做自己的营养师-女人一生不可错过的100种食物
相关资料
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本书深入浅出的文字说明,加上清楚、清爽的版面,让女性们轻轻松松就能知道每项食物带来的好处,进而善用他们的优点,当然有助于维持青春、美丽!
——长庚纪念医院营养师许美雅
女性应该了解自己的生命周期,并打造个人的健康和魅力,尤其是青春期过后的女性,更应注重“形塑自己”,让自身独特的魅力,由内而外散发出来
——台湾著名营养师 赵思姿
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本书特色
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1、美食之于女人,就像一次完美的恋爱。选对食物,就像选对一个让你容光焕发的爱人。
你还记得那些至今仍能口水四溢的美食吗?
你还记得那个让你辗转笑醒的爱人吗?
2、女人的每个阶段都有无与伦比的美丽。
20岁的活力四射,30岁的知性优雅,40岁的恬淡心安,50岁的智慧沉淀……
每个阶段的健康和美丽,都需要*合适的食物保驾护航。
给自己,给女儿,给妈妈,选择让她们绽放美丽的食物吧。
3、燕麦,薏仁,地瓜,红豆,芦笋,金枪鱼,木瓜,樱桃,红枣,枸杞……*权威的营养师精心挑选*合适女性的100种食物,针对女性的美丽与健康问题,给你量身打造的100种美丽食谱。
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内容简介
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本书由权威营养师针对女性一生必经的8大阶段,提供*适合的饮食调养原则、100种食物的营养及食用法,让看似平凡无奇的食材,在合适的时机、正确的烹调下,化作保养品,让女性更健康、更美丽!本书全彩插图,版式精美,让阅读更舒心,查询更方便。
婴幼儿期(0~6岁)
营养均衡,宝宝才能好好成长!
学龄期(6~12岁)
营养是否均衡,决定了孩子的心智能否健康发展!
青春期(12~18岁)
吃对食物,轻松“蜕变”!
成年期(18~30岁)
吃对食物、吃对营养,活力魅力无限!
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作者简介
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营养师赵思姿:
.台安医院保健组营养师
.台安医院体重控制班负责人
.台安医院门诊、健诊营养师
.中国台湾肥胖研究学会会员
.FM90.1健康电台“营养教室”主持人
.健美摘、新女性、Body等杂志指导营养教师
专家推荐:
徐榆堡 林口长庚医院营养科专家
陈俊荣 台北医学大学保健营养学专家
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目录
发挥食物*大效益的6大饮食好习惯
习惯这样吃,营养变2倍
好习惯1 吃到什么程度就该喊停? 14
好习惯2 吃甜食选对方式及时间,不易胖!15
好习惯3 掌握饮食4诀窍,轻松吃出美丽健康!16
好习惯4 遵守饮食指南18
好习惯5 花点时间亲自下厨 20
好习惯6 花点心思吃对三餐 21
女人一生的饮食调养指南
不论几岁,都能一直美下去!
婴幼儿期 (0~6岁) 24
学龄期(6~12岁) 32
青春期 (12~18岁) 40
成年期(18~30岁) 48
怀孕期及哺乳期 54
封面
书名:做自己的营养师-女人一生不可错过的100种食物
作者:策马入林文化 编著
页数:245
定价:¥36.0
出版社:福建科学技术出版社
出版日期:2012-07-01
ISBN:9787533540739
PDF电子书大小:73MB 高清扫描完整版