外求内养找健康

本书特色

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　　孙士江、曹东义主编的这本《外求内养找健康》通过总结历史经验，借鉴古人智慧，把中医深奥的道理，融入日常的衣食住行之中，提出了很多切实可行的养生保健措施，使中医“治未病”的理念深入人心，这必将有助于社会大众的健康生活。作者在书中用讲故事的形式介绍了许多养身保健的方法，极大地提高了本书的趣味性和可读性。本书适合中医院校师生及所有中医爱好者阅读。

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目录

**章  自古向外求仙药  探索可贵难可靠  **节  《山海经》的宝物令人向往    南山宝物多，食之无肿疖    西山很迷人，奇物可疗疾    北山很壮丽，食物治痈疽    东山很奇特，食鱼防疫疾    中山奇物多，服食美颜色    海内有奇人，海外新事多    读《大荒经》，方知不荒凉  第二节  秦皇欲见海上仙，求取长生不老药    秦始皇求仙，为天下平安    海中三神山，迷住秦始皇    建设阿房宫，为能见神仙    巡游遍天下，巩固大一统    秦皇说战略，徐福有计谋    数千童男女，垦荒日本岛    汉武羡慕秦皇，入海求仙上当  第三节  千年丹鼎炉火盛，兴衰历史让人叹    烧陶开冶炼，炉中结仙丹    伏火去毒气，“爆炸”有意义    炸药是“药”，震惊世界    炼丹有学问，西方称化学    服丹药为长生，魏晋很流行    五石散害身体，影响社会风气    丹药能内服，多食就中毒第二章  向内保养培正气  健康生活靠自己  **节  人体内外相关，表里和谐如一    万物有阴阳，表里相关    五脏通天地，万物助养生    五脏是根本，强身靠正气    民以食为天，饥饿不利养生    七情守中和，过激伤五脏  第二节  气功锻炼好处多，强壮身体靠自我    气功健身，重视行气    内丹兴起，外丹衰落    表彰气功，推动发展    经历坎坷，再现辉煌    气功方法多，学会就受益  第三节  柔性运动不竞技，快乐健身*受益    站桩练功，静立健身    导引气血，伸展肢体    练五禽戏，仿生健体    学八段锦，轻松健身    练太极拳，修心强身第三章  寻求他人来帮助  医治方法很丰富  **节  辨证治病，辨体养生    辨证论治，保护正气    包容疾病，获得健康    辨别体质，有利养生    外治内效，技术栽道    内服中药，依靠化学物质    内病外治，传递信息能量    内外相关，“神机”与“气立”    “内外相关”指导“内病外治”  第二节  内外相关，手法通玄    学习按摩，改善生活    会做艾灸，养生无忧    伏贴膏药，冬病夏治    圈疗涂药，内病外调    熏蒸洗浴，健身强体  第三节  内外结合，形神一体    内外分阴阳，生命有根基    外治善救急，内治慢调理    即使健康六十，也要聪明一百    中西医并重，会师亚健康    提倡治未病，落实在养生

封面

书名:外求内养找健康

作者:孙士江

页数:206

定价:¥32.0

出版社:中国医药科技出版社

出版日期:2016-02-01

ISBN:9787506778589

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