击退高血压-180种降血压套餐任你搭

本书特色

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高血压患者少吃盐、吃得清淡，就万无一失了吗？小心吃进看不见的盐！盐是导致高血压患者钠含量摄取过多的元凶，但蔬果、鱼、肉、豆、蛋类等食材中，也含有钠，适量的钠可以促进身体健康机能，但过量就会造成身体负担。《击退高血压——180种降血压套餐任你搭》为帮助患者通过饮食控制高血压，提供许多道降血压的饮食组合，每一页都由主菜、副菜、小食组成，可以随意翻阅搭配，让每一餐都能有多达上千种的饮食搭配，更值得一提的是，每道菜由营养师亲自核定计算热量和营养成分，让读者不仅可以做出美味兼具健康的料理，还能达到控制高血压的目的。

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内容简介

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1.台湾营养师核定计算，营养兼顾每一餐，轻松击退高血压！
2.国内少见的线圈装订三高图书：主菜、副菜、小食三栏单独裁切，可以随意翻阅搭配的高血压食谱，三餐自由配，每餐都能任选三菜！365天餐餐都不同！大口吃！健康零负担！

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作者简介

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林育朱
台湾资深营养师，毕业于中山医学院营养系，擅长营养调理，取得合格营养师、糖尿病卫教学会合格营养卫教师等专业证书。曾出版《登山医学手册-高山营养篇》、《肝病-肝病营养与保健》、《高血压、脑中风营养与保健》等著作。

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目录

使用方法……………… 6 认识高血压………….. 9高血压自我检测……11减盐是饮食关键……13二多三少饮食法…….. 15高血压Q＆A…………. 18主菜酱烧豆腐鲜蔬奶酪蒸鱼海鲜牛奶锅鲔鱼蛋三明治西红柿奶酪里脊小排煮腰果鸡肉果香沙拉虾仁白玉椒香牛柳蜜醋鸡球腰果照烧鸡腿韭黄炒肉丝麻婆豆腐红薯蒸里脊咖喱鸡腿蒸腐皮卷洋葱烤鲑鱼烤秋刀鱼红曲鸡柳红枣炖鸡清蒸石斑鱼塔香豆腐皮清爽华尔道夫沙拉西红柿蘑菇蛋卷莎莎酱虾仁鲜菇玉米肉丁豌豆苗牛肉片四色鸡丁素四丁栗子烧鸡秋葵肉丸子香菇肉饼猪肉烧面筋猪肉烧黄豆中式春卷牛蒡鸡汤酸辣鳕鱼西芹草鱼片沙茶香菇鸡蒜苗草鱼黑鲳煮豆腐开胃罗宋汤烤鸡腿排烤猪肉串牛肉蛋卷苦菊猪肉条干丝如意猪肉烧黄瓜茄汁虾仁卷苦瓜鸡盅鸡肉亲子盖饭茄汁鸡片香葱灼石斑?h烤西红柿鲷鱼柠檬鱼葱烧黄鱼四色面筋西芹小排汤红烧香菇面筋西红柿拌豆腐副菜凉拌魔芋豆皮丝卤白菜香菜拌豆腐烤鸡肉串卤牛蒡魔芋十香菜面筋炒木耳酸奶沙拉低脂牛奶豆浆豆花酱油蒸蛋卤牛腱南瓜奶汤凉拌西蓝花青椒炒肉丝五味花枝酸奶咸蛋苦瓜凉拌苦瓜枸杞杏鲍菇红曲杏鲍菇拿铁咖啡豆干拌菜心九层塔煎蛋虾仁西红柿汤洋葱烤蛋梅汁莲藕烤红薯凉笋蘸沙拉酱竹笋炒肉丝素罗宋汤茭白笋炒肉片芦笋虾仁芦笋炒豆干豌豆苗拌豆干苦菊烘蛋豌豆苗炒肉丝奶酪丝瓜沙茶炒玉米粒玉米海带结汤豆腐海带结汤白萝卜肉片汤沙茶豆干空心菜菠菜鱼汤冬笋鸡汤冬瓜肉片盅蚝油肉片杏鲍菇菠菜蒸蛋蘑菇味噌汤姜丝鱼汤海带结小排汤玉米煲鸡汤腰果紫甘蓝四季豆小鱼干红曲甜豆豆皮红曲豌豆鸡丝黄瓜鸡汤茶树菇炒豌豆苗菇香西红柿汤小食西红柿豆腐汤香油四季豆杏鲍菇苋菜羹炒小黄瓜水炒西蓝花鲜泡金橘汁水煮毛豆烤香菇酱烤茭白笋蛤蜊炒丝瓜烫金针菇凉拌秋葵水煮玉米水炒红薯叶蚝油豌豆苗苹果醋饮牛蒡茶银耳红枣汤清炒圆白菜菠菜球炒苋菜炒木耳姜丝红凤菜姜丝海带鸡肉汤柳橙汁味噌鳕鱼汤咖啡牛奶开阳白菜烤西红柿凉笋蘸酱油豆瓣酱竹笋姜丝猪肝醋渍白菜炒豌豆荚烤翠绿栉瓜烤茭白笋竹笋汤醋拌紫甘蓝蚝油芥蓝开阳蒲瓜苦菊沙拉水煮紫茄芥蓝白玉菇炒皇宫菜芝麻黄豆芽炒菜花红白双丝芦笋甜椒沙拉汆烫龙须菜辣炒平菇炒空心菜炒芥蓝菜香菇豆腐汤香油小黄瓜蚝油青江杏鲍菇豆豉焖苦瓜茄汁三蔬蒜炒蘑菇黑胡椒蘑菇汆烫韭菜

封面

书名:击退高血压-180种降血压套餐任你搭

作者:林育朱

页数:144

定价:¥78.0

出版社:电子工业出版社

出版日期:2017-09-01

ISBN:9787121305153

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