社区居民健身手册

内容简介

[

　　《社区居民健身手册》介绍社区居民经常进行的健身活动如长走、长跑、骑自行车、抖空竹、太极柔力球、门球、毽球、钓鱼、轮滑、呼啦圈等10余个运动项目，系统讲解了这些项目的技术要领、锻炼方法和健身功效。对社区如何组织开展这些活动，怎样因地制宜地进行赛事等，提供了具体的指导意见和方法。
《社区居民健身手册》内容简明实用，通俗易懂，既适合锻炼者个人学习使用，也为社会单位开展群众性健身活动提供了方便实用的读本。

]

目录

**章 轮滑
**节 轮滑的起源与发展
第二节 轮滑的玩法
第二章 呼啦圈
**节 呼啦圈的基本练习方法
第二节 呼啦圈比赛的组织与裁判方法
第三章 抖空竹
**节 抖空竹的形式与方法
第二节 抖空竹的花样技巧
第四章 钓鱼
**节 钓具及钓鱼场地的选择
第二节 垂钓技法
第三节 钓鱼比赛的组织
第五章 骑自行车
**节 自行车的构造
第二节 自行车运动的健身功效
第三节 骑自行车锻炼的方法
第四节 如何组织自行车比赛
第六章 长走
**节 走的健身作用
第二节 走的主要锻炼方法
第七章 长跑
**节 长跑的健身作用
第二节 长跑的主要锻炼方法
第三节 如何组织比赛
第八章 跳绳
**节 健身作用
第二节 主要锻炼方法
第三节 如何组织比赛
第九章 太极柔力球
**节 太极柔力球练习方法
第二节 如何组织比赛
第十章 毽球
**节 毽球的健身作用
第二节 毽球的主要练习方法
第三节 毽球比赛的组织
第十一章 门球
**节 门球的健身作用
第二节 门球基本技术训练方法
第三节 比赛组织
第十二章 跆拳道
**节 跆拳道的健身作用
第二节 跆拳道段位
第三节 跆拳道基本动作及技法
第四节 跆拳道比赛与规则
第十三章 台球
概述
**节 台球技术与战术分析
第二节 台球运动的种类与规则
第三节 台球裁判工作注意事项
第四节 台球活动注意事项

封面

书名:社区居民健身手册

作者:李越苹

页数:226

定价:¥18.0

出版社:金盾出版社

出版日期:2012-11-01

ISBN:9787508275154

PDF电子书大小:100MB 高清扫描完整版