最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD)
节选
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《*快*快的妈咪瘦身书:俏妈咪“速”形记》内容简介:明星妈咪产后更迷人?是的,产后雌激素分泌达到*高峰,正是雕塑魔鬼身材的好时机!畅销名师科雯,携手北京大学**医院妇产科医师,为妈咪们打造全新速效瘦身课程!附赠70分钟真人演示DVD,媲美5星级产后塑形中心,让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练! 性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是:*有效产后瑜伽+*佳饮食结构+*优调理方法。《*快*快的妈咪瘦身书:俏妈咪“速”形记》的三大特色:●设计*专业的瑜伽动作,如床上收缩力瑜伽,子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽,帮助新妈咪**时间调理身体,为瘦身和健康打下基础。●产后瘦身收腹摆**。教授瑜伽独门强力燃脂体位,消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆,动作很简单,效果超迅速!●产后滋补与瘦身并不冲突,不挨饿的产后瘦身瑜伽餐。产后瘦身月子瑜伽餐有大学问,补中益气又不长肉!
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本书特色
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【一本让你在*短时间恢复窈窕身材的瘦身完全手册!】 ●哇!终于看到自己的脚趾头了! 产后瘦身收腹摆**!瑜伽独门强力燃脂体位,动作很简单,效果超迅速! ●小蛮腰,大咪咪!我的s又回来啦! 明星妈咪产后更迷人?是的,产后雌激素分泌达到*高峰,正是雕塑魔鬼身材的好时机! 【瑜伽名师携手北大妇产专家,权威产后甩肉方案】 ●北京大学**医院妇产科医师 专业指导 ●媲美5星级产后塑形中心,在家即可拥有专属瘦身教练! 【古印度神秘产后瘦身秘技,月余成功甩掉10公斤赘肉!】 ●针对腰腹赘肉 ●挽救过大臀部 ●收紧骨盆 ●消除腰痛 ●不挨饿的产后瘦身瑜伽餐点击免费阅读更多章节:*快*快的妈咪瘦身书
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内容简介
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明星妈咪产后更迷人?是的,产后雌激素分泌达到*高峰,正是雕塑魔鬼身材的好时机!
中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯,携手北京大学**医院妇产科医师,为妈咪们打造全新速效瘦身课程!附赠70分钟真人演示dvd,媲美5星级产后塑形中心,让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练!
性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是:*有效产后瑜伽+*佳饮食结构+*优调理方法。本书的三大特色:
●设计*专业的瑜伽动作,如床上收缩力瑜伽,子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽,帮助新妈咪**时间调理身体,为瘦身和健康打下基础。
●产后瘦身收腹摆**。教授瑜伽独门强力燃脂体位,消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆,动作很简单,效果超迅速!
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作者简介
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科雯 女士 中国首席瑜伽天后 超级畅销瑜伽名师
● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家
● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾
●中国现代瑜伽形体创始人
●国际瑜伽研究院中国首席培训师
●北京大学东方优雅女性高级研修班导师
●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。
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目录
写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧chapter 1 恢复篇 恢复篇:初级版〈一〉 “元气恢复(放松上半身练习) 恢复篇:初级版〈二〉 “子宫恢复(子宫收缩练习) 学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈 恢复篇:升级版〈一〉 骨底肌恢复(收缩会阴、肛门) 恢复篇:升级版〈二〉 骨盆恢复(站立体式收紧阶段) 按摩出个健康的身体 用手抓出的幸福健康chapter 2 和谐篇 和谐篇初级版〈一〉 与自和(呼吸练习) 和谐篇初级版〈二〉 “与身体和(平衡练习) 幸福的呼吸 和谐篇升级版〈一〉 与先生和(对练) 和谐篇升级版(二) 身心何以(平衡练习并立) 产后美容按摩chapter 3 雕塑篇 雕塑篇初级版(一) 腹部减脂(腹练习) 雕塑篇初级版(二) 腰部减脂(腰部练习) 淡化妊娠纹 雕塑篇升级版(一) 背部减脂(背部练习) 雕塑篇 升级版(二) 臀部收紧 雕塑篇 升级版(三) 修长腿部 雕塑篇 升级版(四) 快乐的笑瑜伽chapter 4 美丽篇 美丽篇: 初级(一) 完美的修长体式 美丽篇:初级版(二) 美丽随身式 远离抑郁症 睡个美人腰 快乐情绪我做主
封面
书名:最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD)
作者:科雯
页数:103
定价:¥28.0
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2010-07-01
ISBN:9787807634898
PDF电子书大小:44MB 高清扫描完整版