公务员健身指南

内容简介

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职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律，使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手，贴近公务员的工作和生活的实际情形，从每个人都能够接触到的场景出发，让体育锻炼如同你抬手可及的计算机键盘和鼠标，随时都可以进行，从而达到参与活动的目的，进而逐步养成健身的习惯，让运动健身简便而有效，使身心得以调整。
本书由国家体育总局编写。

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目录

**章  公务员的工作特点和体育锻炼现状
  **节  公务员的日常工作特点
    一、公务员是脑力劳动者
    二、公务员坐姿时间长
    三、公务员的出差烦恼
    四、公务员心理压力大
  第二节  公务员的体育锻炼现状
    一、公务员参加体育锻炼所选择的项目
    二、公务员参加体育锻炼的人数比例
    三、公务员参加体育锻炼的形式
第二章  公务员的健康现状和体质特点
  **节  公务员的健康现状
    一、公务员的健康状况令人担忧
    二、公务员的健康水平亟待提高
  第二节  公务员的体质特点
    一、体质的峰值年龄前移
    二、力量水平偏低
    三、男性超重率偏高
第三章  工作中的健身
  **节  充分利用工作环境
    一、选一把合适的椅子
    二、拥有一个正确的坐姿
    三、改变一下工作习惯
  第二节  办公室健身操
    一、动作名称
    二、动作图解
第四章  下班后的健身
  **节  以自己喜欢的方式健身
    一、如何让健身运动持之以恒
    二、健身就在你身旁
  第二节  家

封面

书名:公务员健身指南

作者:暂无

页数:114

定价:¥32.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2011-12-01

ISBN:9787500941538

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