”的关怀 白带异常预示多种疾病 治疗阴道炎切勿见好就收 女性私处“小浴”的几个细节 两招就能改善阴道松弛 女人私处“专利病”预防方法 阴道炎偷袭你的三大途径 常喝酸奶预防霉菌性阴道炎 烫内裤分钟可防阴道生菌第十九章 肛门 地位虽低下，作用却挺大 **节 肛门小“气候”，预报大毛病 肛门坠胀不容忽视 肛门瘙痒别轻视 第二节 做好肛门保健，幸福伴你一生 小心呵护你的肛门 大便后要清洗肛门 养生益寿法——提肛摄肛法 患肛门疾病的病人饮食要合理搭配 熏洗坐浴治疗肛门湿疹第二十章 四肢 引导女人走向健康活力的枢纽 **节 四肢小“气候”，预报大毛病 四肢强直是疾病的危险信号 关节疼是哪种疾病在“敲门” 不自主运动预示大病 手颤是脑病变的测量仪 别拿手心发热不当病 指甲是检测健康的小专家 手指麻痛多因神经受损引起 手臂痛多由心脏疾病引起 从足部异常看各种疾病 第二节 四肢强健，才能还女性一张完美的“身体地图” 要想四肢健，运动不能免 白领女性应该学鼠标手治疗保健操 手部穴位的保健——常梳手心 秋冬养生，泡脚泡出精气神 常按脚底板，可美容保健
封面
书名:从头到脚话女性健康
作者:何凤娣
页数:237
定价:¥25.0
出版社:中国妇女出版社
出版日期:2010-03-01
ISBN:9787802039162
PDF电子书大小:50MB 高清扫描完整版