长寿原来如此简单

节选

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**章　生活细节决定健康成败
　　（一）阳光·雨露，既能保健又能治病
大自然赋予人类阳光、雨露，它们不仅是人类生存的基础，同时也是技术高超的自然医生。大家知道，阳光是一种具有能量的物质。通过阳光的照射，可以对人体内的生物细胞产生一定的影响，从而对人体健康起到积极的维护作用和明显的治疗作用。因此，在现代医疗气象学中，专家们运用阳光照射来治疗某些疾病，已成为一种新颖的治疗技术。美国心理卫生研究所等单位，相继应用“光治疗法”调节人体的生物钟，治疗抑郁症、失眠、乳腺癌、结肠癌、骨质疏松症。地中海的阳光可以治疗不孕症。儿童的低血钙症，通过阳光浴可以得到明显好转，因为紫外线可以促进钙和磷的吸收。紫外线可以杀灭衣服上的细菌，紫外线灯是医院、实验室不可缺少的仪器。美国研究人员指出：每天晒10分钟的太阳，可以预防许多疾病，包括佝偻病、癌症。
不同时期和地点，紫外线强度不同。夏季比冬季照射量大，上午10点到下午2点紫外线*强，海拔每增高1千米，紫外线量增3116％～10％。遮阳伞、太阳帽可遮挡阳光，以黑色为佳。太阳眼镜必不可少，特别是登山运动员，镜片颜色有粉红色、灰色、绿色、棕色、黄色、蓝色等，其中绿色太阳眼镜和灰色太阳眼镜可吸收99％的紫外线，而黄色太阳眼镜可吸收100％的紫外线，且可让红外线和83％的可见光穿透镜片。
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内容简介

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健康、长寿是人们生活幸福的*大追求，也是人类*大的财富。本书向您提供了获得健康长寿的金钥匙——环境舒适、心理平衡、科学运动、合理饮食、充足睡眠、家庭和谐。
本书从中医理论和现代医学两个方面论述了健康长寿的秘诀，内容广泛而丰富，文字通俗易懂、深入浅出，具有很强的实用性和可操作性。同时，作者曾先后患过脑瘤、脑梗、高血压、高血脂、冠心病等60余种疾病，书中作者与大家分享了他同这些疾病作斗争的经验和教训。
本书适合不同年龄、不同性别的男女老少阅读，尤其是那些关注健康、希望长寿的中老年朋友，更是应该读读本书，您一定能从中获益匪浅。

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作者简介

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昊信受，1938年生，江西余江人。1961毕业于同济医科大学，在北京友谊医院工作十年，后参加北京市第三届西（医）学中（医）班。曾任北京中医医院外科主任，中西医结合主任医师，北京联合大学中医药学院教授。发表论文60余篇，参编、主编和编著的书籍有《实用中西医结合外科学》、《名医妙方》等12本。曾任北京市医药事故鉴定组专家，北京卫生局高级职称晋升委员会委员，多次被评为优秀党员、先进教师、廉洁行医先进个人。现在北京中医医院老专家门诊、特需门诊和北京市杏林苑诊疗中心门诊出诊。

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目录

**章　生活细节决定健康成败　（一）阳光·雨露，既能保健又能治病　（二）心理平衡——健康长寿的金钥匙　（三）生命在于运动　（四）睡眠——健康长寿的重要因素　（五）饭吃八分饱，好处知多少　（六）怎样才能健康长寿第二章　良好习惯是*好的　（一）影响健康的坏习惯　（二）吸烟是慢阻肺和肺癌的罪魁祸首　（三）绿茶水——*佳饮料　（四）保护眼睛，提高生命质量　（五）保护听力，预防耳聋　（六）养生防老，红酒是宝　（七）腔健康与生命质量　（八）粥，老年健康的“挚友”　（九）天热别让脚受凉　（十）服用西药，切勿饮酒　（十一）民以食为天，人以“胃”为本第三章　健康源于对常识的认知　（一）人体的“清道夫”——如何清除体内垃圾　（二）双歧杆菌——“肠道清道夫”　（三）针炙永法能增进健康，延长寿命　（四）适度的性生活有益老年健康　（五）走出亚健康　（六）干燥综合征是中老年女性的杀手　（七）便秘——百病之液　（八）痔疮——影响健康的疾病　（九）感冒是万病之源　（十）慢性咽炎——难以根治的常见病　（十二）亚硝酸盐可以致癌　（十三）老年性骨关节病不容忽视　（十三）前列腺炎和前列腺肥大的自测与治疗　（十四）预防和诊治老年痴呆病　……第四章　预防永远比治疗更重要第五章　正确摄取是健康的基石附录

封面

书名:长寿原来如此简单

作者:吴信受　编著

页数:243

定价:¥29.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2009-01-01

ISBN:9787122033307

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