核心力量迅速提升

本书特色

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《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。
　　《核心力量迅速提升》将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的你，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。

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内容简介

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人体的核心肌肉群是生命的“能量来源”，担负着稳定重心、传导力量等作用。强有力的核心肌肉群，能帮助你轻松展示优美挺拔的姿态、有效提升对身体各部位的控制力。
　　喜爱运动的你是否也存在这样的困扰：
　　一直打羽毛球、乒乓球，为什么技术上没长进？
　　经常练瑜伽，为什么有很多动作没法模仿到位？
　　学了很久游泳，为什么一下水动作还是会变形？
　　答案是并非训练不刻苦，只因核心力量薄弱，核心稳定性不足。

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目录

**部分　徒手核心力量提升　第1章　辅助肌肉拉伸　第2章　静态肌肉拉伸　第3章　瑜伽动作拉伸第二部分　器械核心力量提升　第4章　哑铃核心力量提升练习方法　第5章　健身球核心力量提升练习方法　第6章　哑铃+健身球核心力量提升练习方法　第7章　杠铃核心力量提升练习方法　第8章　健身带核心力量提升练习方法

封面

书名:核心力量迅速提升

作者:本书编委会

页数:171

定价:¥29.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2015-07-01

ISBN:9787122236623

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