男人这样练出王字腹肌
节选
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《男人这样练出”王”字腹肌》内容简介：没有人天生有一副好身材。好身材是由后天的健康饮食和运动锻炼而形成的，也许，小时候不起眼的瘦弱男，多年后却身材性感，阳光俊秀。好身材不注意保养，也将慢慢失去魅力；坏身材努力塑造，也能赢得青睐目光！
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相关资料
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几乎每次到深圳的健身会所，我都会叫leo做我的私教，他教学认真细致，对不少动作有创新。 这本书讲得全面到位，很有他的风格。
——狄龙（香港影星）
leo是个很好的健身顾问，他让我纠正了很多不科学的健身习惯。
——张耀扬（香港影星）
一个不懂得照顾自己身体的男人，怎能期盼他去照顾他人？毕竟身体是父母给予的最珍贵的礼物，而这个礼物是需要呵护的，运动就是最基本的呵护。
——《男人风尚》杂志 执行主编 柏克
这本书加入了很多创新的健身动作，训练完对体能会有很大提高。
——李嘉峥（山东省连续10届拳击冠军）
现在的男人不仅要有内涵，还应该注意外形，拥有一副好身材会更有魅力。这本书很好地告诉了男人们怎么锻炼才能拥有好身材。赵教练是个很会教学的老师，每次上他的课都能很愉快的达到健身效果。
——夏宁（深圳卫视 编导）
男人应该有一个强健的体魄，不仅显得有男人味，而且在心理上能承担得更多。赵教练这本书里讲的动作非常实用有效，内容也很全面，坚持学习锻炼一定有很好的效果。
——延宁（中国特种部队 北京雪豹突击队员）
我对作者很了解，回忆当初负伤后他的体重和体形，完全不可想象，在健身领域奋斗的他已成了时尚健身达人。
——魏君（保险专员）
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本书特色
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一位真正成功、优秀的男士不仅应该注重品质、内涵和深度，还应该格外注重自己的外形。通过健身拥有一副强健的体魄，既能获得健康的身体，又能在社会生活、工作事业上提升个人魅力和竞争力，同时，你在心理上也能承受得更多。对于处处讲究存在感的今天，生活在钢筋水泥的丛林中，健身应该是证明你健康存在的重要手段！
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内容简介
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本书中根据中国男人的身材特质，亲身示范讲解，量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身场所选择上，根据健身的难易度，分为家居健身和会馆健身，让读者用*经济的方式达到*好的健身效果；在健身环节上，根据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化锻炼，然后再到整体协调塑形锻炼；另外，针对偏胖或偏瘦的男性，特别制订了新颖有效的方案，健身的同时达到减肥或增肌效果，真正意义上打造品质型男。虽然现在大肚腩的男士越来越普遍了，但是男士们内心渴望的王者风范却越来越强了。所有优秀的男士们，早日加入到科学健身的行列中来，就有望早日甩掉大肚腩，成为真正的“王”男人！
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作者简介
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赵健，是一个资深的型男教练，他是狄龙、张耀扬等香港明星的私人健身顾问，多次摘取深圳市 “健身健美先生小姐大赛”桂冠，获“深圳十佳健身先生”称号。
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目录
part 01 天生我“材”必有用 一、想要好身材先要—个好心态 1．不必掩饰你对好身材的渴望 2．身材，三分天养七分打造 3．坚持六周，型男就是你了 二、量身打造健身方式 1．了解男人的肌肉 2．型体自测 3．选择*适合你的健身方式part 02 居家锻炼肌肉形体的简易训练法，奠定型男基础 一、让你的肌肉活跃起来 1．站姿前踢腿 2．站姿交叉转体 3．站姿抬腿 4．侧踢腿
封面
书名:男人这样练出王字腹肌
作者:赵健
页数:191
定价:¥39.8
出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2010-08-01
ISBN:9787501976690
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