好好睡.自然醒
本书特色
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樱井直也所著的《好好睡自然醒》是关于如何治疗失眠的指导书。
**次接触催眠的人,阅读本书的内容,听随书附赠cd,然后开始想象,就能简单地进入催眠的状态。学会自我催眠(自己诱导自己进入催眠状态)后,您的潜意识要比以往更能轻易地掌握睡眠。为了这些读者,我特地在第三章针对催眠是何种现象,以及人类为何会对暗示有所反应,都有详细的解说。同时对于想要更深入了解催眠的读者,在第五章介绍了体验催眠的方法。
想要马上尝试看看的人,可以直接从第六章“为了入睡而自我催眠”开始阅读,或是直接听随书附送的cd也可以。
在这片附赠的cd里,特地收录了有关“睡眠”的催眠诱导,让大家就算是在自己家里,也一样能接受到专业的催眠疗法。解决失眠的cd产品在市面上多如牛毛,但只要善加利用催眠的技巧,这片cd就能有效地解决失眠。不论个人的喜好或性情如何,只要听过这片cd,任何人都能有效地入睡。
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目录
前言第1章 大家都是睡眠的外行人 两个实验就能懂 关于睡眠的一知半解 睡眠无法控制 睡眠小叮咛:对于理解的迷思第2章 难眠夜的操控 心中的睡眠天平 理解无意识的不安 不要逃避踏出**步 睡眠小叮咛:成功的条件第3章 睡眠到底是什么? 司空见惯的催眠状态 起床时的轻飘飘感 为什么催眠对失眠有帮助 数到三,手就停住了 让人产生变化的是暗示 在催眠状态下施以暗示的理由 睡眠小叮咛:梦见想要做的梦第4章 你是不是也认为“一定要怎样”? 受暗示是什么样的感觉 减肥的陷阱 话语背后的意思成了暗示 越想要越是得不到 睡眠小叮咛:不被背叛的生存方式第5章 来体验催眠吧 借着暗示体验催眠 简单的自我催眠 身体往前倾 伸长中指 手指之轮 水桶 气球 柠檬 两手的温度 快乐的回忆 体验的暗示 睡眠小叮咛:少了你我也不会伤脑筋第6章 为了入睡的自我催眠 自我催眠的方法 自我催眠前的注意事项第7章 阅读自我催眠法 准备运动 倾听声音 感觉 想象声音 将意识转到身体各部位第8章 倾听自我催眠法 (cd使用说明)第9章 想象自我催眠法 想象的准备 倒数 金钱 理想的自己 回顾今日 隧道 羽毛 水槽 云 不需要的想法后记 写给这么做还睡不着的人
封面
书名:好好睡.自然醒
作者:樱井直也
页数:150
定价:¥29.8
出版社:重庆出版社
出版日期:2015-06-01
ISBN:9787229088323
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