健身

  • 图解九种体质养生全书-全彩图解典藏版

    本书特色 [ 本书针对九种不同的体质，讲述了每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识到自己是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面指导人们，帮助人们找…

  • 精益健走手册-(升级版)

    本书特色 [ 对于跑步、游泳、球类等运动来说，健走是一项低强度运动，也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动，且身体不易受到损伤，还能有助人们在进行…

  • 瑜伽解剖涂色书

    本书特色 [ 这是一次有趣的人体探索之旅，认识人体运动平面、骨骼、关节和肌肉，体验瑜伽体式的科学之美。 边学习边涂色，加深理解结构功能，提高瑜伽练习质量,掌握瑜伽核心技巧。本书适用…

  • 治病不如防病

    内容简介 [ 本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发，着重分析了某些日常生活习惯的利与弊，帮助你开启健康四大防护墙，全面呵护自己的健康。 ] 封面 书名:治病不如防病 作者:郭会…

  • 科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南

    本书特色 [ 即使穿上舒适的跑鞋，仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤，尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险，以科学且实用的…

  • 顶天立地的功夫-开意拳内功讲记

    本书特色 [ 本书是形意拳大家马世琦先生五十年功法教学和修炼的经验总结。全书分上下两篇，上为“见道”篇，理清概念，建立正信，阐述内功之妙用所在；下为“实修”篇，详述具体修持方法步骤…

  • 和养-五行健身功-BOOK+DVD

    封面 书名:和养-五行健身功-BOOK+DVD 作者:文泰元 页数:89 定价:¥26.0 出版社:成都时代出版社 出版日期:2011-08-01 ISBN:97875464047…

  • 性感健身

    本书特色 [ 本书向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！ 通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。*终，身体脂肪会减少、肌…

  • 经典瑜伽体式训练-肌肉训练彩色解剖图谱

    本书特色 [ 本书在详细剖析瑜伽呼吸控制法的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15…

  • 全人健康教练身心的成长与改变

    本书特色 [ 全人健康教练—身心的成长与改变，深入浅出地介绍教练技术在个人生活管理和健康管理领域的应用，传授一套完整的全人健康教练技术—“360°健康地图”，为从事相关工作的专业人…

  • 囚徒爆发力

    相关资料 [ ] 本书特色 [     本书作为囚徒系列的终极力作，沿袭作者的一贯风格，内容精彩极致，讲解热血。围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式…

  • 健康膳动悦

    本书特色 [ 生命只有一次，健康永远*。本书依据《维多利亚宣言》提出的健康四大基石—-合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡展开编写，目的是普及必要的健康知识，保持良好…

  • 姿势跑法

    本书特色 [ 《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需…

  • 趣味健身运动手册

    内容简介 [ 　　陈占奎编著的《趣味健身运动手册》荟萃了八段锦、易筋经、五禽戏、甩臂健身功、道家九龙经络养生功、韵律健身操、长绸舞、瑜伽、散打、轮滑等19个趣味健身运动项目，从入门…

  • 精准塑身指南

    本书特色 [ 本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩…

  • 四柔功

    本书特色 [ 本书着重介绍了四柔功的功法练习及练功条件，基本功练习如：心理素质要求，眼力及闪躲练习，身体柔韧性练习，增加气力练习以及练习者的饮食保健等。全篇通俗易懂，方便练功者练习…

  • 繁忙人士的简单健身法

    目录 **章 简单健身新理念 简单健身的理念 健身能够给你这么多 健身可以很简单 健身关键在平时 一个全新的健身理念——完全健身 反常态健身正流行 简单健身的误区 健身的常见误区 …

  • 转脚腕.变美腿

    本书特色 [ 获日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证, 日本知名美体老师久优子，师从日本整体医学医师带津良一医师，创立了“转脚腕”美腿法。每天3分钟，随时…

  • 腹部.臀部和腿部训练-雕刻好身材

    本书特色 [ 人类身体迫切需要强化的部位即为腹部、臀部和腿部。全书通过581幅全彩高清图片，超详细分步骤图解了腹、臀、腿的训练动作，以及肌肉和关节的热身运动。此外，本书还提供了三种…

  • 弹力带康复训练一本通:针对背、颈、肩、肘、髋、膝、踝及其他身体部位的解剖结构讲解和康复训练指南

    封面 书名:弹力带康复训练一本通:针对背、颈、肩、肘、髋、膝、踝及其他身体部位的解剖结构讲解和康复训练指南 作者:(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf 页数:197页 定价:¥…

  • 运动达人

    节选 [ *实用的绘本,*萌的工具书。画风可爱逗趣,内容实用易懂,在绘本主角小白、蛛蛛及胖猫贵妃的日常插科打诨中,为读者量身打造运动计划,*适合运动初学者的入门指导。 ] 相关资料…

  • 久坐族简易健身法

    节选 [ 《久坐族简易健身法》是一本专门为日常工作、学习、生活中众多久坐不动者而编写的大众保健书。书中针对久坐不动对人体健康造成的各种危害，简明而又具体地讲授了数十种简便易学、行之…

  • 舒活-五行健身功-BOOK+DVD

    封面 书名:舒活-五行健身功-BOOK+DVD 作者:文泰元 页数:89 定价:¥26.0 出版社:成都时代出版社 出版日期:暂无 ISBN:9787546404776 PDF电子…

  • 社区器械健身法

    本书特色 [ 　　《社区器械健身法》是一本为社区人群开展科学健身活动编写的指导用书。《社区器械健身法》以先进性、实用性、有效性为核心，详细介绍了社区不同健身器械的主要功用、锻炼方法…

  • 办公室工间操-(附赠光盘1张)

    内容简介 [     白领们再忙，相信也忙不过政要巨贾、国际巨星和社会名流，只要在工作间隙运动一会，就可以和职业病saygoodbye！只需几个简单的动作，“坐坐族”、“按摩族”的…

  • 上班族拉伸手册

    本书特色 [ 本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、…

  • 时尚健身实务指导

    本书特色 [ 本书图文并茂，从实际情况出发，具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容，同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预…

  • 每天十分钟,轻松瘦一身

    本书特色 [ 要瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动…

  • 健身营养全书-关于力量与肌肉的营养策略

    本书特色 [ 本书作者克里斯蒂安•冯•勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重…

  • 坣娜－健康身体解压YOGA(不含光盘)

    本书特色 [ 瑜伽女王·坣娜，*新代表作冠军口碑！每本书全亚洲销售50万本，《坣娜:健康身体解压YOGA》作者坣娜亲身讲解示范每一个动作，音乐家张培圣针对四种体质的血液循环与脉轮运…